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安东尼〔搜集石头冥想之旅〕文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/20838.html
【第五天】更加深入---Helene Bebe翻译（转自脸书）
■今天，你要专注在藉由与你的石头们以新的方式交流来持续努力创造与它们之间更强的连结。要达成这，你要：
▪︎将石头放在身旁然后一起望向窗外，因为这是一个能撷取深富挑战性情绪的好机会
▪︎与你的石头们一起散步（在户外或单纯在家里面走都可），想像它们是你在遛的宠物
■影片内容：
【与你的石头们一起散步】
我现在准备要做一个〔散步冥想〕，我带着我的石头们一起去。基本上，我是在遛我的石头们。
石头总是静止的，有时要花上好几世纪它们才会以最小的幅度缓慢变化或移动。
带你的石头们去散步，能帮助活化它们特殊的吸收力量，这能唤醒石头珍贵的矿物质成份。
遛你的石头能帮助你在行走之间专注在石头之上而非你四处飘散的思绪。
【窗外时间】
这个练习是要给你的石头们一点窗外时间，就像你会看向窗外那样。
所以你将你的石头们放在窗台上，或者，你也可以在窗前，将石头放在你的手里，然后确保你的石头们有一些望向窗外的时间。
我要把它们放在窗台上。
为什么要给你的石头望向窗外的时间？因为要让它们也去感受“你”望向窗外时的感受，这很重要。当你看向窗外时，无论你是在办公室里，在家，或在其他地方工作，当你望向窗外，真正发生的是情绪通常会升起并从我们之中渗透出来。
这对于那些你所命名的石头们来说，是一个很好的机会可以借此来吸收那些从你的身体、你的灵魂和你的存有里渗透出来的一些情绪，这对石头来说也是一个很好能够抓住那些情绪的机会。
所以，与你的石头一起看向窗外的时光是非常重要的！还有，你会希望能够去观想，预见你的石头能真正“看见”，看得见窗外的景色。
这在此练习中是一个非常重要的时刻。
收集石冥想之旅第 5 天日记（蜂鸟健康翻译）：
进一步深入 花几分钟记录或反思以下提示和问题。
• 当你拿着石头往窗外看时，你注意到了什么？
• 你的石头是否能透过窗户接收日光？
• 想象一下，当你凝视窗外时，你的情绪和创伤会离开，并转移到你的石头中。 你感觉到它们离开你了吗？
• 当你带着石头散步时，你是否注意到任何平常不会注意到的事情？ 你带着石头走路时是否感觉更加平静、更有想法，或更加富有成效？
• 当你带着石头散步时，你的情绪如何？
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