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以下食谱来自Muneeza的分享（https://muneezaahmed.com/muneezas-quick-and-dirty-cauliflower-rice/)
当你不知道要做什么吃的时候，可以做这道花菜炒饭，这是一个快速而简单的选择！
如果你不想吃盐，可以用红皮藻碎代替盐。 这道食谱可以做到无油盐。甚至可以用冷冻的花菜、冷冻豌豆、冷冻胡萝卜和冷冻西兰花制作。如果你手头有新鲜或冷冻的蔬菜，很快就可以准备好晚餐。还可以随意添加任何你喜欢的其他蔬菜 - 这是一道用途广泛的菜肴，每次食谱都可能有点不同（保持多样性和简单性）
原料:
2-3杯新鲜或冷冻的花菜搅拌机成米状
2杯新鲜或冷冻豌豆
3 根胡萝卜，切碎
1 杯西兰花，切碎
1 杯香菇（或其他菌菇），切片
1/杯椰子酱油（可选项）
1 茶匙甜或辣的辣椒粉
1 汤匙红辣椒片
盐或红皮藻碎（如果不使用椰子酱油的话）
制作：
1.将所有蔬菜放入炒锅中，使其释放水分
2.当水蒸发完后，加入辣椒粉和椰子酱油（或盐/红皮藻）
3. 在上面撒上红辣椒片，即可享用
我还将这道花菜炒饭冷冻起来，以便不时之需，也可以配着其他主菜作为米饭一起享用。
4人份
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要了解更多相关信息，请见以下六本书详细关于现代各项慢性疾病的解说：
第三本书 关于甲状腺
第四本 -肝脏救援，肝脏问题是所有疾病的起源
第五本 关于西芹汁是如何能够疗愈两百多种病症的。
第六本书关于各种净化疗愈法
第七本为第一本书的增订版（目前尚无中文版）
第8和第9本书关于拯救大脑的内容，中英文版如下
一本慢性病＋难治疾病的食疗全书！看了本书，你会用全新的眼光看待世界与自己的健康！安东尼．威廉从小拥有疗愈人的天赋，至今已成功帮助数万名被误诊，或是因为病怎么治都治不好而受苦的人恢复健康。四岁的某一天，他在吃晚餐时走向奶奶，将手放在奶奶的胸膛，开口说：“肺．癌。奶奶有肺癌。”当时他连“肺癌”两个字都说不清楚，遑论明白意思，奶奶也好端端的，所以家人为此震惊无比。但事后奶奶去照X光，证实果真罹患肺癌。之后，无论遇到什么人，他都能清楚知道对方的身心健康状况，以及需要做些什么来改善。对自己的这项天赋异能，他从好奇、排斥、骄矜、逃避，到完全臣服，进而将此能力奉献给因病所苦之人。现在，他将二十五年来为许多人找回健康的过程中所得知的大量疗愈资讯公诸于世
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