各类身体肿胀：液体滞留、水肿、淋巴水肿、组织扩张

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一. 组织扩张引起的身体变厚变宽

许多人都有身体肿胀、液体滞留、水肿、淋巴水肿，不管他们是否意识到。这未必代表一个人超重，但当一个人开始变得肿胀，体态会随着时间开始改变，头、胸部、骨架都会变大，鼻子也会变大，例如变成了以前的两倍或三倍大，或者变得圆滚滚像球一样，上面可能布满血管，或者鼻子红红的，整个好似肿胀一般，脸颊也在肿胀。脸和头部都会肿胀，眼睛上的额头整个肿胀起来、耳朵变大，甚至变红。

这和体重增加是两件事，一个人可以有体重问题，可以体重超重，也可以很瘦，但身体每一处都开始变厚、变宽和变大，包括头部，但未必体重超重。当然一个人也可能体重问题，同时存在肿胀问题，这不只是间歇性或一时的急性肿胀，而是一个非常缓慢的发展过程，一个人未必看得见问题的发展。

有的人能看出细微的不同，女性能看见她们在一点点变得肿胀或状况变得不好，但那有可能是胀气或体内液体滞留，一个人可能持续好多年都会有体内液体滞留的问题，时好时坏，但这与上述的“变厚”不同：变厚是随着时间而产生的身体组织膨胀。

身体变厚与淋巴液滞留不一样，淋巴液滞留可能让人有点肿胀，然后去按摩之后觉得好了几天，然后再次出现淋巴液滞留，消失后吃了太多盐，又再次出现、吃了太多派对食物，又出现了，半天没吃东西，又消失了，就这样一直循环反复。但随着时间，这还伴随着结缔组织的增厚、变宽，我们开始膨胀，一个人可能同时仍然有体液滞留的问题，但同时也在变厚变宽。这并不意味着是体重问题，当然一个人也有可能会有体重增加的问题，同时又有体内液体滞留和肿胀，同时又在变厚，这些并不是同一件事情，身体变宽和变厚是正在膨胀的结缔组织、关节和其他部位。

即使一个人长期按摩，不太吃加工食品，饮食相对比较干净，关注健康，定期运动，好好照顾自己，睡得很好，但随着时间，他们依然在变宽和变厚。对比一个人25岁时的照片和45岁时的照片，有东西改变了。那和衰老无关，身体每个部位都在变厚变宽，这不是衰老所造成的。

许多人多年来使用咖啡因或利尿剂排出其体内的液体，多年来没有充分的补水，害怕水分，觉得会导致肿胀，进行全身裹敷、各种按摩、不同的饮食方法和运动课程、干刷（Dry Brushing）、红外线桑拿、蒸气桑拿、蒸气浴……但随着时间，依然在变厚，头变大！不仅仅是头变厚，连身体也都变厚，甚至连脚也变厚。

许多人从二十几岁开始就做淋巴引流和按摩治疗（的确有帮助），然而在迈入四十岁之际，也许很细微，但组织变厚依然在发生，从结缔组织到关节。如果变厚很显著，没可能会被以为是额外的体重增加，一个人会以为自己变胖了，所以当一个人减肥瘦下来，会以为问题解决了，但没有人知道实际上体内正在发生组织扩张。

今天肿胀已经成为很大的问题，许多人有肿胀，现在淋巴引流被认为是解决方案。没有人知道体内组织在扩张，如果不知道引起问题的根本原因，淋巴引流无法解决问题，也并不是所有人都有时间和金钱承担地起淋巴引流。

为何肿胀总是发生？年复一年，正在发展的组织扩张并不会因为淋巴按摩而停止，也不会因为一般按摩停止发展，这只是帮助“处理”体内液体滞留，但并没有阻止发生在每一个人身上的增厚，当几十年过去，身体每个部位都会开始扩张变大。

每个人的肿胀都会有细微的差异、有不同肿胀的原因和不同类型的肿胀。有些人会因为消化道胀气“感觉”肿胀，但这跟“消化道没有胀气”的人的肿胀又不一样，他们只是在皮肤之下肿胀；还有些人，既胀气、又肿胀；还有些人，有体重增加的问题，意味着有多余的脂肪，同时又因为体内液体滞留而肿胀，还存在消化道胀气的问题，再加上组织扩张，然后女性还有生理期的问题，男性没有生理期，所以不存在因为生理期的肿胀。有些女性在生理期时肿胀得特别厉害，有些则肿胀得没那么严重。

