净化疗愈法的注意事项和常见问题回复

原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2021-06-12原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/4649.html

如果你正在因为任何健康问题而挣扎，游戏规则必须要改变。摄入疗愈食物，避免阻碍健康和疗愈的食物是摆脱任何疾病困境的关键 ------- 安东尼威廉文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/4649.html

本文关于各种安东尼威廉净化疗愈法的关键信息、操作原则、相关问题的回复，以及如何提升净化疗愈的效果。以下是本文将详述的注意事项和常见问题回复。

1. 所有的净化疗愈法也是灵性（心灵）净化疗愈法

2. 什么时候进行净化疗愈是最好的时机?

3. 净化疗愈的生日秘密

4. 净化疗愈法期间什么时候进食？

5. 净化疗愈法被迫中断怎么办？

6. 水和其他饮料的摄入

7. 柠檬水是否会伤害牙齿？

8. 饥饿和进食量

9. 盐、香料、调味料、红皮藻和蜂蜜

10. 补充剂和药物

11. 孩子如何进行净化疗愈法？

12. 孕期和哺乳期如何进行净化疗愈法？

13. 胆囊问题

14. 糖尿病

15. 有机和传统种植食物

16. 生食和熟食

17. 长期坚持无油脂饮食

任何安东尼威廉净化疗愈法都超越身体层面。369净化疗愈法是一次灵性净化之旅，其他任何净化疗愈法也都是。

许多人会以为通过这些净化疗愈法，疗愈了身体的症状，就可以继续灵性之旅，实际上净化疗愈法本身就是一场灵性旅行。当我们身体从疾病中解脱，我们的灵魂也得到了解脱，我们可以更容易地继续灵性之旅。这些方法不仅疗愈身体，也疗愈我们的灵魂。

许多人可以在净化疗愈法之后会感受到身心灵的变化。灵性旅程意味着不小看任何奇迹。当我们在病痛中挣扎时，到处寻找答案，最终找到来自上天的答案时，没有什么比这个更具有灵性了。而且这些答案疗愈的远不止物理的身体。让我们从痛苦中解脱是真正的灵性疗愈。

我们不应该在净化疗愈法解决了身体的病症后就将净化疗愈法扔在一边去寻求灵性之旅，实际上在进行净化疗愈法的同时，我们已经开始了灵性之旅。正是因为灵性信息，我们才得以疗愈，恢复身心灵层面的信心，修复灵魂，让我们真正能够行使自由意志走上我们选择的道路。

请坚持参照安东尼威廉书籍中列出的原版净化疗愈法内容，而不是外界健康专家加入其他元素的任何更改版本，这会削弱甚至导致净化疗愈法的无效。

如果想要将任何净化疗愈法灵性效果进一步提升，请采用肝脏冥想法，以及疗愈静心技巧中的各种灵魂疗愈技巧。

决定什么时候进行净化疗愈法的关键取决于自己现在的可操作性和能做多少。如果进行369净化疗愈法，请保证最后一天能处于休息状态，因为这一天身体有大量的工作要进行。同样也请留出几天时间为净化疗愈法结束后的复食做准备，例如你不希望在结束净化疗愈法之后就安排大餐或派对。

净化的秘密与肝脏自我更新周期有关。我们的肝脏每天都在自我更新，但生成新的细胞，并不意味着它们是干净的细胞。过去毒素诸如有毒重金属、病毒和病毒垃圾、杀虫剂、空气清新剂、香薰蜡烛、古龙水、香水等依然会污染新细胞，除非我们积极地将其排出身体。

如果我们不积极排毒，新生成的肝脏细胞毒性会较高。想象一下如果有人在我们的衣服上不小心倒翻了香水，我们没有清洗就将这件衣服挂回了衣橱，这将会污染衣橱内的每一件衣服，每一件衣服都将会有香水的味道。这和肝脏更新细胞时毒素将继续污染新细胞是一样的道理。因此我们希望清洗衣橱内所有的衣服，即使有时候去除毒素需要多轮的净化。

这就是为什么任何时间都是进行369净化疗愈法的好时机，因为这会让我们的肝脏更加干净，肝脏是健康的基石。特别值得一提的是，每三年我们会有一个提升净化疗愈疗效的特别窗口，这时候进行369净化疗愈法会给我们带来更深刻的疗愈。

