Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2019-03-16 原文
当我们去看医生被告知患有某种名称的疾病时，听起来似乎这是一个答案，但实际上，究竟是什么导致高血压或低血压仍然是医学的一个谜，病人被告知需要一辈子服药，如果我们真正了解引起问题的原因是什么，解决问题的时间可能因人而异，但是随着时间推移是可以看得到改善和疗愈的。本文将揭示造成高血压和低血压的真正原因以及如何改善和疗愈。
一． 引起高血压的真正原因
想象一下用吸管喝水，我们可以毫不费力地将水通过吸管吸入嘴巴；如果我们喝的是奶昔呢？那就要费力许多了，因为其粘稠度会需要更多的吸力；想象一下如果我们用吸管吸果冻呢？那就会变得极其困难。
如果没有医生能诊断出来的心脏、血管或肾脏问题，却患有高血压，真正的原因是肝脏：肝脏是身体的毒素过滤网，负责将血液过滤干净，心脏就像一个泵，直接吸取肝脏过滤后的干净血液送到全身各处，当肝脏处于理想工作状态时，过滤后的血液如水般干净，心脏就如同通过吸管（血管）可以轻易地吸水。
当肝脏这张滤网随着年纪被各种毒素逐步堵塞（诸如重金属、病毒及其毒素、各种化学物质、塑料、脂肪、肾上腺素等，以下将更详细解说），同时现代饮食结构很容易造成长期慢性脱水，如果我们不了解如何帮助肝脏排毒或如何照顾肝脏，慢慢地肝脏就会变成一个肮脏且堵塞的过滤器，无法正确地过滤血液，这会导致血液变得越来越脏且越来越稠密，这就相当于血液粘稠度从水逐步变成了奶昔，这会大大增加心脏所需的吸力，心脏可能被迫以高于正常几十倍的吸力以将粘稠的血液泵到全身各处。
当我们的血液从干净的水状逐步变成可乐状、奶昔状态再到果冻的状态，心脏吸力逐步增加的结果就是血管收缩，血压增高，这是导致高血压的真正原因。这同时还会导致到肝脏和心脏的氧气供给减少，削弱免疫系统和各大器官功能。
如果把身体器官比作一系列多米诺骨牌的话，肝脏绝对是站在第一位的头号盾牌，肝脏是保护心脏、大脑、胰腺、肾脏等重要器官的最重要防线；如果肝脏无法正常进行排毒工作，含有毒素血液就会流到身体各处，对身体各大器官组织造成破坏；同时，肝脏一旦倒下，其他所有器官（诸如上述心脏）都要拼命加倍努力代偿，长久如果肝脏健康不得到改善，疾病就会慢慢开始发展。
高血压并不是导致动脉堵塞、心梗、脑梗等各类问题的原因，而是和其他疾病一样是同样起因引起的各种问题，而所有这些问题都起源于肝脏。
要知道，肝脏对于心脏和心血管健康至关重要！许多人也许认为全身肌肉发达，没有一点可见脂肪的人非常健康，要知道的是，这些外表并不一定意味着肝脏或者心脏很健康，不管我们是否看上去健康、是否运动、是否天天去健身房，长期慢性缺水（更多细节请见“各类疾病的起因- 慢性脱水”）、血液粘稠、肝脏功能不佳才是现在造成心梗高发且低龄化的真正原因。
这也是为什么看似健康的人突然死于心梗、中风和心血管疾病（有些人甚至没有高血压），其实在外表看起来没有脂肪，不代表肝脏不处于脂肪肝或者预脂肪肝的状态，也不反应我们体内是否处于脱水状态。