体内液体滞留也有无数的组合，100个人可能有肿胀的双手，而100个人可能有100种导致他们双手肿胀的原因，因为一个人吃了这样食物，另一个人吃了那样食物；一个人体内有这种问题，另一个人身体内有那种问题，也许他们的“肿胀”看起来几乎一样，但，实际上是不一样的！一个人可能有子宫内膜异位，而这会以某种方式造成肿胀；另一个人可能有肠易激问题、经常上厕所，情况很糟、肠道都发炎了，经常腹泻；另一个人有脂肪肝，肝脏处于堵塞、停滞、迟缓、过劳、负担过重的状态；另一个人可能有痛风；其他人可能有全然不同的问题，诸如很糟糕的化学物敏感。永远都不会是完全一样类型的液体、或一样数量液体、或一样数量的组织扩张、或一样的气体在肠道里、或者肠道状况如何、在蠕动时是怎么移动的、消化系统的胀气与肝脏和淋巴系统的肿胀之间的组合、还有生殖系统、以及液体和肿胀的数量和位置……这些在每个人身上呈现出来都是不同的.

为何每个人都在肿胀？我们这里说的是神秘的肿胀、神秘的液体滞留，而不是有明确诊断的案例，例如当一个人心脏出了问题或肾脏衰竭而导致身上明显的肿胀。

肿胀很大一部份原因源于肝脏，我们的肝脏多年来变得充满毒素，肝脏是一个过滤系统，过滤的是血液，淋巴系统从来就不是被设计来过滤毒素的，诸如农药（杀虫剂）、除草剂、杀菌剂、空气清新剂、化学物质、香精、古龙水、香水、各种不同的石化物质以及从“天空”而降的各种化学物质、各种不同的药物、地毯清洁溶剂以及从地毯化学物、各种二手烟、电子烟、迷幻药、娱乐性药物、纳米科技、美发产品里的化学物质、护肤产品、化妆品、刺青药水等等。所有这些毒素都不该是淋巴系统来处理的，但因为肝脏停滞无力处理，这些变成了淋巴系统问题，但从来就不该如此。

淋巴系统不是身体主要的过滤器，肝脏才是应该要处理这一切的器官。肝脏是身体的第一道防线，即巨大的过滤器，抓住毒素、有毒物质、病原体、有毒重金属、化学物质，保持血液干净以保护心脏！淋巴系统也至关重要，其工作就是清洁并净化，并将身体的排泄废弃物其中的一些从血液中清除。诸如某些病原体、细菌、微生物等，试图用淋巴细胞去杀死它们。但淋巴系统依赖肝脏来做大清理，如果肝脏没有进行大清理，即清理各种病原体以及各种毒素，那么淋巴系统就会付出代价。

当肝脏负担太过沉重，因为充满了太多的毒素而变得停滞和迟缓，肝脏免疫系统就开始变得衰弱，然而淋巴系统需要依靠肝脏的免疫系统来应对大病原体、病原体性感染、EB病毒、带状疱疹病毒、人类疱疹病毒第六型、单纯疱疹病毒，这样淋巴细胞不需要承受所有的暴风雨……然而当肝脏开始发生故障，变得过于停滞迟缓，不光是化学物质和病原体，还因为我们摄入的威胁健康的食物，诸如蛋奶、麸质、咖啡因、醋、酒精等各类东西。也许你去检查查不出问题，但生病的人会知道，并不是所有的问题都能被检测出来。

所以当肝脏无法正常工作时，淋巴系统就必须加倍努力工作，但问题是淋巴系统本来就没有加倍努力工作的能力，这就是无数人都在肿胀的原因。这就导致了组织扩张，这并非淋巴系统扩张，组织扩张是淋巴系统无法应对或处理所有从肝脏逃逸的毒素的结果。这些毒素和化学物质进入结缔组织深层、器官深层、大脑深层、脾脏深层、肠道深层、皮肤深层。这些组织被多重的毒素、病原体垃圾年复一年、数十年来这样渗透，甚至进入骨头里，于是每个组织都开始横向发展，开始扩张，关节开始扩张。这已经不仅仅只是“液体滞留”了，这已经超越淋巴液体了。这是毒素和病原体性垃圾进入五脏六腑，也就是进到骨头、结缔组织、肌腱、关节、器官里！细胞开始扩张，那些构成神经、结缔组织、和关节的细胞无法再承受所有毒素了，因此开始发炎和变得肿胀！

