安友1周年+2周年疗愈经历总结

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一周年安东尼威廉自然疗愈总结文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/17530.html

（2021.1.16-2022.1.16）

2021年1月16日早上，随着500ml西芹汁灌下肚，伴着西芹汁带来强而有力咕噜咕噜的肠胃清理排毒下，我彻底臣服了，瞬间领悟纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行的意义，临渊羡鱼不如退而榨汁。

在这一年期间，我大脑无数次编辑疗愈的神奇与蜕变的语言，迫不及待想拉个大喇叭对全世界宣布，让每个人都知道这个堪称物质饮食层面终极的自然疗愈大法好。用欣喜若狂形容当时的我一点都不夸张，每次急于分享，我都摁住自己手，让自己对曲线上升的排毒反应体验更多一些，让疗效有更多时间验证对比。这一年也确实让我从四处飞奔激情分享到越来越平静安定，涌现更多丰盛和淡定感。安东尼疗愈已经成为我的日常，他一点都不特殊，这就是人本来的物质饮食方式，是我们活在颠倒梦想世界而已，都忘记真实本我的身份。

从小白到老手，我从清晨无油脂净化疗愈开始，每日早柠檬水，西芹汁，水果组成早餐，2月底开始加入排重金属果昔，拯救肝脏果昔，逐渐将油盐去掉，同步添加营养补充剂，也学习其他强大疗愈的菜谱包括菠菜汤，蔬菜手卷，沙拉，日常饮食基本接近70%-80 生食，熟食也是从3月开始彻底遵照无油无盐无威胁健康食物的方式，开始持续做了多轮简易混高阶的369，除了应酬和出差旅途，近一年的日常生活就延续规律简易混高阶1-6天的模式，全日无油盐无威胁健康食物，专注蔬果。

我的日常菜谱清单举例如下 （具体蔬果大家可以根据安东尼威廉提供的信息与自己本土方便获取的蔬果开拓思路，建议可以在高阶369菜单中寻找终极灵感：

或者从安东尼的食谱合集寻找心仪疗愈食谱：点击查看菜谱系列

【以下完整表格需要左右滑动】

这期间的饮食方式层层递减步步剥离，过去大脑限制性思维记忆和业力也跟着一点点剥落，我以为我永远不可能享受无油无盐熟食，我以为我很难长期践行果食，我以为会无法摆脱麸质，大豆这些过去素食时无比热爱的食物，我以为我没法素颜出门，反正所有的我以为我切割不了的口腹和瘾头，都随着对肝脏的加深了解和链接，逐步放下，甚至毫无留恋，如抽刀断水般的决裂。常有种慈悲感涌上心头，就是这些慈悲感让我不愿意再轻易主动尝试身体不喜欢的食物，因为感受到身体这座圣殿的伟大与坚忍，不想再让他受累。

过去：我虐身体千千遍，肝脏待我如初恋。现在：我与身体同在，还想再爱亿万年。

下面我将仔细捋一捋我从头到尾的从内到外，从肤浅到灵魂的变化。

大脑：（·健康误区（44）- 大脑是脂肪组成的吗？？？（脑萎缩和大脑炎症））

转速明显提高了，因为健康糖元和营养元素加入，大脑的构思和灵感都比过往更快。直觉准，经常一个事物抛过来就能直觉判断后续发展，工作效率更高，大脑CPU不容易烧起来，即使面对紧急事件也都比过往平静，。睡眠忒好，倒头就睡，一觉天亮。