只有照顾好肝脏，才能真正保护自己不受血管和心脏疾病的伤害。正确合理地运动可以帮助肝脏排毒，非常有利于健康，但请务必避免让自己精疲力竭的过度运动，心脏过度使用会造成提前劳损，这恰恰是与健康背道而驰的方式。要知道，心脏和肝脏一样，最需要的就是氧气、水、葡萄糖（水果和生蜂蜜中的果糖）和矿物盐（来自于蔬菜）。当我们了解了以下造成肝脏功能不佳的三大因素，就会了解为什么这不是完全外表看的出来的。
二． 造成肝脏功能不佳的三大因素
1 高脂肪、高盐、高醋、高酒精的饮食
糟糕的饮食和不锻炼会导致高血压，真正的原因是因为这会对肝脏造成负面影响。高脂肪、高盐、高醋、高酒精的饮食会引起高血压。许多人会认为他们的饮食与高脂肪饮食无关，但实际上任何的高蛋白饮食就是高脂肪饮食，120克的鸡胸肉进入体内对于肝脏而言就是一勺的脂肪要处理。
高蛋白即高脂肪饮食会导致肝脏不堪重负，大多数人的饮食结构都是高脂肪（大量荤食以及大量烧菜油脂），这么多年来不知不觉中已经摄入过多脂肪造成血液粘稠，同时也导致肝脏堵塞和身体的慢性脱水，脂肪在肝脏内部和周围堆积，造成肝脏功能不佳。高油脂的饮食也会剥夺身体健康最关键的元素 - 氧气，大家肯定体会过吃完充满荤食和油脂的午餐后下午昏昏欲睡的感受，这是因为饮食中的油脂剥夺了氧气。
现在即使许多素食主义者实际上也是高脂肪饮食，大量蛋奶（高脂肪而且是病毒最爱食物）、烧菜用使用大量的素油、大量的豆制品（大豆含油量极高，而且高含油量也会容易吸收重金属）、过量的坚果等其实都对于肝脏是很大的负担。
除了高蛋白即高脂肪饮食，许多人其实一天很少摄入大量的蔬果汁给身体补充充足的水分，相反许多时候我们选择咖啡、茶、软性饮料、酒精等这些让身体更加脱水的饮料，长期如此而得不到真正的水分补充会给健康埋下隐患。柠檬水、黄瓜汁、椰子水、各种蔬果汁都是极佳的补水方式，由于现在过滤水已经失去水的活性成分，因此请加入柠檬汁变成活水后饮用获得最大补水效果（更多细节请见“各类疾病的起因- 慢性脱水”）。
当我们在高油脂饮食同时摄入过量盐分，这会导致盐分被封锁在血液的脂肪内，造成脂肪细胞变性和脱水，让肝脏更加难以将其排出体外，这种变性脱水后的脂肪细胞最终会黏在肝脏上。蔬菜诸如西芹汁内的天然钠对于肝脏和平衡血压非常有益，西芹汁可以帮助降低高血压，同时提升低血压，并且将不好的盐分从体内排出。
此外，与流行的看法恰恰相反，醋实际上会导致肝脏功能不佳，醋对于肝脏的影响和酒精一样，只是比酒精更温和一些。任何的醋对于肝脏都会造成损伤，而且醋会从血液和肝脏中剥夺氧气，醋进入胃部后的强酸性会迫使肝脏立即放下手上所有正在处理的事情，以恢复胃肠道碱性或至少中和这种强酸性。醋的酸性对于胃肠道有很大的损伤，同时会削弱胃酸和胃液。现在流行的苹果醋是所有醋中较好的选择，但依然会造成肝脏功能不佳。
2. 病毒和毒素在肝脏内的累积
有些人饮食结构很健康：低脂、很少摄入过量盐分、酒精或醋，同时也锻炼，为什么他们依然有高血压呢？这是因为病毒和各种毒素在肝脏内的累积都会堵塞肝脏，导致血液粘稠，迫使心脏提高吸力，从而造成高血压。
在人类史上的此时此刻，我们在受精和子宫内的时刻就继承了工业革命之后的毒素（例如重金属和病毒等），因此我们的肝脏在出生时就不处于100%的最佳工作状态，这也是为什么现在出生儿中湿疹、黄疸等的情况越来越多。
