天气渐凉，白昼渐短，最爱的暖心美食之一就是这道美味的埃及扁豆汤。一碗下去，你的味蕾仿佛穿越到了新的世界！食材（以下一杯为250毫升）3 杯棕扁豆1 个洋葱，切丁8 瓣大蒜，切末3 根胡萝卜，切丁4 根...

土豆花菜浓汤{无麸质、无蛋奶}这道奶香、梦幻般的烤土豆和花菜浓汤是一道很棒的开胃菜，或可以搭配色拉或其他蔬菜作为主菜。这道食谱可以用杏仁奶做成更浓郁的汤，或者用不含脂肪的选项作为更健康的替代品，但味道...

这道卷心菜汤能够舒缓安抚我们，由卷心菜、土豆、胡萝卜和洋葱等普通蔬菜制成，也可以加入许多冰箱里闲置的食材。你还可以用疗愈汤的汤代替水，这会使得这道汤更美味。绿卷心菜营养丰富，可以支持关节，并帮助疗愈骨...

五香南瓜汤这道奶香南瓜汤由温暖的香料和一丝热力制成，最后加入新鲜香草和柠檬汁。这道汤是凉爽夜晚的简餐选择，或者当你想要一碗舒适和充满营养的汤时的最佳选择。南瓜富含肝脏可以轻松储存的营养物质，并且富含类...

https://media.hummingbirdmm.com/video/Kabocha%20Squash%20Soup.mp4 这道无乳制品、无脂肪或油脂的汤就像来自碗里的一个拥抱。其奶香味让人感...

冬阴功汤（无蛋奶麸质的低脂配方）这道泰式汤因其美妙的风味而广为人知且受人喜爱，其风味源自咸、酸、甜和辣的汤。这道食谱为您提供了真正干净和健康的冬阴功汤食谱享用。冬阴功汤原料（以下1杯为250毫升）：3...

以下美味食谱来自安友小蔭，感谢她的健康美食分享，感谢公众号“安疗网”的整理。 南瓜板栗浓汤这道菜品是法式浓汤的健康升级，口感香甜顺滑有奶香味。食材:一个小号贝贝南瓜切块（去皮或不去皮都可以）近似重量的...

https://media.hummingbirdmm.com/video/cheddar%20broccoli%20soup.mp4 以上视频感谢PrettyS翻译加中文字幕，更多带中文字幕的安东尼...

这道奶香褐菇汤适合寒冷或下雨的下午。你知道菌菇含有数百种未被发现的疗愈植物化学物吗？其中许多能帮助肝脏排毒，菌菇是肝脏的良药。许多人害怕摄入菌菇，因为他们认为菌菇是一种真菌，因此摄入会喂养体内的真菌对...

以下食谱来自Muneeza的分享（https://muneezaahmed.com/creamy-cauliflower-soup/）我喜欢这道奶香花菜汤，让人感到舒适满足，且非常美味。原料（1杯为2...