原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2021-02-28原文
For English Version of how to heal various thyroid problems, pls check out the book "Thyroid Healing: The Truth behind Hashimoto's, Graves', Insomnia, Hypothyroidism, Thyroid Nodules & Epstein-Barr" by Anthony William on www.bookdepository.com or e-book on www.amazon.com.
本系列将揭开各类甲状腺问题（甲状腺肿大、结节、囊肿、甲状腺功能低下、桥本甲状腺炎、甲状腺功能亢进、弥漫性毒性甲状腺肿（格里夫氏症）、甲状腺癌症等）背后的真凶 - EB病毒，EB病毒导致的上百种症状的具体原因，以及终极疗愈之道。
本系列（一）-（三）的阅读或收听音频，请点击以下：
（一）（附音频版）- 导致各类甲状腺疾病的真凶 & 甲状腺真正功能
（三）（附音频版）- 甲状腺药物和血液检测的真相、甲状腺摘除后的疗愈之道、甲状腺疗愈相关的迷思
以下是本系列（四）的音频版本（感谢明健老师的甜美声音）：
阻碍疗愈的食物
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以上音频解释了阻碍我们健康和疗愈的各类食物和添加剂，以及为什么
帮助疗愈的食物
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以上音频列出了各类帮助我们健康和疗愈的改变生命的食物
帮助疗愈的补充剂
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以上音频列出了各种可以帮助以及加速甲状腺问题疗愈的补充剂
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以下为本系列（四）的文字版本：
疗愈很重要的第一步就是避免病毒喜欢的食物，否则病毒进一步繁衍只会让疗愈变的困难。
一. 关于疗愈 让症状消失从而疗愈的关键就是要将EB病毒从身体中赶出去，重建免疫系统是关键。我们只需赶走身体内90%的EB病毒就可以了，因为体内剩下10%被征服且处于休眠状态的EB病毒帮助免疫系统始终处于备战状态，从而能对抗未来新的EB病毒感染。我们无法保证未来不会在餐厅、飞机或者他人处感染病毒（EB病毒传染性正在变得越来越高）。我们的免疫系统就像救火队，随时准备处理任何健康问题，但如果几年过去了，从来没有接到过火警警报，慢慢地消防队员开始变的懒散，他们不会觉得有任何问题发生，因此常常休息，不再训练，每天都在电视前面吃披萨。如果有一天，突然有火警警报，他们将无法应对。这就是我们的免疫系统，因此我们需要让免疫系统随时警觉，随时备战，剩余10%的EB病毒就起到这个作用。你不需要做任何特别事情保留10%的病毒，更重要是知道这一点。 疗愈时间对每个人都是不一样，如果症状已经存在多年，疗愈可能需要一些时间，从几个月到几年不等。但在此期间，你会逐渐感觉情况在好转，有些症状消失了，有些症状还在，这些是正常的。疗愈是向前三步，向后两步的过程。当一个人改变饮食，并进行排毒时，不光甲状腺会好起来，整个身体包括肝脏、淋巴系统、神经系统、循环系统都会逐步改善。 如果想疗愈任何甲状腺问题以及之前说到的上百种症状，必须要从饮食中去除病毒喜欢的食物：各种蛋类、乳制品、麸质、芥花油、大豆和玉米及其制品，鱼油以及猪肉。如果继续食用上述食品，病毒会继续繁殖发展，症状会持续难以消失。以下是为什么。
一．各种蛋类 人类食用蛋的历史有几千年，它们过去曾经是人类的生存食物。然而，在20世纪初开始：当自身免疫类疾病、病毒和细菌大爆发，以及癌症开始流行时，这一切都改变了。 问题是，今天我们面临的各类慢性疾病在过去并不存在。蛋类已经不是我们的朋友，而成为了我们的对立面，它们喂食所有种类的病毒和细菌，包括那些导致甲状腺问题、自身免疫性疾病和癌症的病毒，也是引起这个世纪病毒和细菌大爆发的重要原因之一。即使完全有机的蛋类也是一样。 可能你现在吃蛋没有感觉，但在任何阶段，多吃一个蛋可能会让病毒的发展从一个阶段进入下一个阶段，如果你面临健康挑战或者想保持健康，请将蛋从饮食中去除，否则它们会使任何疾病的疗愈变得更具挑战。 你是否觉得蛋很美味，病毒和你看法一样。对抗病毒最重要的一个步骤就是避免蛋，因为蛋是病毒的头号食物。如果将一个蛋打碎放入培养皿然后引入活性病毒，会观察到病毒的迅速增殖，这与蛋是否是有机的无关。请不要被声称蛋不含激素的标签误导，这只意味着它们不含有额外的激素，这些蛋仍然充满了病毒最爱的天然荷尔蒙。 例如，如果一个人处于EB病毒的第一阶段，可能再多吃一个蛋就会将EB病毒推入第二阶段单核细胞增多症的爆发。