【安东尼问答系列8】早上吃生水果和蔬菜、西芹汁、黄瓜、柠檬水后,感觉早上有点虚弱,没有精力怎么办?

【安东尼问答系列8】早上吃生水果和蔬菜、西芹汁、黄瓜、柠檬水后,感觉早上有点虚弱,没有精力怎么办?

问题8:我们刚读了你的书,开始听从你的一些建议:早上吃生水果和蔬菜、西芹汁、黄瓜、柠檬水。我丈夫和我总体感觉有些好转,但最近几天我丈夫感觉有点虚弱,早上没有精力,我还是觉得有些便秘。你能帮助我们吗?

安东尼威廉的回答:

你丈夫可能没有摄入足够的热量(卡路里)。当饮食转变为吃许多水果和蔬菜时,你的热量(卡路里)会大幅下降,你需要确保吃得足够。首先确保你每隔一个半小时吃点东西。在一开始时使用热量计算软件看你们俩是否吃得足够多。多带些小食和健康的高热量食物,比如香蕉和椰枣,以增加他的热量摄入。

同时,你的丈夫正在因为饮食改变而获得净化效果,这意味着很多毒素从肝脏中排出,并进入血液中,这也会导致一些排毒症状。他可以通过摄入牛油果和熟食诸如蒸土豆和红薯,不仅可以增加热量摄入,也可以减缓排毒反应。对你而言,你还需要多摄入卡路里。吃些非转基因木瓜和牛油果来帮助缓解便秘。祝福你和你的丈夫。

安东尼的回复也很强调热量,许多执行细节大家需要自己看群消息或者公众号 都反复说了。做安东尼不是听人说喝个西芹汁就够的,请多看书搞明白道理和执行细节。否则问题出在哪里都不知道

热量不足的话身体是用肾上腺素来替代的, 长期热量不足对身体有伤害。

还有就是安东尼说的,改成吃蒸土豆红薯之类的熟食可以帮助减缓排毒速度。每个人承受能力都不同,所以请根据原则自己掌握节奏,自己调整饮食来找到适合自己的节奏。

关键的热量

大部分新手会忽略的热量问题!

安疗不注意热量的后果

薄荷营养师(热量记录小程序)使用教程

热量总是吃不够怎么办?

全生食,大量吃香蕉,体重从80到110斤(吃够热量)

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