然后我们成长过程中也在不断吸入或者吃下各种毒素（农药、空气污染、食物、药物、生活用品等中的化学物质等），由于我们从未学习过如何帮助肝脏净化，从未给肝脏真正喘息的机会，肝脏毒性（即存储的毒素）一般随着年龄增加而逐步上升，容易造成高血压以及其他各种症状。
现在各种对健康有害的毒素在空气中、在水中、在食物中，有些是我们知道的，还有许多我们可能完全不了解。以下是我们可能了解或尚不了解的毒素。看了这些不用担心或害怕，更可怕的是不知道危险的存在，其实这些有毒元素知道正确的方法都是可以安全地排出体外的。
由于这些毒素都是病毒的最爱食物，因此当肝脏无力处理所有的垃圾时，肝脏内堆积的垃圾就成为了病毒的伊甸园，得以发展壮大，病毒以及其产生的排泄物以及各类毒素也是是造成各种慢性疾病的真正原因。
- 石油化工类：塑料、汽油（避免自己加油等操作）、柴油、机油、尾气、打火机油、煤气、化学溶剂、二恶因（dioxin）、漆器、密封胶、防渗漏剂等、油漆和涂料稀释剂、地毯和地毯清洗化学物（地毯不仅本身含有众多化学物，且地毯清洁剂含有许多剧毒的化学物，请家中尽量不要用地毯，避开办公室清洁地毯时间）；
- 化学品：化肥、农药、敌敌畏、杀菌剂、各种烟雾；避免在家中喷洒杀虫剂，避免高尔夫球场或大型绿地（这些地方定期喷洒杀虫剂和除草剂）；避免氟和氯化物；尽量选用可靠的有机食品，如果无法选购有机产品，也不用担心，可以选择清洗或者去皮等。
许多人担心多吃蔬菜水果会导致农药的更多摄入，其实蔬菜和水果是食物链的最底层，毒素累积相比荤食是更低的（食物链越往上走有毒素不断放大和集中聚集的过程）。如果我们担心自己的饮食和水源不健康，大家可以想象动物吃的食物（饲养类的基本上都是转基因饲料）和水源，以及现在动物身上大量使用的抗生素、激素等。肉类其实无法清洗毒素，蔬菜水果还是有一些方法可以去除表面农药的。
- 对健康有害的食物：蛋、所有奶制品、麸质（小麦等谷物中存在）、玉米和大豆及其制品、芥花油，这些都是病毒最爱的食物，会导致各种疾病和病症的发展。
- 食物中的添加剂：阿斯巴甜和其他人工甜味剂、味精（味精有许多变体，加工食物中有许多“天然香料”一点都不天然，这其实是味精的别名）、甲醛和福尔马林、防腐剂；
- 其他生活中接触的化学品：空气清新剂、有香味的蜡烛、香水、古龙水、传统洗浴和剃须用品等、头发产品（发胶、染发剂等）、滑石粉、传统化妆品、喷雾型晒肤色剂、指甲用品、传统清洁剂、传统衣物清洁剂和柔软剂、干洗化学物，这些生活中常见的用品其实都含有重金属或各种有毒化学物，选择精油或天然植物类无石油化工成分的产品能够减少风险；
- 各类化学药物：抗生素、抗抑郁剂、安眠药、生物制剂、免疫抑制剂、安非他命、类鸦片药物、他汀类药物、血压药物、激素药物、甲状腺药物、类固醇、口服避孕药、药物中脱水酒精成分、毒品；化学药物都是石油化工衍生物制造而成的，其中有大量的塑料和石油化工成分。
- 重金属：农药、药物、鱼油、使用的餐具等中有的汞、铅、铝、铜、镉、钡、镍、砷等，尽量减少金属器具的使用。关于重金属的来源、如何排除等更多信息，请参考“健康的隐形杀手-重金属 ”。
- 辐射：来自于过去核辐射、飞行、X光、核磁共振、CT、手机、食物和水；辐射可以通过重金属排毒的大西洋红皮藻去除。