头发：（·皮肤、头发和指甲健康 Skin, Hair & Nail Health）

安东尼后，发质更上一层楼，头发黑滑亮，顺滑到底，愈加茂密坚韧，大概发量比安疗前多了1/5。

头皮屑从消失又出现到再次减少，安东尼说头皮屑也是肝脏毒性高的表现，这也是排毒层层翻动的反应。

眼睛：（·眼睛健康（飞蚊症、黄斑变性、白内障、结膜炎、麦粒肿、角膜/视网膜/视神经疾病、眼睛灼烧疼痛）

眼睛是我的多年的痛！在此前我经历过眼干，眼涩，红血丝，眼白发黄的问题。工作长期对电脑， 2018年做了眼睛矫正手术，虽然不用带眼镜，视力也恢复5.0，但眼睛实际状况是更脆弱。2019年我更惊恐发现我眼珠旁有一点点不明显的小黄斑，红血丝长期盘桓不下，让我一度恐惧会面临失明问题。喝了几日西芹汁，就明显感受到眼睛变润，视野清晰，也没有应风干痛的问题。之前骑单车上班等红绿灯我很喜欢远眺路牌检测视力，过去我只能看见模模糊糊的字团，但居然在喝到第五天无意中发现远处的路牌字的边界清晰了，我当时在路边简直快乐的快跳起来。现在眼白逐渐清透白净起来，红血丝也基本隐去，最重要眼神明亮。有一次在电梯里同事还问我是不是带了美瞳，为何瞳孔这么大和明亮。

西芹让我的眼睛体验一个高清版的世界，灵魂的窗户越加透彻。

凹陷眼睛和眼袋：（黑眼圈的原因和疗愈）

我后来回看我青春期照片，原来我很早就有眼袋和凹陷，尤其是这两年素食调整后比较瘦就更明显，这对于我这种挣扎在颜值贫困线的人更是雪上加霜，一度非常苦恼，连照相都不想拍。后来安东尼才知道这是慢性脱水和肮胀血液和毒素造成。安疗就柠檬水等各种蔬果活性水的补充，现在已经略饱满一些，毕竟是十几年顽疾，我是要给与充分耐心，对当下现状已非常满意，现在显得精气神多了。一年不涂任何眼霜和护肤品，眼角的纹路几乎也没有，饱满。

口腔：（西芹汁如何帮助疗愈牙齿、牙龈和口腔问题）

喝西芹第一天，补过牙的地方就立刻有反应，过去补牙地方没处理不好，总是酸痛，所以一直不大敢用右边咀嚼。结果西芹一来立刻抓出薄弱点，再刺激痛了几天就彻底好了。能明显感觉到毒从里中出，而且那个补过的牙齿开始变得坚固，我终于可以大大方方用右口腔咀嚼了！初始阶段经历了几次还算轻松的口腔溃疡，再到持续的满口牙酸痛，连刷个牙嚼苹果都是龇牙咧嘴的酷刑，牙酸大概经历差不多8个月，酸到想到咬苹果都会下意识巴普洛夫反应。牙齿从有些轻微黑菌斑冒出，过两日就消失，牙齿厚度和白度都提升了，甚至连以前上牙下部的一点点看似钙质流失的透明质感的都开始变回白色，相当叹服。

最惊喜发现牙龈肉也长出来，一开始以为是发炎看着略肿胀的样子，结果再用舌头舔舔，发现是新冒出来的包裹牙齿的牙龈肉，粉嫩粉嫩的，我再也不用担心我以后会年老会牙龈萎缩和蛀牙了。

皮肤：（如何重新拥有婴儿般的皮肤）

这一年排毒，脸皮肤经历长痘，闭口，肤色黄黑等心理挑战（目前还是这个状态，褪黄稍白净一些）。这些外相是最容易摧残我本人心理意志，因为别人第一眼看到我就是排毒蜡黄痘痘肌肤， 有时看着镜中自己都觉得略面目可憎，哈哈。但我也提醒我要逐渐放下越来越多面子工程，从刚开始还会涂润肤霜及粉底液出门，到后面清水洗脸，毛巾一擦，裸脸出门上班，一路还顺便晒晒太阳。

刚开始心里还有点疙瘩想用口罩遮掩一下，现在就破罐子破摔袒露见人。为了尽快克服黄脸，我增加蔬果和液体活性水量，同时服用vimergy的谷胱甘肽+维生素C , 上高阶369 。随着排毒深入，慢慢肤色开始均匀，即使全日不用任何润肤品，皮肤都有一层不油腻泛着光泽的脸油包裹着，虽然链球菌阵亡带来的痘痘脸和痘印还前仆后继的冒出，但依然可以看到不长痘的皮肤空隙处肉眼可见变透变细腻，我已经可以预想静待时日，将拥有到让人羡慕的婴儿肌肤。

