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安东尼：
以下是最近安东尼做的关于他晚上的惯例视频：
他说他晚饭前会吃猫爪草、蜂胶、锌和荨麻，可以增强免疫系统，在他摄入时他能够感觉到吃下东西的频率，他给出了一个灵性增强免疫系统的方法，他过去几十年每天准备睡觉的时候都做这个练习。他说他在摄入那一刹那会观想自己的免疫白细胞，然后在上床睡觉的时候，闭上眼睛观想白细胞在周围漂浮，然后他与摄入的各种免疫支持链接，观想白细胞接受这种不可思议的支持，摄入这些支持元素，观想自己的白细胞在吞噬各种毒素。他会对白细胞说你们是不可阻挡的，非常强大，没有什么能够挡住你们。细胞也会说话，他们会说你给了我们我们所需要的。
他的晚上惯例，随着不同的季节，不同的时间，经历的不同压力也会变化，他说自己一般每天要工作18~24个小时，因为有许多的责任。
他说现在补充剂并不需要揭示所有的成分，比如天然香料几乎在所有东西中都有，许多补充剂中还有酒精，大豆等成分。安东尼说他能够感知食物和补充剂的频率，在他吃下去的时候，他能够立即感知到。
他在接近睡觉的时候吃维生素C，他说如果你有飞蚊症，可以把眼睛看到的飞蚊想象成你的免疫细胞，在睡觉的时候，会观想免疫细胞在接受维生素C，让自己得到增强，他说补充剂如果是片剂形式，一般有很多的添加剂。
当他摄入姜黄时，他会链接到到姜黄种植的农场，种植这个姜黄的土地，现在很流行的说法说姜黄药和黑胡椒一起吃才有用，这并不是真相，你不需要和黑胡椒一起摄入，他可以感觉到食物和补充剂的振动和、能量和频率到，以及草本的频率，草本都是为人类而设计的。
他说他自己不吃任何的刺激物，类似于像咖啡等等，如果你吃这也不是你的错，因为这一切背后是有原因的，但是他说我选择不吃任何的刺激物，我希望能依靠真正自然的能量食物，这些是对我们身体很重要，且是身体所需要的，然后他做了海苔卷加了洋葱，香菜，甜椒等，制作酱料的时候加了很多的蜂蜜，高灵说有人看到他加了这么多生蜂蜜，被吓坏了。
他睡觉前吃柠檬香蜂草，为了缓解神经压力和放松，还有gaba氨基丁酸，这可以减少大脑的过度刺激，现在每个人在生活中持续都在大脑被刺激状态，还有镁（为了神经系统），然后他在关灯前会吃褪黑素。
Goldenseal 金印草（ iherb平台找无酒精成分的 ）– 我最喜欢的草药之一，我全年定期使用 Goldenseal金印草。Vimergy Goldenseal金印草 是 USDA 有机的，就像他们所有的液体提取物一样，不含酒精、柠檬酸、大豆或玉米。
Cat's Claw猫爪草 （ Vimergy ）– 我几十年来一直在谈论的免疫支持的绝佳选择。我一年四季都在使用猫爪来帮助我的免疫系统，我的工作时间强度经常是蜡烛两头烧。这是一种 10:1 提取物，使用有机 100% 亚麻甘油（所有 Vimergy 提取物也是如此），在我看来，它优于任何提取物使用的许多甘油。
甘草（ Vimergy ）– 我向朋友和家人推荐并亲自服用的另一种最喜欢的草药。这是今天在这个星球上为我们的健康准备的草药之一。
柠檬香蜂草（ Vimergy ），也被称为梅丽莎，是一种特别而神奇的药草。梅丽莎就像一个最好的朋友，当您需要在忙碌、混乱或困难时安抚和平静时，您可以依靠。我喜欢每天服用柠檬香蜂草，因为它具有镇静作用，可以在您过度工作或压力过大时提供帮助。
荨麻叶（ Vimergy ）——荨麻叶是一种我服用了几十年的免疫支持药草。从小时候采摘荨麻到成年后使用更方便的提取物形式，它一直是我一生中稳定的伴侣。
维生素c（ Vimergy ）– 当您想到维生素 C 时，大多数人都会想到他们对免疫系统的健康支持，这是有充分理由的！这种明星抗氧化剂是我们都需要的一种或另一种形式的重要营养素。Micro-C 是我目前首选的维生素 C 产品，因为它是缓冲维生素 C，这意味着它不像其他形式的维生素 C（如抗坏血酸）那样酸性。我发现敏感的人更喜欢缓冲维生素 C，玫瑰果（我最喜欢的一种）、芦丁、葡萄籽提取物和针叶樱桃也能增强维生素 C。Micro-C 也不含任何天然和人造香料以及劣质添加剂。
硫酸锌（ Vimergy ）– 锌是一种必需的矿物质，这意味着我们都需要某种形式的它，就像维生素 C 一样，并且还支持健康的免疫系统。液态硫酸锌是我个人最喜欢的锌形式。Vimergy 的硫酸锌不像许多其他产品那样含有柠檬酸、酒精或天然和人造香料（如天然浆果味、天然樱桃味等）。它有一种令人愉快的味道，来自有机苹果汁的味道（不是苹果汁的味道，我不推荐）。
B12（ Vimergy ）– 这种液体 B12 含有我喜欢的腺苷钴胺素和甲基钴胺素混合物，这是两种 B12 的生物可利用和重要形式，比例我个人喜欢。就像 Vimergy 的锌一样，它没有任何我认为是麻烦制造者的成分，例如柠檬酸或天然或人造香料，而且味道很棒！
姜黄素和姜黄（ Vimergy ）——这些液体胶囊含有姜黄素（姜黄中的活性化合物）和全食姜黄。这个配方中也没有黑胡椒，这对我来说很重要，因为黑胡椒对许多有肠道问题的人来说非常刺激。姜黄素提供抗氧化支持，对健康的免疫系统非常有益。
甘氨酸镁（ Vimergy ）- 我喜欢这种甘氨酸镁还含有有机姜黄和有机姜。镁在正常的神经功能中起着重要作用，有助于肌肉、心脏、细胞等。
GABA（ Vimergy ） - 这支持我对压力和过度劳累做出良好反应，是我最喜欢的补充剂。GABA 有助于神经系统。我喜欢这种 GABA 带有甘氨酸镁，以获得额外的好处。
蜂胶（ Vimergy ）– 我一直以来最喜欢的补充剂之一，也是我在整体免疫支持方面最常服用的补充剂之一。很难找到干净的蜂胶，而这个就是。蜂胶的质量也有很大差异。Vimergy 的 PropolisPure 含有来自数量有限的经过仔细筛选的养蜂操作的蜂胶，并涉及一种独特的纯化过程，这种成分始终含有高达 50% 的多酚，其中包括六种最具生物活性的物质：白杨素、高良姜素、松柏素、芹菜素、松柏素和槲皮素。
褪黑素（ Vimergy ）——一种令人难以置信的助眠剂。我个人在睡觉前才服用褪黑激素，而不是睡前一两个小时。
---以上是安东尼睡前常用的补充剂，睡前他还会喝百里香茶。
安东尼威廉推荐品牌（补充剂、草本和花草茶、厨房用具和清洁用品等、食物和小食）
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