3. 情绪和压力激素- 肾上腺素
我们可能听说压力也会导致高血压，有一些压力很小的人有高血压；还有一些人在巨大的压力下并没有高血压。这里面的关键在于每个人肝脏到底处于什么状态，还没有得高血压的人是因为肝脏还没有被推到极限，但这并不意味着没有高血压的人不会随着时间而发展出高血压。
压力和高血压之间的真正关系其实是肾上腺素和肝脏的关系。现在医学尚不了解我们的肾上腺实际上会产生56种不同的肾上腺素混合物，对应着各种不同的功能：一些与我们日常行为有关，比如打电话、开车、洗澡等等；
另外一大类则是刺激运动（蹦极、跳伞等）、感到巨大压力、劳累、悲伤、愤怒、恐惧等各种情绪以及极端排毒时候分泌的肾上腺素，这两类有天壤之别，第二类肾上腺素是一种非常强烈的肾上腺素，帮助我们度过背叛、嫉妒、伤害、疼痛、恐惧、损失、对抗、信任被打破、极限运动等，这都会引发肾上腺素激增。
第一类与日常生活行为相关的肾上腺素相对比较温和，肝脏完全可以处理，然而第二类肾上腺素对于身体和各大器官则有类似于硫酸的腐蚀作用。特别在现代社会高压力和快速生活节奏环境下，导致第二类肾上腺素会激增，远远超过理想水平。
对于已经功能不佳的肝脏而言，肾上腺素就是火上加油。现代我们面临的病毒和毒素都逼迫身体分泌比过去历史上每一代人都要更多的肾上腺素以应对健康挑战。同时现在社会高压生活使得我们持续不断在分泌肾上腺素应对工作和生活。当我们两三个小时没吃东西（诸如水果等），如果肝脏关键营养元素葡萄糖储备不够，也会导致肾上腺素分泌以替代身体需要的关键燃料-葡萄糖，所有这一切对于健康的影响是巨大的。
肾上腺素其实就如同一级毒品一般让人上瘾，长期过量分泌会让人对其产生麻木感，失去什么是正常水平即身体安全水平的感觉。我们长期处于压力下，已经不觉得这是压力了。
我们变的对肾上腺素上瘾，喜欢这种一直处于兴奋、感觉活着的状态，需要持续的刺激，因此当我们放松时，有一种落入低谷的感觉，让我们立马想要寻找下一个刺激。导致即使在应该休息的时候，我们依然保持忙碌，寻找兴奋点，停不下来。看上去似乎休息放松了，那只是因为我们暂时没有在想要做的事情或者担心等。
当前这种肾上腺素主导的文化中，肾上腺素长期使用对于身体就如同将器官长期浸泡在硫酸中是一样的。
肝脏为了保护身体各大器官不受到肾上腺素腐蚀性的影响，必须努力的吸收肾上腺素存储在肝脏内。因此长期压力和各种情绪、刺激运动造成的肾上腺素都会对肝脏造成损伤，为高血压埋下隐患。
上述三大因素是造成现代普遍肝功能不佳的重要原因，情绪和压力、饮食结构或病毒+毒素都可以引起高血压，有些人可能三个因素都有，有些人可能更多是其中一两个因素。慢性脱水是需要解决的关键，因为这会迫使心脏加倍工作从肝脏吸取血液。
当我们了解上述三大因素，就会明白血液的粘稠度（毒性）以及肝功能状况其实并不是外表的胖瘦或者健身与否决定的，许多天天健身非常健康的人，其血液粘稠度可能由于上述因素比一个不健身的人更高（这并不是说不健身是好事），因为其体内存在有更多病毒和毒素，或者由于长期饮食摄入大量蛋白粉（主要成分为病毒最爱的蛋、奶）或高蛋白即高脂肪饮食，以及生活中面临持续的压力。
三． 造成低血压的真正原因