虽然一些肝脏细胞可以连续不断地进行更新，肝脏的更新方式并不是一个连续每天进行的过程。在这九年里，肝脏的自我更新会分成3次进行。通常在满3年之前的3个月，更新速度会加快，肝脏会认真且快速地进行再生，肝脏可以在这三个月内再生三分之一的工作细胞。在接下来的三年里，同样的事情还会再次发生，即在满6年的前3个月再生另外的三分之一的细胞。一个周期内的最后三年，当它接近9年的时候，即在满9年的前3个月这段时间内，肝脏会完成最后三分之一的再生。这个时间表对于每个人都是一样的。

每个人的第一个周期是当我们快到三岁生日、六岁生日和九岁生日时。之后第二个周期开始，并一直持续到我们离开这个世界。这意味着，在那些三的倍数的特殊生日期间，我们对肝脏做出任何的关爱都会给予肝脏自我更新时更多的支持。对于出生时早产或发育不全的人，每个三的倍数生日之后，还会有额外几个月的时间给予肝脏关爱和支持。

关键在于给予肝脏必要的支持，使其更新后生成的是干净细胞，这意味着我们需要持续进行各种自己选择的净化疗愈法。在3的倍数生日的前三个月，进行369净化疗愈法会有额外的益处，如果早产或发育不全的人，生日之后几个月进行也会有额外益处。

这是有深刻灵性意义的，了解数字与器官的关系，这让我们与身心灵更新的节奏同步。灵性净化并不只是净化细胞，这涉及灵性信息以及数字如何定义人类，我们如何来到这个世界，如何疗愈。这会增强净化疗愈法的灵性净化和再生效果。

369净化疗愈法会最大化我们的身心链接，帮助我们身体、头脑和身体觉识之间的链接，使我们能与本质链接，即我们真正的自己，这恰恰是所有在灵性道路上的人所追寻的。

如果无法在3的倍数生日前进行净化疗愈，可以考虑多喝西芹汁、减少脂肪和油脂摄入、避免威胁健康的食物，饮食中加入更多的水果、保持充分的补水，尝试坚持早晨净化法。

关于在净化疗愈法期间什么时候进食，最重要的是要保证西芹汁和其他食物摄入时间要分开，即早上喝完柠檬水后等待15-30分钟再喝西芹汁，喝完西芹汁后等待15-30分钟后再吃早饭。如果感觉早上需要糖分支持，请在柠檬水中加入一些生蜂蜜。

在下午摄入西芹汁之前，请在午餐后等待至少60分钟再摄入，同时喝完西芹汁后请等待15-30分钟再摄入其他食物。因为保持空腹状态纯西芹汁对于发挥其疗愈功效至关重要。

除此以外，其他的食物和饮料的摄入没有规则，可以根据自己的节奏进行。不需要特别间隔进食的时间，例如因为需要间隔时间导致很晚才能摄入晚餐，这可能会影响睡眠，按照自己觉得最舒服和最适合自己日常行程的安排进行就好。

如果因为各种原因需要中途停止净化疗愈法，请不要担心，这不会导致任何不良影响，任何净化疗愈法都对于肝脏很有益且友好，同时具有保护功能，因此不会对身体造成任何负面影响。

现在在健康界有许多不同的排毒法，且许多关于排毒可能出错的理论。在这个领域有许多关于排毒的恐惧，这是因为所有这些人为设计的排毒法并不完全了解身体的运作机制，以及如何安全且正确地进行净化排毒。要知道，如果不了解引起各类慢性疾病背后的真正原因，无法设计出有效的净化疗愈法。

我们不需要对安东尼威廉给出的净化疗愈法有恐惧或担心，因为这些是针对我们的身体所需而设计的，基于对引起慢性疾病的真正原因的了解，这将是我们终生可用的信息。由于很难预见生命中发生的事件，如果因为任何原因，我们无法继续，这不会对我们造成任何伤害，所有的努力都会给我们带来身体深层的疗愈，当然我们希望能够完成整个疗程，但中途暂停也不会有任何负面影响。