这在病毒发展的任何阶段都适用：在任何时点，我们可能离EB病毒的下一阶段攻击只有一个蛋之遥。这也是为什么现在甲状腺问题在人群中变得越来越普遍的部分原因。对于任何试图疗愈或者想要保持健康的人，请务必远离任何蛋类，这会给予身体疗愈支持，改善健康。 蛋是癌症、囊肿、肌瘤、肿瘤和结节发展的最重要食物。例如患有多囊卵巢综合征（PCOS）、乳腺癌或其他囊肿和肿瘤的女性应该完全避免吃蛋。此外，如果正在努力预防癌症、或对抗现有的癌症、或避免癌症复发的人，完全将蛋从饮食中去除会给人以一个强大机会扭转疾病和疗愈。 蛋也会引起炎症和过敏，因为蛋喂养各种病毒、细菌、酵母、霉菌、念珠菌和其他真菌，并且引发淋巴系统水肿。对蛋过敏的真正原因是身体对病毒在享用最爱的食物蛋之后分泌的毒素产生的过敏反应。被诊断患有念珠菌或霉菌毒素的人经常被告知蛋是一种很好且安全的蛋白质，能够饿死念珠菌和真菌毒素，这是完全与事实相反的错误信息。
二．乳制品 我们生活中充满着各类乳制品，诸如牛奶、咖啡中的奶、酸奶、各种奶酪、乳清蛋白粉、黄油、甜品中的乳制品等，但乳制品却是健康很大的挑战，因为它会使身体的排毒中心和脂肪处理中心-肝脏陷入困境，阻碍肝脏有效的排毒，并对胰腺造成很大的压力，加重胰岛素抗性。乳制品中的脂肪不仅会对肝脏造成非常大的负担，而且脂肪和乳糖的组合本身对健康有很大的负面影响。 乳制品是导致癌症等各种慢性疾病的病毒的食物，而且乳制品中的脂肪给病毒和细菌提供了最佳繁殖机会。不管是有机还是传统方式生产的奶都是病毒的食物，只是传统方式生产的奶由于给饲养的奶牛、山羊和绵羊注入激素、抗生素，并喂养转基因玉米和大豆以及麸质的饲料，相比有机饲养方式，乳制品的毒性更高。乳糖过敏的真正原因是由于乳制品是病毒的食物，病毒在摄入食物之后产生的毒素会造成身体的过敏反应。现在医学认为病毒并不需要任何食物，但如果在实验室在有病毒的培养皿里加入蛋、奶、重金属等病毒食物，会看到病毒非常快速地繁衍。十几年后医学观点会改变，但我们的健康等不了这么久。 乳制品也会导致体内黏液的生成，而且是导致各种炎症和过敏的主要原因。对乳制品敏感的人来说，这会导致吸收不良问题（由于消化道炎症导致无法正确地吸收食物中的营养成分）。乳制品也会导致许多人对任何轻微的环境刺激产生加重的过敏反应（诸如对灰尘和花粉过敏等）。 如果有任何症状或疾病想要疗愈，或者想要保持健康，请避开各种乳制品。 关于钙质的补充：其实许多食物含钙量不仅远远高于奶，而且还有许多其他对健康极其有益的营养元素，例如柠檬和橙子不仅富含身体最易吸收的维生素C；没有比柠檬和青柠更好和更安全的补钙方式了。它们富含生物可利用极高的钙，是身体最容易吸收也是最喜欢的安全钙质来源（补钙需要很小心，许多的补钙钙片不仅身体无法吸收利用，同时还容易导致肾结石）。同时这些水果中的植物化学物会将维生素C和钙捆绑在一起进入体内，这会大大提高维生素C和钙的生物可利用率，预防任何一种癌症。
三．小麦制品和麸质 许多人将小麦制品从饮食中去除后，会感受到病症得到缓解以及健康状况总体得到改善。这是因为从20世纪50年代以来，由于人为干预，这样人类赖以生存的主食发生了极大的变化，变成了一种会导致高度炎症的食物，真正的原因是它喂养我们体内导致各种疾病的病原体。大家现在开始逐步了解的是小麦中所含的麸质（gluten）是造成问题的原因，其实现在小麦还含有其他喂养病原体的化合物，会导致各种疾病和症状。避免麸质的原因不是现在所认为的由于麸质含有霉菌毒素(mycotoxins)，或者小麦本身是一种炎症食物，而是因为麸质是病原体的食物之一，特别如果小麦是转基因的话，情况会更糟糕。在食用小麦制品或其他含麸质的食物后，相当于病原体摄入了一顿美味的自助餐（疯狂进食），之后释放出的神经毒素会引发各种症状，诸如各种胃肠道疾病（诸如乳糜泻、克罗恩病和结肠炎），刺痛和麻木、头痛、偏头痛、疲劳、脑雾、眼睛模糊、疼痛和情绪波动等症状。所谓麸质过敏其实是身体对于病毒分泌的毒素的过敏反应，而不是直接对小麦制品或者含麸质的食物的反应。 如果你摄入小麦制品且没有什么反应，这是因为你体内暂时没有摄入麸质的病毒或细菌导致症状，但如果你有任何健康问题或症状，避免含麸质的食物对于疗愈非常重要。 麸质是在许多谷物中存在的蛋白质，诸如小麦、大麦（barley）、黑麦（rye）等。要知道的是，中餐中的面筋和烤麸等都是主要以麸质为原料的食物。燕麦由于生长和加工有时会与含有麸质的谷物接触因此容易交叉感染，请尽量选择标有不含麸质的燕麦。含有麸质的谷物同时还含有多种可引发任何病症的过敏原和化学物，会对身体健康造成破坏，导致炎症，特别是肠道炎症，还会干扰我们的免疫系统。肯定不含麸质的主食有米、小米和藜麦（quinoa）。 幸运的是，现在有越来越多的无麸质食品供选择，因为许多医生和患者意识到在饮食中去除小麦之后可以大大改善一个人的健康。吃这些含麸质的谷物会让身体很难疗愈。如果想尽快疗愈或维持健康，请尽量减少或避免任何含麸质的谷物。