所有死掉的细胞无法被清理出去，淋巴系统无力将其清理出去、肝脏也无力将其清理出去，所有死掉的细胞在关节、肌腱、结缔组织、器官内和附近集结，这本身就会造成肿胀。因此组织扩张从器官、组织、和骨头开始发生，因为那些死掉的组织与其他交织在一起永远无法被清理，同时又被活生生但也充满毒素和有毒物质的细胞所包围，达到了它们的极限。

每一个东西肿胀时，我们需要更多的血，所以血管就被发展出来，静脉曲张就是“多余”静脉管正在生长以喂养正在扩张区域的最好例子。这些区域正在因为病原体或化学物质甚至是体重增加、疤痕组织、损伤导致的毒素和有毒物质而在扩张。身体扩张意味着更多的静脉被产生，整个全身的扩张也是很细微的，也许你不会注意到静脉曲张，但扩张组织周围已经产生了微小血管，于是身体开始变厚。

如果肝脏没有被给予所需的支持：净化排毒和各种营养元素，它就会变得肥大、停滞、迟缓，因为里面充满了太多的毒素，每一个人体内都充满了毒素，毒素充满大脑、充满心脏，心脏也可能在经过多年后因为肝脏过高的毒性，而变得毒性很高且肥大。

组织扩张也可以以非常明显的方式呈现，不是只发生在内部，某种形式上也能在外部发生，例如当一个人的脖子变圆变大，鼻子里有很多新生长出来的新血管，所以他们的鼻子变大了，因为里面有更多的血管和组织，发生在鼻子上的组织扩张是很明显的。但发生在身体里面所有结缔组织或器官上时就不是那么明显，我们只会在对比一个人20岁和50岁照片时看到差异。

二. 浮肿的恶性循环

当肝脏已经充满毒素，没有空间再储存毒素，这些毒素最终会逃离肝脏；淋巴系统变得负担过于沉重，无法处理这些毒素，淋巴系统还是会把毒素吸进去，问题在于，毒素会留在淋巴系统里，无处可去，需要更多的液体来稀释毒素，淋巴系统会不断试图吸收更多液体，试图稀释在淋巴系统里的毒素，淋巴系统试图过滤，但它无法过滤，因为已经过载了，于是这个恶性循环就不断重复，更多的液体继续聚积，与更多的毒素一起在淋巴系统内累积。

这种情况在整个淋巴系统中都在发生，而整个淋巴系统遍布全身，所以这并不是仅限在身体某个特定部位，而是整个身体都有液体滞留，这未必能觉察到，一个人身上可能增厚了薄薄的一层，即整个淋巴系统可能有轻微肿胀，其他人未必能看见，但本人可能会感觉到。

然后另一种人，早上照镜子看不见肿胀，一天结束时照镜子就会看见，因为一整天都在累积。肝脏会试图在晚上时排毒和净化、试图排出各种垃圾，早上时情况缓解了，这就是为何在一天结束时肿胀较多的人，在早上时肿胀消失了，但这种情况每天都在重覆上演。

这些人可能生活中某些时刻站在镜子前感觉状况很好，能穿下想穿的裤子和衣服，然后一星期过去，体内又开始逐步累积液体：整个身体又开始出现“额外的液体滞留”，当他们穿上裤子和衣服时，他们会觉得似乎体重增加了，但其实这不是体重增加、也没有长了额外的脂肪，而是多余的液体，为了要将毒素排出，这是造成困惑的地方：一个人以为变得越来越重，但其实并不是脂肪增加，而是液体增加。

的确有些人是体重过重，有多余的5公斤或10公斤脂肪在身上，然而，他们却比正常体重超标25公斤，因为他们体内有10-15公斤的“液体滞留”，这就是造成困惑的地方！有的人会说：我间歇性断食了，我已经23小时没吃东西了，或者：我已经48小时没吃东西了。我掉了12公斤。事实上，他们并没有减掉12公斤脂肪，他们掉的是12公斤的“体液”，但问题在于你无法永远不吃东西，这是唯一让你能维持下去、让大脑保持运作的方法，你不可能总是不进食，但一旦你开始再次摄入食物，所有那些“液体”就又继续回来累积，一个人又回到了原点。