在369净化疗愈法中，我们的肝脏会在最后的3天冲洗出毒素，其中大部分发生在第9天，这意味着如果我们在第2天中断369净化疗愈法，我们只是暂停在肝脏开始增强自身准备排出毒素的阶段；如果在第5天中断，我们只是暂停在肝脏开始逐渐发力排出毒素的阶段，这些都是很健康且没有任何问题的。即使我们在第8天暂停，也都没有问题。无论我们完成了2天还是5天还是9天，我们都在疗愈之道上大步向前。

即使中途中断，我们也不需要特别因为中断而摄入大量的水。最理想的是继续进行早晨柠檬水加西芹汁，水果早餐，午餐前无油脂的早晨净化法。这对于排出毒素非常有帮助。我们无需做任何其他特别措施。不同于其他排毒法，任何安东尼威廉给出的净化疗愈法都是非常安全的。

如果准备好继续369净化疗愈法时，请不要从中断的地方开始，而是从第一天再次开始。

如果是进行去病原体净化疗愈法、早晨净化疗愈法、重金属排毒净化疗愈法或单一饮食法时，如果中途中断，则不需要重新从第一天再开始，而是在结束后延长三天。例如如果在进行重金属排毒净化疗愈法三个月中的某天，因为摄入了原则外不该吃的食物，那相当于净化疗愈法从90天变成了93天。如果选择进行去病原体净化疗愈法三周，那相当于整个周期从21天变成了24天。

要知道，任何净化疗愈法即使只做了一天，也都是很大的进步。我们温柔照顾肝脏的每一天都是在疗愈我们的肝脏、大脑和身体其他器官。请不要对中途中断净化疗愈法有任何内疚或不安感，我们可以在以后合适的时机继续尝试，随着坚持净化疗愈法，我们会越来越有动力，随着疗愈的进行，这也会给予我们许多支持和鼓励以进行完整个疗愈疗程。任何我们为身体做出的努力，身体都会以百倍的努力来回报我们。

如果原本每天喝芦荟水或生姜水，任何净化疗愈法期间依然可以继续，只需要与喝西芹汁的时间隔开就行。不需要在净化疗愈法期间特别加入芦荟水或者生姜水，因为已经有许多其他食物和饮料要摄入了。

如果因为任何原因无法喝到柠檬水时，可以用生姜水代替，

黄瓜汁只能在369净化疗愈法中作为西芹汁的替代品（如果实在找不到西芹汁），而不是附加项。因为虽然黄瓜汁也很疗愈，但它的疗愈功效无法和西芹汁比，因此在净化疗愈法中，请专注在西芹汁上。

疗愈汤品诸如拯救肝脏汤品等，除非是净化疗愈法中列出的食谱选项，否则请避免在净化疗愈法期间摄入，虽然这道汤品极具疗愈效果，但是请遵循净化疗愈法中列出的食谱，而不要加入任何疗愈法之外的元素。

在净化疗愈法期间，请每天摄入1升水，这在柠檬水或晚上茶之外，可以在餐食和小食之间摄入，也可以选择在这1升水中加入柠檬汁。请避免在喝西芹汁时喝水，喝水时与西芹汁隔开所要求的时间（30分钟）。

如果喝1升水实在喝不下，那可以根据自己舒适程度适当减少量；如果想要喝更多的水，也没有问题。最重要的是保持自己充分的补水，同时避免因为喝了过多的水而导致食物摄入量减少。

不管是否在进行净化疗愈法，都请避免pH值高于8 的水（请避免来自碱性水机的水，或其他来源的pH高于8的水），最理想饮用水的pH值是7.7，过高或过低的pH值身体都需要消耗能量调整至适合的pH值之后才能吸收利用，这会分散疗愈所需的能量。如果有条件，摄入理想pH值的水也可以避免消化系统的弱化。

在进行任何净化疗愈法时，也可以喝椰子水，只要椰子水不是粉色或者红色（这是椰子水已经氧化的标志），同时不含任何天然香料（味精的变体）。除了单一饮食法之外，也可以喝热的香料苹果汁，同样椰子水或者香料苹果汁不是为了取代上述的1升水，而是在1升水之外的饮料。