四．芥花油 芥花油不仅是转基因油，而且会导致体内大量的炎症，对消化系统损伤特别大，会导致小肠和大肠壁的伤疤组织，是肠易激综合征的主要原因。芥花油同时还喂养各类病毒、细菌、真菌和霉菌。 芥花油对于动脉的腐蚀作用就类似于硫酸一样，会造成严重的血管损伤。 不幸地是，芥花油现在被推广为低脂健康食品，而且在许多餐馆和各种加工食品中使用（作为橄榄油的低成本替代品）。要知道，任何完全有机原料的菜肴内如果加入了一点芥花油，你也应该完全避免，因为芥花油的破坏性就有这么大。 如果你有任何症状或疾病，或者想要保持健康，请务必避免食用芥花油。
五．玉米及其制品 玉米曾经是我们的朋友，是一种健康的营养来源。但是在20世纪30年代末和40年代，杀虫剂、除草剂和杀菌剂以惊人的增长速度被广泛用于玉米作物。这些化学物是EB病毒的食物，当一个人吃下这种含有DDT等有毒物质的玉米时，EB病毒开始逐步壮大。随着时间，同时玉米作物继续被持续喷撒这些化学剂，EB病毒将玉米和这些化学剂认为是一体的，从此玉米开始变成了病毒的食物。 这种情况持续了几十年，传统种植的玉米持续在喂养EB病毒，然后转基因玉米出现了，玉米的基因改造使其变得非常适合病毒的发展壮大。发展到今天，即使是非转基因种子的有机玉米也已经受到影响，可能引发健康状况。今天的玉米喂养所有的病原体，而病原体大爆发是我们这个时代各类慢性疾病高发背后的真正原因。 玉米及其相关产品会导致体内大量的炎症，喂养各种病毒、细菌、霉菌和真菌。即使产品被称作来自非转基因玉米，仍可能导致任何一种健康状况，而且它很可能依然是转基因产品。 为了您的健康，请尽量避免所有玉米和以玉米为原料的产品。这些包括玉米油、爆米花、含玉米的谷物早餐、任何含有玉米糖浆或玉米油的食物。玉米还作为成分被掩藏在众多食品中，诸如柠檬酸（许多加工食品和营养补充剂中有的成分）、软性饮料、口香糖、高果糖玉米糖浆、牙膏、许多无麸质食物很不幸是用玉米取代麸质的、谷物酒精等。购买产品时请尽量仔细阅读成分标签以避免对健康不利的成分。即使你现在很健康，也许可以偶然吃一次有机非转基因的玉米，最好是原种玉米（虽然不幸的是这都不能保证玉米没有被转基因污染），但请限制摄入的玉米量。 远离玉米产品还是需要一些努力的。为了我们的健康，这些努力是值得的。
六．大豆及其制品 大豆曾经是一种相对健康的食物，虽然没有过去的玉米那样健康，依然还是有一定的健康益处。然而，大豆遭受了和玉米一样的命运：农药和除草剂的过度使用以及转基因的篡改已经使得大豆作物变得不稳定，人将其变成了一种病原体的食物。现在的大豆已经不是过去人们所知的大豆，虽然大豆目前不具有和玉米一样喂养病毒和细菌的能力，但它有这个潜力会发展成和玉米一样的有害程度。 大豆的主要问题之一是其相对较高的脂肪含量（大豆用来榨豆油，大豆油都是转基因产品），油脂含量高意味着会有更多的有害成分：转基因信息以及高浓度的农药和除草剂。现在实际上我们吃的任何大豆产品都可能含有一些转基因信息或味精成分。 请尽可能避免大豆、毛豆（毛豆是新鲜的大豆）、大豆油、味噌、豆浆、酱油、素肉、大豆蛋白粉等各种大豆制品。如果你喜欢大豆制品，有机非转基因大豆是最佳选择，但实际上无法保证它没有受到转基因的污染。总之，尽量不要让豆制品在饮食中占主导地位，而是要谨慎摄入。尽可能选择发芽的大豆，这种大豆的脂肪含量较低，因此含有的有毒化学物质浓度会比较低。如果你真的非常喜欢大豆，没有办法不吃豆制品，最安全的选择是最普通的有机豆腐或或最高品质的生酱油（nama shoyu）。对于通过豆制品补充蛋白质的素食人群而言，选择生绿叶蔬菜中人体生物吸收率和利用率最高的蛋白质是远远优于豆制品的选择。
七．鱼油 现在鱼油的流行趋势似乎势不可挡，我们会认为吃下的是对身体有益的补充品，然而真相完全与此相反。 鱼油对健康的威胁来自于其极高含量的汞。由于现在海洋大量的污染，用于制造鱼油补充剂的鱼中含有大量的汞和二噁英(已知的一级致癌物)。在鱼体内，汞会集中在鱼的挥发性奥米茄油中。鱼油相当于是从数百万计的鱼中高度提炼和浓缩的汞，因此汞的浓度到了空前的水平。汞是导致各类病症包括癌症在内的病毒最爱食物，会加速帕金森症、老年痴呆症、大脑慢性炎症、注意力不集中多动症等各类认知类型疾病。 鱼油和直接吃下海洋鱼类的很大区别在于：当我们吃含有汞的鱼肉时，汞大部分会进入肠道、肝脏和胃部；但当食用鱼油补充剂时，不仅汞浓度要高无数倍，危险程度远远高于吃鱼肉，而且这种浓缩的汞能够穿过血脑屏障，很容易进入敏感器官诸如大脑，绕过并破坏身体的系统。 鱼油生产商会说他们从鱼油补充剂中去除了汞，但这并不是真相，鱼油生产商试图降低汞含量的过程反而让重金属变得高度不稳定。不稳定不仅意味着更加容易被吸收，而且意味着容易被氧化，被氧化的重金属会在体内形成污流，杀死流经的细胞，对身体的影响反而越大（了解顺势疗法的人会知道，物质被稀释得越多，其频率越高，它对身体的影响就越大）。 不幸的是，鱼油的流行风潮正在负面影响着许多人的健康，现在甚至许多配方奶粉中都加入了鱼油的成分（许多奶粉的EPA和DHA成分都来自于鱼油）。为了自己和家人的健康，请远离鱼油，选择无鱼类、植物类或藻类的欧米伽补充品。