如果医生无法查出生理性可能导致低血压的原因（例如心室问题等），那么低血压源长期存在的低度病毒感染导致的，当病毒分泌某种特定类型的毒素时，该种类型的毒素会导致心脏不愿意将含有该种毒素的血液泵到大脑，以保护身体其他器官，导致身体系统性地降低血压。
同样地，低体温和贫血也都是由于体内存在的低度病毒感染造成的。许多人在早晨和下午会有较低的体温，这是因为身体不愿意泵这些含有毒素的血液到各处。
通常这类人群一般都有肾上腺功能问题，这个因素单独也可能造成低血压。而解决低血压的问题关键还是在肝脏，需要清除肝脏内的病毒和毒素（西芹汁是最佳的杀死病毒并恢复肝脏功能的神药），同时通过多餐慢慢恢复肾上腺活力（更多细节请见“世纪流行病– 肾上腺疲劳”）。
四．如何改善和疗愈
每个人导致血压不平衡的因素组合都是不完全相同的，但有一点，要使血压恢复到健康水平，恢复肝脏健康是必不可少的。肝脏就像我们身体内的滤网，空气净化器我们都知道要每年更换滤网，而且拿出旧滤网会看到许多垃圾吸附，想象以下如果我们从来没有净化过肝脏，随着年纪，肝脏这个我们一辈子唯一的滤网只会越来越脏。
不照顾好肝脏，我们无法照顾心脏和血管系统。疗愈肝脏，给予肝脏最需要的营养元素：氧气、补水、葡萄糖和矿物盐；清除病毒和有毒物质、降低脂肪摄入才是拯救肝脏、逆转任何疾病的方法。
以下90天净化疗程（当然可以根据自己情况坚持更长时间），这是身体的重启按钮。不管你目前的饮食结构如何，加入该疗愈疗程对于杀死致病的各种病毒、排出各类毒素诸如重金属、塑料、化学品等、修复肝脏、肾上腺和身体各大器官高度有效，这个疗程给给予身体最需要的氧气、水、果糖和矿物盐。
这五个步骤是：
1. 饮食中避免的病原体食物：所有蛋、各种奶制品、麸质（小麦制品）、芥花油、鱼油、金枪鱼（大量含汞）、大豆和玉米及其制品 –这些食物由于是病原体最爱的食物，不仅会造成病原体大量繁殖导致健康问题，也会给肝脏造成极大的负担，造成各种睡眠问题。这是疗愈的一个关键步骤。（现代医学认为病毒是不吃任何食物的，这在十几年后会改变）。
2. 三餐基础上加入早晨空腹500ml西芹汁（喝完20分钟后再吃早饭）、白天喝1L柠檬水（一个柠檬汁加一升水）、晚上500ml黄瓜汁–空腹西芹汁是整个疗程最关键元素，因为西芹汁是修复肝脏、恢复消化道健康、重建大脑神经元传递素的关键；柠檬水和黄瓜汁都能够有效地将体内毒素清除出体外，从而修复肝脏。这不仅能够修复肝脏、杀死体内病毒、减少导致睡眠的问题的肝脏痉挛，也给身体提供了最充分有效的水分，对于减缓焦虑非常重要。
3. 将饮食中油脂和脂肪（荤食、素油、坚果等）的比例降低50% - 缺氧环境会给病毒的繁衍创造最佳条件，长期缺氧是导致慢性疾病的重要因素。一个很好的方法是中午之前完全不碰任何油脂和荤食（无荤食、素油、坚果、牛油果、椰奶等油脂的饮食），让身体得以在中午以前集中精力排毒是最能够帮助肝脏的方法；尝试每天吃一顿荤食；甚至可以一周选择有一天不碰油脂和荤食。这对于修复肝脏、排毒、避免重金属氧化乃至整个身体的疗愈都非常重要。