现在有一种流行理论，说柠檬对牙齿有害，柠檬的酸会削弱牙釉质或引起牙龈问题。这是一种没有任何研究或实验支持的理论。全球牙医诊所内有无数人有各种牙齿问题，几乎很少有人是成天喝柠檬水的。牙齿和牙龈问题是体内长期营养元素匮乏，诸如矿物质、微量矿物质、抗氧化物以及许多其他植物化学化合物。

实际上我们是带着营养匮乏来到这个世界的，全世界无数儿童从出生开始就有牙齿问题，因为出生时就有微量矿物质缺乏，而他们从小就没有喝过柠檬水。

各类牙齿问题与柠檬水无关，当我们在牙医处填牙、拔牙、根管治疗或治疗蛀牙时，这并不是因为我们长期都在喝柠檬水，这是多年的营养匮乏导致釉质削弱。同时长期高蛋白质的饮食造成的蛋白质和脂肪在肠壁内腐烂，同时成为大量病原体的理想藏身之处，这一切都导致氨气的生成，这会在我们晚上睡觉时上升进入口腔，破坏牙齿和牙龈。停滞的肝脏，无法生成足够的胆汁降解脂肪和蛋白质，导致它们在肠道内腐烂硬化；同时胃中被削弱的胃酸无法降解蛋白质也会导致蛋白质的腐烂。这才是造成各种牙齿问题的真正原因。

常年饮用咖啡会造成牙齿的腐蚀，导致牙釉质营养流失变薄，这会让细菌更容易蛀牙。同时当我们对这一切不了解的时候，摄入蛋、奶和麸质等食物后会喂养各种病原体，进一步生成氨气，长期不断腐蚀牙齿和牙龈。

正是疱疹家族的病毒诸如单纯疱疹病毒、带状疱疹病毒和EB病毒等导致下巴、牙龈和牙齿的疼痛或者敏感（诸如喝很热或很冷的饮料牙齿敏感）。不管到底是哪种因素导致的牙齿问题，你可能只喝了几天或者几个月的柠檬水却被背了黑锅。

如果对于柠檬水有任何的担心害怕，要知道这些没有任何根据的理论会让你偏离疗愈道路。柠檬水可以净化、冲刷并杀死各种造成口腔问题的细菌，从而改善口腔健康。

另外一个导致牙齿问题的原因是氟，牙医使用的氟处理会削弱牙釉质。氟是一种铝的衍生产品，会伤害牙齿。要知道牙齿的问题需要十几年甚至几十年的发展。

柠檬并不是大多数人每天都会摄入的食物。如果你吃了有柠檬的蛋糕或甜品，造成问题的是甜品中的蛋、奶、奶油、黄油和麸质。如果一个人每天吃柠檬糖或者柠檬口香糖，这些对健康完全不利。我们这里说的是新鲜柠檬。同样醋对于牙齿也不利，但却是许多人饮食中的必备品。任何形式的醋都会伤害牙釉质，许多人摄入醋，但很少有人摄入柠檬。因此请不要将任何牙齿问题归咎于柠檬，也请不要害怕柠檬。这些信息只会误导我们，让我们失去一样强大的疗愈工具。

如果369净化疗愈法对你而言食量过大，可以根据自己的进食量适当调整，但请保证充足的摄入，因为蔬菜水果体积比较大，似乎很容易吃饱，但实际上其热量是荤食等的1/3-1/5,因此请保证充分的热量摄入。

同时由于排毒的原因，身体会消耗大量的糖元排出毒素，因此血糖可能会变低。因此摄入充分富含优质糖分的食物非常重要，净化疗愈法的食谱设计是为了保护我们的肾上腺，因为当血糖水平低下时，肾上腺会出动分泌肾上腺素以替代缺乏的糖分，保证我们的正常运转，但这是有代价的。如果没有摄入充分的食物，我们可能会排毒过快，导致血糖降低，肾上腺代偿，这并不是净化疗愈的目的。如果一个人在某种净化疗愈法之后感觉更加虚弱，这是因为他们的肾上腺在此过程中受到了伤害。许多不正确的排毒法对于肾上腺伤害很大，许多人会在排毒之后很长时间遭受其后果。

如果觉得食谱中的食量对你太少，可以增加到对自己足够的量。唯一的例外是在标准版369净化疗愈法中，如果第一阶段即前3天选择摄入荤食，请将荤食的量控制在菜谱给出的范围内，控制油脂和脂肪的摄入，同时将总体油脂和脂肪的摄入降低50%。

