原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-07-24 原文 这款美味的生“炒”时蔬香甜且风味十足，是将更多生水果、香草和蔬菜纳入饮食的绝妙方式，这是最大化蔬菜水果和香草疗愈...
青柠汁腌花菜 Cauliflower Ceviche
原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-07-18 原文 将这款松脆多汁的青柠汁腌花菜舀入生菜叶中，尽情享受每一口。有点辣，有点咸，还有一丝甜味，这道生食菜谱的味道和质地很...
烤花菜
花菜是一种营养非常丰富的蔬菜，能够让免疫系统变得强大，让我们的健康维持在最佳状态。花菜富含维生素C、K和B族复合物以及硼、钙、钼和色氨酸（tryptophan）等矿物质。同时也是高质量蛋白质的良好来源...
意式蒜香番茄酱配西葫芦“面条” Zucchini Noodles with Marinara Sauce
原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-07-04 原文 用这个更疗愈的选择来满足对意式蒜香番茄酱的渴望。味道和营养都很丰富，而且吃完不会觉得腻！ 原料（1...
土耳其小米蔬菜抓饭 Pilav (Gluten/Dairy/Fat-Free)
这是传统用大米制作的土耳其抓饭的健康美味变体。 在这个食谱中，享受小米微妙坚果味，以及混合香草、香料和蔬菜的芬芳。 这道抓饭与其他你喜欢的菜肴搭配在一起非常美味，也可以将其作为主菜单独享用，也可以搭配...
泰式马萨曼蔬菜咖喱 （不含麸质或乳制品） Massaman Curry
原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-06-05 原文 这道浓郁、奶香和美味的泰式咖喱是许多人最喜欢的咖喱。 尝过之后就不难知道为什么它如此受欢迎了！这道马萨曼蔬菜咖喱...
亚洲风味锅煎土豆 Asian-Inspired Potato Skillet
金星 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-05-17 原文 亚洲风味让这款土豆食谱栩栩如生。咸味，有点辣，略带甜味，这是午餐或晚餐的绝佳选择，甚至可以作为美味的熟食早餐享用...
菌菇香草小米饭
原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-05-01 原文 小米是一种优于大米的谷物，也是一种具有轻微坚果味的美味谷物。蘑菇、洋葱、大蒜和香草为这顿饭增添了疗愈营养和风味，...
波兰煎“饺”（不含蛋奶麸质）Pierogi
Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-04-10 原文 这些不含麸质和乳制品的波兰煎“饺”内馅有土豆、蘑菇和香草，外加西葫芦、腰果和香草制成的“奶香”酱。 这是传统饺子的绝...
樱桃番茄烤土豆泥 {不含油脂、蛋奶或麸质配方}
Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-04-05 原文 樱桃番茄烤土豆泥{不含油脂、蛋奶或麸质配方} 这道食谱既漂亮又美味，既可以是一道很棒的配菜，取代土豆泥，也可以与家人...