八．猪肉 如果想要保持健康，请尽可能避开或大大减少任何形式的猪肉，包括火腿、培根、加工猪肉制品、猪油等。猪肉的脂肪（即使全瘦肉）含量是其他肉类的三到四倍，高脂肪会让身体缺氧（而氧气是杀死病毒的最重要因素），因此摄取任何种类的猪肉产品都会让疗愈任何慢性疾病变得困难。 我们都知道身体需要许多营养元素支持，甲状腺在多年病毒伤害之后尤其需要正确的营养进行自我修复。神经系统、免疫系统、肝脏、淋巴系统、肾上腺、大脑都参与支持甲状腺以对抗病毒，因此我们需要给予身体所需的营养以杀死病毒、修复病毒造成的伤害，重建身体。
以下是所有可以帮助疗愈的食物目录，并不是说需要摄入所有的东西，更重要的是以适合自己节奏的方式加入以下尽可能多的疗愈食物，以自己可以坚持的方式进行疗愈。 有一点很重要我们要知道的是：当在某些身体部位的EB病毒死去时，它们会试图在身体其他部位开始第二波甚至第三波的感染。因此一个人可能开始慢慢好转之后，又开始出现新一轮的疲劳或新的症状。这是自然疗愈的一部分，如果能在饮食中加入更多的以下疗愈食物，能帮助我们缩短或者避免这些一波波的病毒死亡时造成的疗愈反应。 这些食物是我们最好的朋友，请不要觉得吃这些东西是很麻烦的事情，这些食物是我们身体健康的守护天使，能重建我们的健康、对抗病原体、修复细胞组织、增强免疫系统、平衡激素、稳定情绪，并净化身体，它们是我们最忠诚的支持者，是真正改变生命的食物。 如果想将这些食物都加入日常饮食，这是一件非常棒的事情。可以将食物列表打印出来供每周采购参考，如果我们想要看到改变，重要的是要将大量以下食物加入饮食，而不是偶然吃个苹果、或者一周吃次色拉。 当我们开始增加疗愈食物的比例，我们会自然避开阻碍疗愈的食物。如果想要获得更多的疗愈食物菜谱，可以去b站查看“PrettyS_Up”账号的安东尼威廉疗愈食谱视频（带中文字幕），获得更多美食灵感。
朝鲜蓟是应对导致甲状腺问题的病毒的最佳食物之一，不仅能提供修复甲状腺的营养支持，而且所含的植物化学物可以与甲状腺的无线电频率发射系统沟通。这些植物化学物是尚未被发现的异硫氰酸盐的亚组，专门与体内的酶和氨基酸一起作用以进入并支持我们的免疫系统和甲状腺。这些化合物支持尚未被发现的甲状腺激素的生成，同时也帮助缩减结节、肿瘤和囊肿，因为它们可以激发人体细胞内抗肿瘤的荷尔蒙，使得造成这些问题的EB病毒暴露在免疫系统视线范围内。而且这些亚组的营养元素可以给甲状腺提供酪胺酸，这是生成甲状腺激素需要的元素；还可以帮助净化肝脏中的神经毒素、皮肤毒素和其他各种毒素。 朝鲜蓟的“叶子”（就是我们吃到的朝鲜蓟片底部啃到的“肉”的那部分）是我们甲状腺的盾牌。这是因为叶子（更准确的名称应该叫做“苞片”）中可以吃的这部分包括特定的生物碱，能够给免疫系统特定部分发送信息以保护甲状腺免受EB病毒入侵。如果EB病毒已经进入甲状腺，则朝鲜蓟中的营养则可以对抗病毒，帮助减缓病毒的生长。将朝鲜蓟带入我们的生活就像给予甲状腺盾牌一般。
以下则是疗愈食物目录和每种食物对甲状腺的帮助，当我们将朝鲜蓟与以下食物组合时，我们就在为身体提供神奇的疗愈组合。 1. 芦荟：芦荟的凝胶是非常强强大的抗病毒食物，能够将毒素排出血液和身体，帮助肝脏净化杀虫剂等毒素，支持肾上腺，从甲状腺中去除辐射。 2. 苹果：高度消炎，因为能饿死引起炎症的EB病毒。苹果的果胶进入消化系统以后，会释放将EB病毒包裹起来的植物化学物，使其无法进食或者繁衍。 3. 芝麻菜：缩减甲状腺内的结节、肿瘤和囊肿（无论恶性还是良性），并帮助预防EB病毒相关的甲状腺癌症。其所含的植物化学物进入甲状腺后，可以重建组织、并减少甲状腺伤疤组织。这些植物化学物还会帮助肝脏清除过去累积的甲状腺药物。 4. 芦笋：净化肝脏和脾脏，增强胰腺，是甲状腺的强大支持。芦笋能够阻止EB病毒的生长。在芦笋表皮和尖头上的植物化学物会使EB病毒无法繁衍。芦笋还含有一种生物碱是整个身体温和的止痛药。建议榨汁或者蒸着吃。 5. 大西洋海洋蔬菜（特别是红皮藻和海带）：其所含的碘对于甲状腺很重要，因为对于甲状腺可以起到消炎作用，是甲状腺应对病毒的最强大武器之一，仅次于锌。锌和碘是甲状腺对抗病毒必要的武器。大西洋海洋蔬菜还含有锌。锌和碘两者一起可以阻止甲状腺内的病毒感染，降低甲状腺炎症，而且还可以去除甲状腺内的辐射，预防甲状腺癌症。 6. 牛油果：其所含的植物化学物可以保护消化道壁不受到EB病毒的共生伙伴链球菌的攻击；还含有容易吸收的微量元素铜，能帮助平衡T3和T4的生成。牛油果所含的天然果糖能够安抚受到病毒神经毒素刺激造成的神经敏感。 7. 香蕉： 含有氨基酸和正确形式的钾，可以重建被病毒神经毒素摧毁的神经递质。香蕉本身是高度抗病毒、抗炎症的食物，也是最好的钙质来源，因为香蕉树是生长在富含钙的土壤中。这也是应对低血糖的最佳食物，能帮助平衡血糖。其所含的果糖对于大脑健康至关重要，同时这些果糖与氨基酸和矿物质结合，具有改变生命的营养元素。 8. 