请随意增加净化疗愈法菜谱中的蔬菜和水果的量，在标准版369净化疗愈法中，如果下午吃了一两个苹果和几个椰枣和西芹棒之后，依然觉得饿，问自己这是情感上的饥饿？或者前一天少吃了东西？或者你只是自己觉得吃的不够？午餐吃够了吗？如果你摄入了足够的食物，依然觉得饿，那请继续吃苹果和西芹棒。但请不要过多摄入椰枣，因为净化疗愈法是为了留出更多的空间给予富含水分的食物。

感觉饥饿的时候问自己，是不是因为缺乏热量？在这种情况下，请增加食物摄入量。最简答的是增加标准版369净化疗愈法早晨喝的果昔，甚至可以在上午再喝一杯拯救肝脏果昔，或者在一天其他时间加入重金属排毒果昔（这是标准版369净化疗愈法的一种调整方式）

饥饿感有许多可能，有时候未必是身体需要热量的表现，有时候饥饿是一种肝脏处于压力下的呼唤信号，即肝脏缺乏糖元储备的信号。369净化疗愈法可以改善所有这些情况。

我们如何知道什么是充足的食量呢？如果你无论吃多少都无法满足，请避免过分摄入后的不适。所谓满足感在每一天对每一个人都不同，在长期习惯高脂肪饮食之后，可能需要时间适应膨胀体积富含水分的色拉和蔬菜。每个人都不同，同时对于有些人，会出现对某些食物的渴望。因为身体自我净化时，毒素开始浮现进入血液，对某些食物的渴望实际上是身体净化的表现，而不是身体需要这些食物。当我们了解这些信息并且选择摄入身体真正需要的蔬菜水果等时，那这意味着身体正在释放当初被困在体内的不健康食物。这也是净化疗愈的目的：排出这些毒素。如果这时候选择再次摄入垃圾食品，那这会违背净化的意图。我们无需耗费脑力试图理解这些渴望的原因：病原体死亡、脂肪细胞消融以及肾上腺素和毒素的释放是这些渴望背后的真正原因。我们可以选择疗愈净化法中列出的美味疗愈食物，并告诉自己为什么这么做，从而真正帮助自己的疗愈。身体正在获得它所急需的营养元素，以帮助自己排出毒素，并用营养元素来修复细胞，这会彻底改变我们与食物的关系。

另一个重要的是，如果你非常忙碌，请摄入更多的食物。但请试图在第9天休息，第9天我们身体在进行大量重要的工作，请避免过度劳累。

在净化疗愈法中，我们需要注意如何给食物进行调味：

盐：在所有净化疗愈法中，再优质的盐也请回避。可以选择在任何食物上撒上柠檬汁或者橙汁，这可以提供充分的风味和矿物盐。

香料：肉桂粉、（纯）辣椒粉和类似的100%纯香料可以在369净化疗愈法期间使用，只要其中没有盐或者其他添加剂。黑胡椒也可以。在单一饮食法中请避免加入香料。

调味料：任何净化疗愈法中请远离其他调味料，因为通常其中包含盐、营养酵母、天然香料（味精）或其他隐藏成分。避免食用酱油和椰子酱油，仅仅使用纯香料。

大西洋红皮藻：这种咸味的大西洋海洋蔬菜是盐的绝佳替代品。在任何369净化疗愈法中，每天可以食用一掌心压紧的红皮藻。请在单一饮食法中避免红皮藻。

生蜂蜜：在369净化疗愈法中，可以在早晨和晚上的柠檬水或者茶中加入一茶勺的生蜂蜜。其他净化疗愈法中每天可以加入最多1汤匙的生蜂蜜。

药物可以在西芹汁之前或之后服用，这取决于药物规定是需要空腹服用还是与食物一起服用。请注意，如果药物要求与食物一起服用，西芹汁不算食物。空腹服用药物之后，请等待至少15至20分钟，最理想是30分钟后再饮用西芹汁。如果先喝西芹汁，请尝试至少等待15至20分钟，最理想是30分钟后再服药。如有其他疑问，请咨询医生。