有太多种的情况变化组合，有的人可能只有2公斤的脂肪，外加5公斤的液体累积；其他人，可能30公斤的脂肪外加额外的20公斤液体……组合有无数种 ，没有两个人是一样的，每个人都不同，每个人身上变量都有太多，然而这还不是唯一的差别之处，造成一个人淋巴肿胀和液体滞留的原因都各不相同。

例如一个人可能肝脏内有EB病毒，EB病毒以肝脏内的汞为食，并释放出含汞的神经毒素到血液里。因为肝脏毒性过高无法再容纳这些毒素，神经毒素开始在血液里漂流，进入淋巴系统，于是淋巴系统吸入了这些毒素，然而我们的淋巴系统并不习惯于这些不自然的毒素，它们在淋巴系统内滞留，且淋巴系统需要生成更多的液体帮助控制那些毒素。

三. 高毒性的淋巴系统

淋巴系统是如何控制这些毒素的呢？免疫细胞必须去吃掉那些毒素。这会导致淋巴系统里的免疫系统变得负担过重。在淋巴系统里有一支淋巴细胞军队，在那是收拾残局的，但它们会死去，特别是当毒素毒性非常高的时候。进入淋巴系统的毒素越多，那么就有越多的液体需要进入淋巴系统里，淋巴细胞在面对大量毒素的时候无法只处于一小点液体里面。

随着越来越大量的毒素开始在淋巴系统内堆积，就需要更多的淋巴细胞，但更多的淋巴细胞在缺乏液体的情况下是无法完成清理毒素的工作的，因为那些毒素会将液体转变成成有毒污泥。所以我们需要更多液体，需要更多的液体进入淋巴系统，这样淋巴细胞和免疫细胞可以在这些毒素中游泳穿梭。

这就是为何当一个人在这个时间点去做淋巴按摩，会将液体推出，造成非常大量的的毒素逃脱进入血液，如果一个人已经有慢性病症，本来就有某种状况或自体免疫问题，会在淋巴按摩后，病得更严重。

如果一个人病得没那么严重，淋巴系统内没有累积那么多的液体，去做淋巴按摩可能就不会那么有感觉，他们可能是感到放松和开心。但其他病得较为严重、身上有更多液体累积的人感觉可能恰恰相反。某些人的淋巴液体可能比其他人毒性高很多，有不同种类的毒素，而其他人淋巴液中可能病原体和毒素较少，毒性没有那么高，因此当毒素脱逃进入血液时，这个人不会病得那么严重，但如果液体毒性很高，逃脱到血液中时会让人是病得很严重。

我们都以为，这些液体会在被推出淋巴系统后，神奇地离开我们，当一个人在淋巴系统里有许多有毒液体时，他们去做淋巴按摩，会以为将通过排尿将其排出，但事实并非如此，很多的毒素最终又会回到肝脏，然而停滞和毒性过高的肝脏无法进一步吸收任何毒素，于是毒素再次逃离肝脏进入淋巴系统，三天后又开始肿胀，五天后又开始肿胀，七天后又开始肿胀，因为这是一个恶性循环，你将液体推出，它进入肝脏，然后又回到血液中，回到淋巴系统，这是一个恶性循环，不断循环，然后这个人就会觉得需要不断去按摩。但这些会不断累积回去，有时候花一天，有时候花三天，有时候是五天。

我们的淋巴系统是身体内最重要的系统之一，每一个人都在关注淋巴系统，但却忽略了肝脏，即问题的核心，这是所有问题开始的根源。如果我们不改善肝脏问题，我们就无法改善淋巴系统问题。

躺下让人给我们做淋巴按摩似乎让人感觉舒适，但想要照顾肝脏，我们却要付出更多的努力，需要改变饮食，大大降低脂肪和油脂的摄入，坚持柠檬水、西芹汁、重金属排毒果昔。许多人想要的只是躺在桌子上，接受按摩，而不是改变饮食净化肝脏。

按摩在许多方面都很疗愈，一个人能得到即刻的满足与喜悦、立即的效果，肿胀似乎很快就消失了，而且很舒服。对于病得很严重的人，体内有许多液体滞留，必须常常去做淋巴按摩，但如果采用疗愈工具去解决核心问题即肝脏问题，这样就不必每天、每两天或一周三次去做淋巴按摩了，就不必要持续地将液体逼出来。这意味着净化肝脏、去除病原体和毒素，帮助支持淋巴细胞以及免疫系统，将自己带出这个恶性循环。