之前素食热量不够，脸开始有点胶原蛋白流失，挂不住瘪了，排毒后脸像气球一般慢慢涨起来，特别应征中医说的血气开始回升的感觉，连过去轻微的法令纹在左脸已经消失。

四肢躯干皮肤：我整整一年在四肢和躯干上涂过任何润肤产品，都是植物手工皂洗完身擦干就了事，春夏秋冬一轮，除了特别冷的冬天几日手脚皮肤稍微起了点白屑，其他时候都是正常偏润，如果放过去实在不敢想象，皮肤肯定雪花满天飞。有时练习瑜伽，俯身看到犹如婴儿的粉嫩脚掌，我的心都变柔软了，哈哈。

脖子（甲状腺）：（各类甲状腺问题的终极疗愈之道和EB病毒百科全书（附音频）- 甲状腺肿大、炎症、结节、囊肿、甲减、甲亢、桥本甲状腺炎、甲状腺癌症）

我毕业两年后的体验，医生就说检查到甲状腺结节。但医生一直强调很小，基本人人都有，让不用在意，等长大再说。其实那时不懂，也很佛系，完全不管，反正人人都有嘛。安东尼后才知道结节是身体为了保护不被病毒肆虐伤害，从骨头里抽取钙质包裹病毒形成的小监狱，如果病毒继续扩张，结节慢慢也会扩大成为囊肿等。虽然我近几年都没再去体检，但能手感和眼观看到脖子和淋巴位置越来越柔软和细腻。

胸部：（净化·疗愈-《神奇的西芹汁》疗愈甲状腺结节、脂肪肝、乳腺增生、血脂问题、水肿消失）

乳腺增生问题是一直存在的，初中开始来例假前乳腺就会肿胀痛。体检时，医生也是蛮不在乎说几乎女性都有，让我放宽心，定期复查就可以。过去我也经历不少读书和工作心理压力，情绪和委屈也是默默吞服的人，我们家族是有亲戚得乳腺癌，我自己也诚惶诚恐，总担心那天检查时被发现有乳腺肿瘤。安东尼后，例假前胸部肿痛大大减缓，而且接近于无，也能明显感受到胸部变得更柔软，终于能放下这块心中大石。

胃：（消化道健康（便秘、胃病、消化不良、食物过敏、酸反流、腹胀气、饥饿感、口/体臭、结肠炎、克罗恩病、阑尾炎、疝气以及各类肠道问题））

我过去很容易吃东西胀气，那时自己根据中医知识判断自己脾胃虚弱，同时舌苔白厚，做幽门螺旋杆菌检测也是阳性，素食后胀气莫名就更频繁，各种健脾消食得食疗尝试，也是好一阵又打回原形，营养吸收不好，少吃热量又不足，多吃又消化不了，苦恼不已。安疗胃部胀气大大改善，消化和吸收功能极大提升，堪称牛胃! 光上午早餐就可以灌4L左右的蔬果汁液，还能再继续啃水果，晚上喝疗愈汤都是一锅一锅的吃，把同台的家人和朋友都吓到。因为蔬果饮食对肠胃负担小很轻松，即使喝刚从冰箱拿出来的蔬果都妥妥没问题，什么胃寒胃痛胃胀气全部悄然离开。

肠道：（消化道健康（便秘、胃病、消化不良、食物过敏、酸反流、腹胀气、饥饿感、口/体臭、结肠炎、克罗恩病、阑尾炎、疝气以及各类肠道问题））

便秘老油条，我从6岁多开始就经历一波波便秘体验，从小承担我这个年龄本不应该得堵塞烦恼，所以自小就有目的性的多吃蔬菜水果想着摄取纤维，但依然改善不大，毕竟我还一直无明吃着各种威胁健康的食物。2018年年底开始素食后，其实便秘问题已经改善不少，但依然还不够规律。也是安东尼后，知道疾病真相，大量摄入蔬果后，将威胁食物都去除，从刚开始的水泻，持续排沥青黑便，大量集中的排泄等排毒反应，感受到肠道干净轻松，身轻如燕的感受实在是妙不可言！