如果您正在摄入补充剂，请不要将西芹汁与补充剂一起摄入。最好等到喝完西芹汁后至少15到20分钟，最理想是30分钟后再摄入。

关于补充剂最重要的一点是：请避免摄入不在安东尼威廉推荐列表中的补充剂，诸如鱼油或胶原蛋白等许多补充剂会干扰净化疗愈过程，更多信息请见“威胁健康和疗愈的补充剂”

关于是否要在净化疗愈期间摄入补充剂每个人可以根据自己情况决定（可以参考以上补充剂一文中的信息作出决定），如果选择摄入补充剂，请避免在第9天全液体这天摄入。

非369的其他净化疗愈法中，可以摄入在安东尼威廉推荐列表中的补充剂。

母乳喂养期间，完全可以选择任何一种净化疗愈法。这都会帮助净化母乳，同时排出乳腺组织中的各种毒素。

对于孕妇而言，要知道标准版和简易版的369净化疗愈法营养极其丰富，因此这不仅对于疗愈身体很重要，而且对于正在发育的孩子也非常关键。在孕期，可以考虑用第8天的饮食取代第9天的饮食，会让孕妇获得更大的满足感。

在怀孕期间如果想要尝试高阶版369净化疗愈法，请与医生沟通。如果想要尝试高阶版369净化疗愈法的原因可能是因为孕期遇到的健康问题。请咨询医生后决定。

如果你有一些病症，想要进行其他的净化疗愈法，请与相关病症的医生咨询后决定。

孩子可以进行标准版、简易版或高阶版的369净化疗愈法，最关键的是食谱的量请根据孩子的情况进行调整。如果感觉第9天全液体的安排对于孩子执行起来比较困难，请用第8天安排取代第9天。孩子西芹汁的摄入量调整请见以下：

6个月以下：30毫升及以上

1岁：60毫升及以上

1.5岁：90毫升及以上

2岁：120毫升及以上

3岁：150毫升及以上

4-6岁：180-210毫升及以上

7-10岁：240-300毫升及以上

11岁以上：350-500毫升及以上

所有其他净化疗愈法也都可以适用于孩子，也都是对孩子安全的方法。

胆囊摘除的人是否适合进行净化疗愈法？完全没问题，特别对于胆囊摘除的人，好好照顾肝脏应该列为头等重要的事情，没有任何疗愈法能够像369疗愈法那样照顾肝脏。停滞肝脏导致的问题远远超过没有胆囊。各种净化疗愈法本身都是低脂或者无脂饮食，可以稀释并吸收持续分泌的胆汁，避免其对消化道壁造成的刺激。

实际上正因为高蛋白即高脂肪的饮食才在第一时间导致肝脏不断地分泌过量的胆汁，这对于没有胆囊的人会造成刺激。当我们进行低脂或者无脂饮食时，这对于任何人都会带来很大的健康益处，特别是胆囊被摘除的人。当我们肝脏得以从高脂肪饮食中喘息时，它会变得更健康和强健，肝脏需要持续分泌胆汁，恰恰是造成肝脏疲惫不堪的重要原因。

如果在进行胰岛素注射的糖尿病病人，可以与医生咨询看自己如何进行369净化疗愈法。所有净化疗愈法对于糖尿病人是安全的，都是为了排出肝脏内的毒素，因此可以改善糖尿病。每个人都不一样，有些人血糖水平管理地较好，有些人则比较困难。因此请与医生咨询找到合适自己的药物和剂量。

如果可以使用有机食材，那是最好。如果不行，使用传统种植的蔬菜水果也同样能够帮助疗愈。

请清洗任何非有机的产品，以尽可能多地去除其表面的毒素，但请不要对水果和蔬菜产生恐惧，它们富含的营养元素是我们健康的关键，而且一些水果和蔬菜也具有部分中和这些有毒化学物质的能力。要知道，蔬菜和水果是食物链中的最底层，其有毒化学物的含量仍低于动物产品，而且我们有办法可以通过清洗和去皮去除传统种植的水果和蔬菜中的一些毒素，但很难去除动物产品中的毒素。传统饲养的动物产品不仅所含的农药、除草剂和杀菌剂浓度远远高于任何传统种植的蔬菜和水果（食物链越上层，毒素聚集含量越高），而且还含有高剂量的抗生素、激素和转基因成分。

