【安东尼问答系列21】我患有耳鸣,牙齿不好,晚上肚子胀气、排臭气和甲状腺炎。我低脂饮食,担心母乳喂养孩子的脂肪摄入不够

【安东尼问答系列21】我患有耳鸣,牙齿不好,晚上肚子胀气、排臭气和甲状腺炎。我低脂饮食,担心母乳喂养孩子的脂肪摄入不够

问题21:我患有耳鸣,牙齿不好,晚上肚子胀气、排臭气和甲状腺炎。我正在母乳喂养一个患有湿疹的一岁孩子,她的牙齿长的方式不同;上排左边先开始。我担心我是否应该停止母乳喂养,并让她喝我曾经给她吃过的生山羊奶。

我个人 60% 到 70% 的生食,去除了麸质、乳制品、玉米、蛋。我正在摄入野生蓝莓、螺旋藻、B12、锌、印度人参、芦荟汁,还有荨麻输液。早上吃水果,下午吃绿叶色拉和烤南瓜,晚上吃蔬菜和豆汤。我的女儿服用蓝绿藻,最近开始摄入榆树皮。我也在进行低脂饮食。我担心我女儿没有摄入适量的脂肪。

安东尼威廉的回答:你在食品和补充剂方面做得很好。母乳实际上主要由碳水化合物组成,因此你的饮食中必须含有足够的天然糖分。母乳的成分最多为 1% 至 2.5% 的蛋白质,一点点脂肪,其余均为碳水化合物。所以母乳主要就是糖水。

如果你在母乳喂养时选择低碳水饮食,将无法产出母乳。你需要大量的水果和碳水化合物。芒果、非转基因木瓜、浆果、土豆和南瓜对你特别有好处。你可以摄入一些健康脂肪,特别是牛油果,以及椰子、火麻籽和/或葵花籽。还要确保每天摄入足够的绿叶蔬菜,如羽衣甘蓝和生菠菜。你做得很好。祝福你。

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