4. 三餐間加入大量水果和绿叶蔬菜色拉的组合或蔬果汁– 水果和蔬菜因为具有强大的杀死病毒的能力，因此除了能够帮助疗愈睡眠问题，也是最佳的抗癌食物，同时给予肝脏最关键营养元素，修复肾上腺疲劳，水果中的葡萄糖和蔬菜中的矿物盐，得以正常工作并重建；而且每两个小时吃点东西可以帮助缓解肝脏负担，给肝脏补充葡萄糖储备。
水果也是最佳抗压食物，因为其所含的葡萄糖是大脑在高压时高温状态的最佳冷却剂（大家都听说过“头脑发热”不是好事，在我们处于压力或情绪中时，大脑内的电子风暴会导致大脑温度升高，葡萄糖是降温的关键，即抗压和平稳情绪的重要元素）。请在三餐間摄入水果，避免在餐后，因为用餐时的油脂和脂肪成分会阻碍果糖和营养吸收，无法获得水果的益处。
5. 进行重金属排毒：野生蓝莓、香菜、螺旋藻、红皮藻和大麦草汁粉– 重金属不仅毒性极高，而且也是病原体最爱食物，这些食物不仅帮助排出重金属，而且能够给身体提供最需要的营养元素，去除导致睡眠问题的重要因素。关于重金属排毒和上述五种食物的更多详细细节，请点击阅读“健康的隐形杀手-重金属 ”
如果想要了解上述排毒净化法每个步骤的更多详细细节，请点击阅读“90天净化疗愈法 ”。大家可以根据自己实际情况能做多少做多少，以自己的节奏进行。可以从步骤1，2，3和4这些日常饮食开始，如果有条件再加入重金属排毒。这个疗程可以延长至半年、一年甚至更长，直到你感受到疗愈为止。
对于低血压的人，除了上述方式有效去除低度病毒感染之外，以下这个方法如果能够每天坚持对于提升血压并且修复肾上腺高度有效：一段姜、一段姜黄（如果没有用姜黄粉代替）、两个橙子、四瓣大蒜，将这些元素分别榨汁（每个榨汁机出汁率不用），之后混合一茶勺姜黄汁、一茶勺生姜汁、1/4茶勺大蒜汁和1/4杯橙汁后立即饮用。每一个半小时吃点东西（果糖和蔬菜中矿物盐的组合）对于低血压疗愈很关键（帮助修复肾上腺）。
对于血液不平衡问题，以下草本或者营养元素也非常有帮助，如果选择补充品，请务必选择无任何添加剂（无柠檬酸、无玉米淀粉、无防腐剂、无天然香料等）的补充品：
- 5-MTHF(5甲基四氢叶酸）
- 印度人参（Ashwagandha）
- B族维生素
- 大麦草汁粉（重金属排毒的元素之一）
- CoQ10（辅酶Q10）
- EPA&DHA（请选择诸如奇亚籽chia seeds、火麻籽等，千万避免鱼油，因为鱼油内高度含汞，极度有损身体健康）
- 柠檬香蜂草（lemon balm）
- 镁
- 螺旋藻（重金属排毒的元素之一）
- 姜黄、维生素B12（如何选择以及摄入请见“关键的营养元素和补充品中的健康陷阱”）
- 维生素C（最好的选择是无添加的Ester C，现在市面上流行的都是Ascorbic Acid，人体的吸收性其实并不好，如果找不到合适的，请多摄入诸如猕猴桃、橙子、柠檬等富含维生素C的水果）
- 锌。
如果想要将排毒提升到更高的高度，大家还可以选择公众号的疗愈篇菜单专门针对肝脏净化的“拯救肝脏3：6：9净化法”，这个9天的净化法（6天为生食）可以安全有效地帮助肝脏将多年累积的毒素排出体外，从而大大改善我们的身体和心理健康状况。不管根据自己的方便选择哪种疗愈法，这都会将我们的健康状态提升到一个崭新的高度。
愿天下人健康、平安、健康。
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