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如果觉得三餐加起来热量不够的，三餐之间可以参考安东尼推荐的零食组合：疗愈肾上腺疲劳的16种小食 补充热量营养的同时还可以帮助快速修复普遍人存在的肾上腺疲劳问题。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗生活-https://www.anliao.life/60759.html
安东尼最推荐的其中的枣子，是椰枣，热量比较高。椰枣 （每100 克有 282热量）。还有香蕉热量也高，常备零食，（香蕉肉，每100 克有92热量）。
坚果作为零食脂肪含量也很高。需要至少2小时代谢掉才能吃水果蔬菜，否则影响吸收。
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