豌豆汤

以下食谱来自Muneeza的分享（

https://muneezaahmed.com/green-pea-soup-100-fat-free/）

这道豌豆汤对我每天坚持无油脂饮食起到了重要支持。我经常将它与空气炸锅无油脂土豆搭配，这是一道美味又饱腹的餐食。豌豆具有抗炎特性，对关节炎、慢性阻塞性肺病、心脏病、狼疮、纤维肌痛和滑囊炎都很有帮助。

原料：
1 个红洋葱
5 瓣大蒜，去皮并切碎
2 袋冷冻豌豆
适量海盐
适量胡椒

准备（以下一杯为250毫升）：
1. 在平底锅中加入洋葱和大蒜，再加入 ¼ 杯水，煮至变软。
2. 加入冷冻豌豆，同时再加入一杯水。
3. 煮至豌豆变软，加入盐和胡椒（如果需要），然后用手持搅拌棒打成汤，即可享用。