芒果-压力和睡眠救援

 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2022-05-29  原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/14384.html

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为了获得最大疗愈效果,每天吃两个芒果

芒果:

- 安抚中枢神经系统

- 帮助改善低血糖、糖尿病前期和2型糖尿病

- 极佳的睡眠辅助食物

- 帮助从容应对压力

- 对抗病原体

- 支持皮肤健康

- 极棒的运动食物

芒果-压力和睡眠救援

芒果是一种神奇的助眠食物。在睡前吃芒果,水果中的植物化学物,以及甘氨酸、谷氨酰胺和半胱氨酸等氨基酸,与果糖和葡萄糖结合,可以进入大脑并迅速恢复耗尽的神经递质。这让许多失眠症患者有机会在夜间得到真正的休息。

芒果还有诸多益于健康的其他方面:有助于缓解压力,并对抗病毒,富含 β-胡萝卜素,可提升并支持皮肤健康,甚至对各种皮肤癌都有帮助。

芒果是帮助疗愈低血糖、糖尿病前期和 2 型糖尿病的有力工具,所含的高生物利用度微量镁与植物化学酚酸相结合,可以镇静中枢神经系统,有助于避免中风、癫痫发作和心脏病发作。芒果果肉可舒缓胃和肠道内壁,从而缓解便秘。

芒果也是一种神奇的运动食品,可以为肌肉提供微量的钠、非常需要的葡萄糖和镁,这意味着可以支持更长时间、更高强度的锻炼,同时减轻锻炼后的疲乏感。

如何食用:

可以单独享用芒果,或加入水果色拉、色拉、蘸酱、色拉酱、紫菜卷、莎莎酱等。为了获得明显的益处,请每天吃两个芒果。单独吃芒果有助于睡眠。虽然芒果本身能帮助你入眠,但若搭配西芹棒或加在色拉上,就会转变芒果的能量,起到提升能量的作用。在一天中较晚的时间食用芒果与绿色蔬菜的组合,可以帮助你在必须熬夜时恢复精神。

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