肩颈疼痛：（腰椎和肩颈问题的原因和疗愈）

关于肩膀和颈椎酸痛，我特别又发言权，毕竟我是个从初中就开始接棒。当时去医院看也检查不出问题，家里人也觉得是我矫情批评我，实际上肩膀真的很不舒服，只能爸爸每天拿活络油给我搓肩膀，肩膀痛也稍微消沉一段时间。但随着学业加重，开始时不时阵痛且长期伏案学习更加难受，我连背包时间久都会有点不堪重负，工作后愈加惨淡。体检显示已经是物理性曲张，每次转脖子都咯吱咯吱的响，落枕也会不定时找上门，偶尔手还会发麻。

2017年练习Isha瑜伽已经改善一些，但没根治。开始喝西芹汁没两日就直捅老穴，立刻开始体验到排毒式的落枕和肩膀刺痛发麻，但随着带状疱疹病毒消亡出来一波的阵痛，还是能在排毒间隙中能感受到那整个肩膀的确实朝着轻盈与稳定走。每次走在路上扭着很多年不曾体验到的轻松肩膀脖子，我都有点不敢相信自己真的逐渐摆脱这个烦恼，想当年我可是背个书包都嫌勒肩膀的人。

算算我感染带状疱疹病毒历史悠久，从我外婆，奶奶，妈妈一直传过来（外婆脊椎痛腿麻，奶奶很早腰弓了，妈妈是坐骨神经和腰椎盘突出，我三年级时经历过脸部长满急性带脓疱疹和发烧疾病），所以这个肯定是打持久战，我充满信心。

指甲：（·皮肤、头发和指甲健康 Skin, Hair & Nail Health）

我的指甲在毕业当社畜后，竖纹日益增加，以至于我诚惶诚恐查百度说是竖纹时因为肝脏毒素多。按安东尼的做法我开始补充锌后以及调整饮食，目前指甲的竖纹已经修复不少，开始往平整方向走。

体重烦恼：（疗愈反应解读（三）- 净化疗愈法期间的体重变化·）

小学开始我就没有体重超标过，一直是豆芽款。素食后我没有做好热量管理，看着镜中日益消瘦的自己，曾经有一度压力巨大，心里抗拒见亲戚家人，也不愿意见朋友客户，最怕见到第一面就问候怎么瘦那么多，不想遭受对方爱之关切或质疑吐槽，这让我难过且产生很强烈的愧疚感：心里很清楚自己走的是正确的大路（低脂纯素），但究竟是哪里没做好导致始终不能在外呈现出更健康的样子，以致于拖了素食的后腿。我像个拼命读书但却怎么也没法取得好成绩的笨鸟，这也成为我当时最大的心理障碍，一直反复告诫自己：我不能再瘦了，但依然很难改善体重问题。后来在一次做萨满疗愈时，我和同伴边聊边哭，我深深意识到是我内在对自己太苛刻太不欣赏，决心走出来。

其实在执行安疗前一年，已经一直在阅读蜂鸟健康的信息，但当时担心如果大量生食会不会让体型更瘦，导致我迟迟不敢执行。直到入群看到众人分享，才知道，只要做好热量管理吃够热量是完全不用担心持续体重问题，相反胖瘦都会回归均衡。初期阶段我会严格食物称量且在薄荷健康APP登记每日饮食热量，争取满足2000cal 基础热量摄入，在经历了2个多月的缓慢掉体重排毒库存（2-3斤）后开始越来越稳定，且稳中上升，到今日已经快100斤（最初是92-93斤之间）。体重增长是一回事，最重要的是，我真的放下体重的心理壁垒，不再看着自己的手臂和瘪脸自怜自哀，现在觉得无论瘦胖，我都全然相信自己是健康的，是好的，这一刻都是被允许的。

体测数据列表

（来源于同一部健身房INBODY测量机, 本人身高162cm，常年体重BMI 不达标，安疗前数据变化不大）

心脏：（神秘心悸和心率失常的原因以及心脏健康）

刚毕业那几年经常加班很晚，出来办公室就会开始莫名心悸，后来调整作息和压力就没有没有。西芹几日又重新经历大概2天左右的心悸，因为西芹排毒将大量毒素从器官进去血液等待排出，大脑检测到血液毒性高，开始下指令分泌肾上腺素加速排毒，肾上腺素分泌又会导致心跳加速，但对于身体是没有伤害，从那随后真真切感受到心脏心房的扩大和更有力及稳定跳动。

四肢柔韧性：

喝西芹汁没多久，就发现过往练习苏