还有些人，有严重的淋巴水肿：整条腿都发肿，手臂也肿起来，胸部也肿，脚也肿，身体都肿的很严重，以至于需要穿压力袜。因为他们曾受过伤，或曾接受过手术，或曾罹患过乳腺癌，导致阻塞产生，他们在身体特定区段面临严重的淋巴水肿，净化肝脏是问题的关键。

我们的免疫系统不仅仅是只有淋巴细胞和淋巴系统，一个因为受伤而导致淋巴系统受损的人- 罹患乳腺癌或是经过手术，我们的免疫系统依然存在于其他地方，我们血液中有免疫系统，那是绝大多数的免疫系统存在的地方；肝脏内也有免疫系统；其他器官里也有免疫系统。所以免疫系统需要被照顾和疗愈，我们不仅仅需要净化疗愈肝脏，我们还需要疗愈肝脏的免疫系统以及遍布全身的免疫系统。

淋巴问题并非基因问题。现在所有一切都被说成是基因造成的，只是因为我们会遗传家族中的病原体和毒素，有毒重金属也会一代代传下来，整个家族都受到同一种致病病原体和毒素的影响。

如果一个人毒性没有那么高，没有神经毒素和皮肤毒素，没有很多的病原体和病原体排泄物，也没有接触许多化学物，他们的淋巴液体会是清澈的液体；如果一个人毒性很高，有许多病原体，在对抗低度病毒感染，有自体免疫疾病，那么液体就不会是清澈的，而是微带黄色，有时可能会非常黄，有时候会象是脓一样的颜色，因为当液体变得太脏太粘稠，更多的液体就必须进入淋巴系统来稀释所有毒素，导致一个人的淋巴系统变得肿胀更严重。

例如当天气很热时，会导致一个人对热或湿度敏感。当夏天很热、很潮湿时，一个人会觉得很不舒服，坐在外面忍受不了，因为感觉这种肿胀在膨胀，这会让他们比其他人肿胀得更厉害，如果一个人身上没有这种液体滞留，就不会对热和湿度如此敏感。他们会看起来很好、很能适应、还能从事一些活动；而其他人却在受苦，无法招架热力或湿度，必须留在室内，感觉非常肿胀。一个有液体滞留且使其无法承受热力和湿度的人，对另一个有液体滞留但能承受热力和湿度的人，差别在于淋巴液体的毒性。所以如果一个人淋巴液肮脏，里面有许多的毒素，液体颜色不清澈，他们就会挣扎，当他们处于热力、潮湿及太阳之下，毒性非常高时，身体的反应就会是好像要拖垮一个人、让人感到更加肿胀和不舒服。淋巴液体里的毒素会对身体体温产生反应，所以如果在阳光下又碰到很热的一天，32度外加潮湿，核心温度开始上升，淋巴内充满了黄色黏稠液体，毒素会产生额外的热力，这种热力又会造成了更多的肿胀，因为不是只有液体正在变热，而是处于“液体内”的毒素正在变热，毒素开始扩张。

如果一个人毒性很高，那么通常身体其他地方也有很多毒素在血液和其他器官里漂来漂去，当外面很热湿度上升时，他们会觉得不舒服，但当进入有冷气的房间时，仍然还是会感到不怎么舒服，因为他们毒性太高了，以至于热力使他们整个血液和器官里的很多毒素都扩张了，他们感到不对劲，觉得他们承受不了太阳。但其实他们没有在太阳底下待很久，却在阳光之下后感到生病不舒服，如果他们去到海滩等地方、或者要坐在户外太阳光下好一段时间，很可能第二天或当天晚上会感觉生病或非常不舒服，因为他们毒性太高了，他们不光是淋巴液体里面有毒素，还有液体滞留，还有毒素在身体各处漂来漂去。这些毒素是低度病毒感染的神经毒素、皮肤毒素、来自各种病毒和细菌的毒素、有毒重金属、化学物质毒素。所有这些在体内漂来漂去。