罗勒：其包含的植物化学物可以进入甲状腺并阻止EB病毒进一步钻入甲状腺，因此具有抗病毒特性。罗勒帮助减小结节、囊肿和肿瘤，并具有抗肿瘤成分，可以预防甲状腺癌症。 9. 莓果类：对于甲状腺至关重要，因为其包含的大量抗氧化物可以缓解甲状腺组织损伤。不同莓果具有特定的疗愈效果：黑莓可以减少结节增长，同时增强甲状腺组织。树莓是非常好的全身排毒食物，其所包含的抗氧化物能去除血液中EB病毒产生的垃圾，实现整体排毒。树莓还可以与肠道中各类毒素结合并将其排出体外（不堪重负的肝脏无力排毒，导致各类毒素进入肠道）。野生蓝莓将在以下单独列出。 10.花菜：虽然甲状腺问题患者经常被建议不要吃花菜（因为含有所谓的“致甲状腺肿因子”，这实际上是一种误解），花菜其实是甲状腺最好的朋友，能帮助甲状腺对抗EB病毒，且其包含的微量元素硼可以支持整个内分泌系统。花菜含有能够防止由于长期服药导致甲状腺萎缩的营养元素。
11.西芹：增强消化道系统，支持肝脏生成更多胆汁帮助降解食物。其富含的矿物盐不仅能杀死EB病毒，同时所含的强大电解质能够支持中枢神经系统，稳定并支持肾上腺。西芹可以净化甲状腺内EB病毒毒素，并支持T3激素的生成。最理想是每天早上空腹榨汁喝500毫升西芹汁，之后过15-30分钟再吃早饭。 12.香菜：对抗EB病毒的神器武器。不仅可以去除喂养病毒的有毒重金属诸如汞或铅等，同时还可以与引起的刺痛、麻感、疼痛、炎症、抑郁和焦虑神经毒素结合，并将其去除。 13.椰子：抗病毒且消除炎症，能杀死EB病毒细胞，并减少结节生长；支持整个中枢神经系统，减轻病毒神经毒素造成的损伤。椰子油（健康油脂也请适量摄入）、椰子酱、椰子干（未经加糖或者加硫磺处理）、椰奶和椰子水都可以 14.十字花科蔬菜：富含可以抑制EB病毒的硫化合物，并帮助消毒，硫化合物可以如同烟雾弹一般充满甲状腺，使得病毒无法攻击甲状腺。同时硫化合物还可以帮助恢复甲状腺健康。现在对十字花科蔬菜存在许多误解，认为这些蔬菜会伤害甲状腺。事实恰恰与此相反，这些蔬菜是甲状腺的救星。十字花科蔬菜包括：花菜、羽衣芥蓝、萝卜、芝麻菜、西洋菜、孢子甘蓝、卷心菜、西兰花、芥菜等等。 15.黄瓜：增强肾上腺和肾脏，将EB病毒的神经毒素从血液中排出。给整个淋巴系统补水，特别是颈部区域（甲状腺有自己的免疫系统，具有特定的追杀病毒的淋巴细胞），因此能帮助甲状腺更好地净化。黄瓜的有效补水可以减缓甚至制止新的单核细胞增多症感染。 16.椰枣：包含支持内分泌系统的钾、镁和果糖。椰枣能清除肝脏内EB病毒生成的垃圾。同时刺激肠道蠕动，从而帮助排出各种阻碍疗愈的毒素。 17.茴香：富含维他命C，以及杀死EB病毒的强大抗病毒化合物。茴香籽具有类似于阿斯匹林的化合物，可以帮助甲状腺消炎。这种镇定甲状腺的作用可以帮助改善其激素生成。 18.无花果：与肠道内的毒素结合，将其排出体外。同时清除肝脏内的农药、化学药品和其他垃圾，使其不利于EB病毒生存。 19.大蒜：具有杀死病毒的抗菌抗病毒特性，不仅能杀死EB病毒，也能杀死链球菌，从而减少罹患尿路感染、鼻炎和小肠细菌过度增生的几率（这些症状背后的原因是链球菌）。同时有助于将有毒的病毒和细菌垃圾排出淋巴系统。 20.姜：帮助营养吸收，并减缓EB病毒引起的痉挛和过度压力。具有独特的生物可吸收维生素C，是强大的对抗EB病毒的武器。病毒很容易让身体进入过度反应状态，姜能够通过安抚肌肉和神经，让身体脱离这种过度反应。姜可以帮助甲状腺恢复平衡状态，无论是功能低下还是甲亢。
21.火麻籽：为甲状腺提供微量元素和关键的氨基酸。能够保护心脏免受EB病毒生成的病毒垃圾堵塞心脏瓣膜造成心悸等症状的影响。对于增强心血管系统也非常有益。还可以帮助其他受到EB病毒影响的身体部分，包括眼睛，这可以帮助减轻飞蚊症。 22.羽衣甘蓝：含有大量对抗EB病毒的生物碱。其光合化学物可以进入甲状腺，杀死刚进入甲状腺处于早期发展阶段的EB病毒。 23.柠檬和青柠：通过提高胃酸水平改善消化。安抚肠道、净化肝脏，补充钙质，预防身体为了包围病毒大量消耗体内钙质导致的骨质疏松。柠檬和青柠还可以平衡血液内的钠水平，使得电解质能变得活跃，从而改善由于EB病毒干扰神经递质活动而导致的脑雾以及其他各种神经症状。 24.生菜（尤其是奶油生菜和罗马生菜）：刺激肠道蠕动，帮助去除肝脏和淋巴系统中的EB病毒。净化并重建血液。含有微量矿物盐，支持肾上腺，这也意味着支持甲状腺。 25.芒果：有大量的胡萝卜素可以修复脾脏和肝脏，并给大脑提供丰富的营养，将EB病毒产生的毒素从淋巴系统中排出，并提供具有生物活性的镁和果糖以安抚神经，从而改善由于EB病毒引起的睡眠问题。 26.枫糖浆：含有多种微量矿物质，增强大脑和其他中枢神经系统，使其免受重金属氧化和病毒毒素造成的危害。帮助重建肝脏和大脑内的糖原储备，平衡血糖，从而保持肾上腺的强健，使其可以更好地支持甲状腺。 27.坚果（特别是核桃、巴西坚果、杏仁和腰果）：含有支持甲状腺的诸如锌、硒和锰等微量矿物质，例如核桃含有阻止EB病毒在肝脏、脾脏和甲状腺内繁殖的抗菌抗病毒植物化学物。 28.