四. 断食的误区

有些人说：我觉得我不吃的时候感觉最好；我觉得每隔一天只喝水，隔天才吃东西感觉好多了；我觉得间歇性断食后浮肿感觉好多了；或者说，我觉得我没有吃糖的时候感觉好多了。

所有这些停止吃东西然后肿胀开始改善或者消失的人，虽然采取不同的饮食，有些是纯素，有些是植物性饮食，有些是生酮吃肉类蛋白质的，有些只是肉食性饮食，但不论是何种饮食派别，当所有人都停止吃东西时，全都会感到：我觉得变好了！我的肿胀在消除。因为他们共通点就是全都在吃那些脂肪：乳制品、油、坚果酱、素食油脂、肉、蛋等……是所有这些脂肪是他们的共通点。

恰恰就是高脂肪在拖垮肝脏，不管一个人是只吃油腻腻的油炸食物，还是饮食中充满坚果酱的纯素饮食的人当他们全都停止吃东西，肿胀就开始缓解。即便他们饮食间有巨大的差异，但结果却是一样的。似乎停止吃东西是唯一的解决方式，事实上，当我们没有吃东西，让自己整天挨饿，或者一天只吃一餐，我们无法让大脑、肝脏、心脏以及其余的身体系统或神经系统获得所需的营养支持，我们需要保护神经系统，喂养神经系统，给与神经系统所需的供给。

我们完全可以通过停止摄入高脂肪饮食，选择摄入身体所需的水果和蔬菜等中的优质糖分和关键营养元素而消除肿胀，而不需要让自己挨饿。我们需要确保在血液里有充裕的葡萄糖，足够能喂养器官的葡萄糖。如果得不到糖分，我们的大脑会在5秒内开始死亡，我们必须确保有足够的葡萄糖让大脑能接收到那些糖。我们的心脏也需要葡萄糖，我们的心脏是肌肉，我们的心脏可能会弱化，心脏壁、肌肉壁可能会衰弱，所以我们必须确保足够的葡萄糖进到心脏里。我们的大脑除了葡萄糖之外，同时也需要：电解质、矿物盐、植物化学化合物、抗氧化物。我们的免疫系统也需要进食来保持强壮，它需要锌、矿物质、微量矿物质、葡萄糖等。我们的肝脏需要葡萄糖，需要能净化和排毒的力量。我们肝脏本身有自己的免疫系统也需要被喂养，来自食物的植物化学化合物、来自食物的抗病毒化合物。这些会让免疫系统免得更强健！

我们不能一整天都让胃里没有食物，不进食，然后只依靠肾上腺素过活。我们不能一整天只靠肾上腺素和咖啡因过活，或者为了要消肿而让咖啡因成为利尿剂。我们也不能让自己处于低血糖状态生活，因为许多人不摄入食物，血糖变得太低，会变得喜怒无常，还会变得很情绪化，甚至暂时失去知觉，这些每一天都在发生……

身体特别是大脑所需的燃料是来自水果中的优质糖分，当一直不吃东西，或者选择诸如生酮等低碳水饮食时，身体无法获得所需关键营养，许多人会在一段时间后开始撞墙，开始胀气便秘，开始失去活力，这只是一个例子而已，不管你是肉食还是素食（大量坚果、素食油脂等），都在进行高蛋白即高脂肪饮食。由于不知道导致问题的原因，各种饮食尝试只是猜测游戏，反而给已经超载的肝脏增加更多负担，给已经超载的淋巴系统增加更多负担。当他们停止高蛋白即高脂肪饮食，暂时不吃东西时，肝脏从所有脂肪中喘一口气，这就是为何他们感觉肿胀开始消除。

真正发生的是许多人是肉蛋奶和各种加工糖分长大的。当他们暂时或者短时间停止摄入食物时，他们也停止摄入喂养病原体的食物，或者含有各类毒素诸如重金属、味精、化学物质的食物，所以以为不吃东西给他们带来的改善。实际上一个人完全可以饮食中加入大量的蔬菜水果，去掉威胁健康的食物诸如蛋奶麸质，大大降低油脂和脂肪摄入，这不仅可以帮助改善症状，而且真正可以净化肝脏，解决根本问题。

我们需要真正去处理的核心问题是修复生病的肝脏，我们需要净化并疗愈肝脏。

疗愈之道

疗愈的关键在于减少和去除导致问题病原体和毒素，同时降低饮食中的油脂和脂肪摄入量，因为高脂饮食会造成毒素难以离开，以及身体缺氧（氧气是杀死病毒的头号武器），这一切会让浮肿问题和身体排毒变得非常困难，并阻碍疗愈和修复。

不管目前的饮食结构如何，加入以下净化疗愈的步骤对于排出各类毒素诸如重金属等毒素、疗愈大脑、修复肝脏、神经系统、肾上腺和身体各大器官，消除浮肿等高度有效。

这五个步骤是：

1．饮食中避免的病原体食物：这些食物对我们整体健康都会构成威胁，因为这些是喂养病毒的食物：蛋、各种乳制品、小麦制品和其他含麸质谷物、芥花油（canola oil）、鱼油、玉米和大豆及其制品。更多详细信息请见：健康和疗愈需要避免的食物。

2、三餐基础上加入早晨空腹500毫升 - 1000毫升西芹汁（喝完15-30分钟后再吃早饭）、白天喝1-2升柠檬水（半个或一个柠檬汁加一升水）、晚上500-1000毫升黄瓜汁–空腹西芹汁是关键，因为西芹汁中的钠簇盐可以杀死致病的病毒。同时柠檬水和黄瓜汁都能够有效地将体内毒素清除出体外，同时给予身体最需要的水分补充。

3.进行重金属排毒（野生蓝莓、香菜、螺旋藻、红皮藻和大麦草汁粉）：重金属不仅毒性极高，而且也是病原体最爱食物，这些食物不仅能帮助排出导致问题的有毒重金属，而且能够给身体提供最需要的营养元素。这是帮助疗愈最基础和关键的步骤。去除有毒重金属需要时间，请保持耐心。请点击阅读如何制作重金属排毒果昔。关于更多重金属排毒信息，请见“重金属排毒净化疗愈法”

4.三餐或三餐間加入水果和绿叶蔬菜色拉的组合/蔬果昔/蔬果汁–这会给予身体最关键营养元素：即水果中的葡萄糖和新鲜蔬菜（诸如生菜、菠菜、羽衣甘蓝等生食）中的矿物盐；这些是支持大脑的关键元素，而且每两个小时吃点东西可以帮助缓解肝脏负担，给肝脏补充葡萄糖储备，也是修复肾上腺，给身体补水的最佳方法。诸如可以选择重金属排毒果昔作为早餐，生菠菜汤作为午餐等。

请避免将水果和含油脂的食物一起摄入，请避免在饭后摄入水果，选择无油脂早晨净化法，或者在进餐前半小时完成水果摄入等都是较好的方法，因为油脂将阻碍糖分的有效吸收，并造成胰岛素抗性，阻碍疗愈

5.将油脂和脂肪（荤食、素油、坚果等）的比例降低50%：一个很好的方法是中午之前完全不碰任何油脂和荤食（无荤食、素油、坚果、牛油果、椰奶等油脂的饮食），让身体得以在中午以前集中精力排毒；无油脂对于神经的修复也很关键。尝试每天只吃一顿荤食。甚至可以尝试一周有一天不碰任何荤食或油脂。帮助身体获得充分的氧气疗愈对于健康至关重要（你肯定体会过吃完充满油脂的午餐后下午昏昏欲睡的感受，其实这是因为饮食中的油脂剥夺了氧气）。

对于新手，从高脂肪饮食转向低脂肪饮食时，请注意充分热量的摄入，热量不足可能导致减重、掉发、头晕四肢无力等。更多信息，请见热量的重要性

（更多信息请见“关于草本和营养补充剂”和“大脑疗愈小饮和小饮净化法合集”）

对于新手，可以从早晨净化法开始尝试，可以根据自己实际情况能做多少做多少，以自己的节奏进行。请扫描以下二维码进入新手指南专栏（文字+音频），或点击阅读：新手指南

对于水肿、浮肿和肿胀有帮助的营养元素有：维生素B12、维生素C、锌、野生蓝莓、柠檬香蜂草、猫爪草、大麦草汁粉、西芹伴侣、印度人参、甲基叶酸、赖氨酸、甘氨酸镁、荨麻、覆盆子叶、薄荷、谷胱甘肽、姜黄素。更多信息，请见"关于草本和营养补充剂"

更多关于浮肿和淋巴系统信息，请见：

淋巴水肿、浮肿和肿胀 & 为什么随着年纪我们的头会变大 & 淋巴系统问题

淋巴系统健康

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第三本书 关于甲状腺

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