洋葱：富含硫化合物，这不仅可以杀死EB病毒，同时也可以滋养甲状腺。洋葱刺鼻的味道正是它的价值所在，这是极其强大的EB病毒杀手。 29.橙子和橘子：和柠檬一样，是丰富钙质的来源，这正是身体所需阻止EB病毒进一步破坏甲状腺的关键元素。摄入大量的柠檬、橙子、橘子等柑橘类食物可以帮助补充大量生物可用性的钙，避免身体从骨头里面抽取钙。橙子和橘子中的维生素C本身也是对抗EB病毒的最佳武器，恢复受损肝脏的活力，净化肝脏内累积的脂肪和EB病毒垃圾，从而帮助减重。 30.木瓜：修复病毒神经毒素引起的中枢神经系统损伤。增强并重建胃酸水平。其所含的维生素C是强大的对抗EB病毒的武器，同时也可以净化并重建肝脏。木瓜所包含的植物化合物能帮助甲状腺吸收更多的阳光，吸收的阳光可以抑制EB病毒的生长并阻止其深入甲状腺进行破坏。木瓜还可以防止甲状腺萎缩。选择木瓜的时候不要选择转基因的夏威夷木瓜（海南的木瓜基本上都是转基因的夏威夷木瓜），请选择非转基因木瓜。
31.荷兰芹（欧芹）：去除体内的铜和铝，这些都是EB病毒的食物，会引起湿疹、牛皮藓、白癜风等皮肤问题。通过滋养并修复甲状腺从而提高激素T3的生成。 32.梨：清理肝脏并去除肝脏内的农药和EB病毒的垃圾，因此可以帮助减重。对于降低胰岛抗性非常有帮助，平衡血糖，支持肾上腺。 33.石榴：净化血液以及淋巴系统。阻碍EB病毒以及其他病毒的发展；分解全身各处的结节、肿瘤和囊肿；修复甲状腺组织，保护肾上腺，并净化甲状旁腺。 34.土豆：非常强大的对抗EB病毒的食物，因为富含对抗病毒的赖氨酸。含有生成甲状腺激素必须的酪氨酸。 35.萝卜：强大的抗病毒食物，含有抑制EB病毒的硫化合物（对病毒具有烟雾弹效果）。防止并减轻甲状腺癌症；去除甲状腺中的辐射。当甲状腺能量被EB病毒耗尽时，它急需微量矿物质。即使生长在很贫瘠的土地上，萝卜依然能从土地中吸取30多种修复增强甲状腺的微量元素。萝卜还可以帮助防止甲状腺萎缩。 36.生蜂蜜：指未经巴氏消毒、未经过滤或未经加热超过46度以上的蜂蜜。这是最好滋养甲状腺的食物。生蜂蜜中所含的果糖和多种营养成分将被直接送入甲状腺滋补腺体。医学尚不了解蜂蜜与甲状腺的共生关系。同时，生蜂蜜因为其所含的锌，因此也是抗病毒食物。 37.芝麻：提供非常容易被甲状腺吸收的诸如酪氨酸和赖氨酸等氨基酸，改善甲状腺功能，抑制EB病毒，增强中枢神经系统。 38.生菠菜：创建身体碱性环境（即降低身体毒性），为神经系统提供高度可吸收的微量元素。可以与肝脏内的啫喱状病毒垃圾结合并将其排出，这些病毒垃圾是导致不明原因体重增加和心悸的原因，对于改善皮肤状况特别是湿疹和牛皮藓等特别有用。 39.芽菜和微型绿叶蔬菜：含有大量锌和硒，能增强免疫系统对抗EB病毒的能力。还含有对于甲状腺关键的微量元素，帮助减少结节。 40.菜瓜（特别是西葫芦）：稳定甲状腺，并增加甲状腺激素T3和T4的生成。修复肝脏并支持其转换甲状腺激素的能力。提供大脑和神经系统高度易吸收的果糖以修复EB病毒引起的神经炎症。
41.红薯：净化并帮助肝脏排出EB病毒的毒素和垃圾。滋养皮肤并支持肾上腺。减少体内各处由于EB病毒引起的肌瘤和囊肿，包括导致多囊性卵巢综合征的卵巢囊肿 42.百里香：非常强大的抗病毒武器，能够疗愈各种甲状腺疾病。其营养化合物进入甲状腺杀死EB病毒，让甲状腺重新获得控制权，同时还可以杀死全身各处的病毒，缓解和疗愈多种病症。 43.西红柿：其独特的维生素C对于淋巴系统和肝脏非常容易吸收利用，支持免疫系统对抗EB病毒，抑制病毒在体内轻易流动。其所含的维生素C还支持颈部区域甲状腺自己的免疫系统。西红柿在生长时，会在夜间吸收月光的能量，就如同甲状腺会在白天吸收太阳的能量，这意味着当我们摄入西红柿时，这会增强甲状腺无线电频率能力，帮助平衡整个身体的器官和腺体。 44.姜黄：修复甲状腺组织，使其重生。同时可以解决整个身体的病毒问题，杀死病毒，减少病毒数量的同时，减轻各类炎症。 45.西洋菜：阻止EB病毒在肝脏和甲状腺内引起的伤疤组织的增长。从肝脏排出其吸收的化学药物（诸如甲状腺药物），帮助减重 46.野生蓝莓：修复中枢神经系统，并将EB病毒神经毒素从肝脏排出。其所含的极其强大的抗氧化物可以修复甲状腺组织，并减少结节的生长。并帮助从大脑和肝脏排出有毒重金属。防止大脑萎缩和甲状腺萎缩。请选择野生蓝莓（低灌蓝莓），而非人工养殖的高灌蓝莓。
除了疗愈食物之外，以下列出对于各类甲状腺问题疗愈极其有帮助的草本和补充剂。正确形式的补充剂可以更快地杀死病毒，修复身体，加速疗愈。 除了疗愈食物之外，以下是对于各类甲状腺问题疗愈极其有帮助的草本和补充剂。如果觉得补充剂超过你的预算，请考虑将前五样加入你的日常生活。如果你有更多的预算，可以考虑加入与你的症状相对应的更多补充剂。如果你对补充剂敏感，或者更相信自己的直觉，可以仔细看一下列表和描述，选择适合自己的补充剂。 许多人问什么样的补充剂是有效的，不同补充剂类型和品牌是否真的有这么大的区别？补充剂的类型和品牌直接决定了是帮助疗愈还是阻碍疗愈，看似相同的补充剂实际上存在本质的差别，可以直接决定病毒是否可以被迅速地杀死，神经系统是否得以修复，甲状腺疗愈的速度如何。因此错误的补充剂会让我们在疗愈之道上倒退。为了加速疗愈，我们需要正确类型的补充剂。这也是为什么安东尼威廉在官网上列出了他推荐的草本和补充剂类型和品牌。目前安东尼威廉官网在国内暂时无法访问，以下每条补充剂信息后都列出了安东尼威廉推荐的品牌供参考。
1. B12（甲钴胺和腺钴胺形式）：现在基本上每个人都缺乏维生素B12，B12保护我们全身不受病毒神经毒素侵犯，并给予中枢神经系统以及内分泌系统特别的支持，增强大脑内的神经递质，增强免疫系统，提升我们情绪和心智的稳健性，帮助甲基化过程，并降低同型半胱氨酸水平。坚持长期摄入正确形式的B12可以逆转甲基化检测结果（因为这可以修复身体的损伤，恰恰是这些损伤触发了基因检测的假阳性测试结果。安东尼威廉推荐品牌为Vimergy。 2. 锌（液态硫酸锌）：锌可以通过增强白细胞（诸如淋巴细胞、嗜碱性粒细胞、嗜中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、巨噬细胞和单核细胞）从而提升免疫力，帮助免疫细胞发现并杀死EB病毒细胞。锌也可以抑制体内病毒的生长，减少炎症以及结节、肿瘤和囊肿（恶性或良性）的生长。锌还可以增强甲状腺功能并稳定肾上腺。在对抗EB病毒时，缺乏锌会让我们疗愈变得很困难。安东尼威廉推荐品牌为Vimergy。 3. 维生素C：维生素C可以增强整个免疫系统，尤其是对抗EB病毒等病原体的杀手细胞。EB病毒的目标之一，尤其是在第四阶段，就是耗尽体内维生素C，因此获取足够维生素C以应对病毒活动非常重要。维生素C可以摧毁肝脏中的EB病毒，冲洗出肝脏内积累的毒素，平衡血小板生成，并帮助修复中枢神经系统遭受的神经毒素伤害。所有这些都有助于减少甲状腺结节、肿瘤和囊肿（恶性和良性），并支持和疗愈肾上腺。安东尼威廉推荐的品牌为Vimergy。 4. 螺旋藻：螺旋藻是重建中枢神经系统并帮助我们将各种有毒重金属从肝脏、生殖系统、肠道中去除的不可思议的盟友。去除有毒重金属意味着去除了EB病毒最喜欢的食物。螺旋藻可在两方面帮助甲状腺重建：1. 其所含的关键微量营养元素滋养健康的甲状腺组织，并对腺体具有修复作用；2. 其所含的碘对于杀死EB病毒高度有效，因此可以减少体内的病毒数量，帮助疗愈。螺旋藻还可以减少结节、肿瘤和囊肿（恶性或良性）的生长。安东尼威廉推荐的品牌为Vimergy 5. 猫爪草：含有可以专门杀死引起炎症的各类病毒和细菌的植物化合物，尤其对于EB病毒及其共生伙伴链球菌具有强大的效力。这是一种强大的消炎草药。减少体内的EB病毒数量有助于减轻脾脏、肝脏和甲状腺肿大状况，同时还可以消除EB病毒引起的甲状腺和肝脏中的结节、肿瘤和囊肿（恶性和良性）。安东尼威廉推荐的品牌为Vimergy 6. 甘草根：可以杀死甲状腺、肝脏、脾脏和生殖系统中的EB病毒。这是疗愈EB病毒最初单核细胞增多症的神奇草药，也是我们抑制EB病毒第二和第三阶段发展的最佳盟友，避免其在新的身体部位扩散。甘草也是修复肾上腺，支持肾脏的最强大草药之一，还可以减少EB病毒的共生伙伴链球菌，从而减轻由于链球菌引起的疾病诸如肠易激综合症等肠道炎症。安东尼威廉推荐的品牌为Vimergy。 7. 柠檬香蜂草：这种令人愉悦的温和草药是抵抗EB病毒及其共生伙伴链球菌的强大武器。其所含的生物碱和其他重要植物化学物可以杀死并击退甲状腺、肝脏和脾脏中的病毒和细菌，还有助于增强淋巴细胞，从而帮助免疫系统抵抗病毒。柠檬香蜂草不仅能帮助对抗病毒第一阶段即单核细胞增生症，而且无论在EB病毒发展的哪个阶段，都对我们健康非常有帮助，而且是抑制结节生长的强大草药。安东尼威廉推荐的品牌为Vimergy。 8. （左旋）赖氨酸：可以抑制并减少EB病毒数量，该人体必须氨基酸可以对整个神经系统起到消炎作用，尤其是中枢神经系统以及遭到EB病毒神经毒素攻击的迷走神经和膈神经。安东尼威廉推荐的品牌的Vimergy。 9. 白桦茸：可以杀死EB病毒，并将其赶出肝脏和甲状腺。同时激活肝脏，使其摆脱停滞状态，并唤醒甲状腺，改善其功能；增强肾上腺。白桦茸还可以帮助分解和溶解EB病毒生成的生物膜副产物，而这恰恰是造成许多神秘心悸和心率不齐背后的真正原因。安东尼威廉推荐品牌为Vimergy。 10. 5-MTHF（5-甲基四氢叶酸）：对遭到EB病毒破坏的生殖系统健康非常有帮助，还可以帮助我们摆脱EB病毒引起的病症诸如不育症、多囊性卵巢综合征以及子宫内膜异位症；有助于增强内分泌系统和中枢神经系统，帮助体内甲基化过程，并降低同型半胱氨酸水平。安东尼威廉推荐品牌为Vimergy。 11.大麦草汁粉：是排出诸如汞等有毒重金属的不可思议的食物。含有特定的生物碱有助于防止甲状腺萎缩，同时也能避免EB病毒继续在甲状腺内摄入其最爱食物重金属。安东尼威廉推荐的品牌为Vimergy。 12.月桂酸甘油酯：这种抗病毒剂可降低体内EB病毒数量并减少其共生伙伴数量诸如链球菌。安东尼威廉推荐的品牌为lauricidin或nature’s life。 13.水溶胶银：另一种有效的抗病毒剂，有助于降低体内EB病毒的数量，尤其是在病毒发展的初期，即慢性单核细胞增多症阶段，此时EB病毒还活跃在血液中。安东尼威廉推荐的品牌为sovereign silver。 14.L-酪氨酸：即使甲状腺受到EB病毒的攻击，该氨基酸也可以为健康的甲状腺组织提供营养，帮助腺体继续生成甲状腺激素。安东尼威廉推荐的品牌为pure encapsulations 15.南非醉茄（印度人参）：虽然这种草药能提升甲状腺功能，但它的帮助更多在于可以最大程度地减少喂食EB病毒的肾上腺激增。南非醉茄可以稳定肾上腺，从而避免其过度生成基于恐惧的激素混合物，因为这同样也是病毒的燃料。安东尼威廉推荐的品牌为Vimergy。
16.红海藻：这种强大的抗病毒剂有助于从体内中清除汞等重金属，并降低EB病毒数量。安东尼威廉推荐的品牌为toogood botanics。 17.荨麻叶：这种具有极强适应性的草药能为血液和中枢神经系统（尤其是大脑）提供至关重要的微量营养元素，同时也能够对被EB病毒感染的器官消炎。荨麻叶具有不可思议恢复体内平衡的作用，从而使一切能更好地运作，包括淋巴系统、肝脏和血液。安东尼威廉推荐的品牌为Vimergy。 18.维生素B族复合物：内分泌系统必需的维生素，其真正的关键作用是支持中枢神经系统，因为我们的中枢神经系统会被EB病毒的神经毒素持续轰炸。安东尼威廉推荐的品牌为pure encapsulations。 19.镁：这种稳态矿物质能平衡甲状腺激素生成，避免甲状腺过多或过少地生成激素，也有助于减轻所有病毒引起的神经系统症状。安东尼威廉推荐的品牌为Vimergy。 20.EPA和DHA（二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸）：这些欧米伽3脂肪酸可增强内分泌系统并有助于增强中枢神经系统，使其不易受到因甲状腺疾病和（或）生活压力而过量生成的肾上腺素的伤害。但是EPA / DHA仅是大脑健康的一小部分，现在趋势是将EPA/DHA的作用过度夸大。实际上大脑更关键的支持来自健康的碳水化合物（诸如上篇中提到的各种疗愈食物）。请一定选择植物类的欧米伽3诸如藻油EPADHA，鱼油中含有大量损害健康的有毒重金属汞。安东尼威廉推荐的品牌为Vimergy。 21.墨角藻：一种海洋植物，可为甲状腺提供易于吸收的微量矿物质和碘，从而可以杀死EB病毒，增强甲状腺功能。同时还可以从肠道中去除有毒重金属，饿死EB病毒。安东尼威廉推荐的品牌为eclectic institute。 22.硒：其作用不是杀死EB病毒，而是通过增强甲状腺组织使其免受病毒伤害。硒还可以增强整体免疫系统，增强并支持中枢神经系统，并通过对甲状腺的支持，帮助刺激甲状腺激素T4和T3的产生。安东尼威廉推荐的品牌为good state。 23.姜黄素：姜黄的有效成分，可增强人体的中枢和周围神经系统，具有消炎作用，可减少EB病毒神经毒素引起的神经肿胀。安东尼威廉推荐的品牌为Vimergy。 24.铬：对肾上腺、甲状腺和内分泌系统的其余部分有支持作用，这种补充剂还有助于胰腺和肝功能，从而在保持身体在对抗EB病毒时的稳定性. 安东尼威廉推荐的品牌为pure encapsulations。 25.维生素D3：补充这种维生素有助于稳定免疫系统，并防止其对EB病毒等入侵者产生过度反应。但请避免过量的维生素D3的摄入，这对健康并不利。安东尼威廉推荐的品牌为pure encapsulations。 26.锰：对于甲状腺激素T3的生成关键的补充剂，并可以支持脑垂体。安东尼威廉推荐的品牌为good state。 27.接骨木浆果：增强免疫系统的极佳草本。安东尼威廉推荐的品牌为gaia。 28.红三叶草：是帮助肝脏、淋巴系统和脾脏净化EB病毒的神经毒素的奇迹。安东尼威廉推荐的品牌为nature’s answer。 29.刺五加（又名西伯利亚人参）：无论我们的肾上腺目前状况无如何，这种草药都能满足我们的需求并提供支持。可以帮助减少喂养病毒的肾上腺素激增，从而避免神经递质的烧毁，有助于防止导致脑雾等症状的神经递质受损。安东尼威廉推荐的品牌为nature’s answer或gaia。 30.八角茴香：有助于摧毁肝脏中的EB病毒 31.假马齿苋（Bacopa monnieri）：这种草药支持甲状腺激素的生成和T4到T3的转化。安东尼威廉推荐的品牌为nutrigold。 Vimergy可以在天猫上搜索店铺“Vimergy海外旗舰店”找到；硒、红皮藻等可以在淘宝上搜索店铺“安东尼的后花园”找到; pure encapsulations可以搜索美国亚马逊或者淘宝。gaia和nature’s answer以及其他牌子可以搜索cn.iherb.com；或者www.vitacost.com；
愿天下人健康、平安、健康。
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