如果有可能，请尽量选择有机种植的产品。

生食主义者可以选择高阶版369净化疗愈法。要知道369净化疗愈法未必与你现在进行的生食相同，许多生食主义者的饮食依然包括油脂、脱水食物、盐和醋等。369净化疗愈法并不仅仅是生食，而是身体深层的疗愈。

如果因为生食会导致消化道不适，请考虑以下：

1.  许多时候生食引起的不适取决于什么食物，例如生胡萝卜或者西葫芦并不是生蔬菜水果中最容易消化的，但随着疗愈的进行，我们会看到身体越来越适应生食。在此期间，有许多消化道更容易适应的食物，诸如黄瓜和生菜等。

2.  许多人生食经历的不适也与消化道内神经敏感有关（神经炎症导致的），例如生菜摩擦肠壁造成的感觉会让人误以为生菜很难消化。实际上生菜正在帮助肠道疗愈。即使是对消化道最温和的疗愈方式，但肠道敏感的人可能依然会体验食物通过肠道的感觉，可能会以为消化不良。如果你感到有些不适，请不用担心。当一个人肠壁和内壁存在炎症时，随着食物经过肠道，会触及肠壁炎症区域，让我们感觉有短暂不适。这些随着疗愈都会逐步改善。如果因为任何原因无法摄入生食，净化疗愈法依然有许多替代选择可参考（请见相应净化疗愈法文章中列出的替代选择）。

如果你在坚持369净化疗愈法后，感觉无脂饮食非常棒，想要一直持续下去，许多人会问，是否可以长期不摄入任何油脂或脂肪？

回答是，完全没有问题，而且你不会缺乏任何营养。

实际上任何食物中都有脂肪，任何一种水果、蔬菜、绿叶蔬菜、海洋蔬菜和叶草都有一些脂肪。这些脂肪对我们健康远远好过我们通常摄入的荤食或油脂中的脂肪，即使我们一辈子都不吃任何健康脂肪诸如坚果、坚果酱、健康的油、籽类、牛油果、椰肉，或不摄入任何荤食，我们不会缺乏任何的营养。有益的欧米伽存在于各种食物中，包括莓果、芒果、生菜和其他绿叶蔬菜等。

由于我们每天摄入的食物是有限的，摄入坚果的人是否经常摄入水果和蔬菜以获得每一种营养元素？实际上即使摄入坚果，我们也不可能摄入所有种类的坚果，

因此想要摄入各种类型的食物并不是答案，实际上我们可以从一部分不同的食物中摄入更多的营养成分，超过摄入一大堆食物中的营养成分。

当一个人避免油脂和脂肪摄入时，这留出了更多的空间可以摄入营养更为丰富的蔬菜、水果、绿叶蔬菜、叶草和海洋蔬菜。这些食物包含了身体关键所需的植物化学物、抗氧化物、抗病毒、抗细菌、微量矿物质、生物可利用度极高的蛋白质和矿物盐，所有这些都并不来自于油脂和脂肪。这意味着无脂饮食者获取的营养远高于摄入油脂和脂肪的人。

真正缺乏营养的饮食是将水果排出在在外的饮食，我们从几个芒果和绿叶蔬菜中获得的beta胡萝卜素和各种营养是非常强大的。请不要担心过多摄入诸如芒果或木瓜（请选择非转基因木瓜）等水果会导致过多的beta胡萝卜素，beta胡萝卜素永远不会过多，这是皮肤健康和抗衰老最关键的元素之一。

排毒期间随着毒素从器官进入血液，可能会出现各种身体和情绪的反应，更多疗愈反应的信息，请参考“疗愈反应”专栏。

如果喜欢其他排毒措施或方式，请在进行安东尼威廉净化疗愈法中暂停一下。尽管红外线桑拿、瑜伽、脊椎按摩疗法、按摩和针灸等疗愈方法是非常有益的，但如果你从未进行过，或已经很久没有进行了，请尽量不要在进行任何疗愈净化法中引入新的内容。如果你已经习惯于每周至少一次按摩、针灸或瑜伽，那可以在疗愈净化法过程中继续进行。

要避免的是在进行诸如369等净化疗愈法时，突然开始从来没有做过的其他疗愈法，诸如桑拿、静修中心、瑜伽课等。因为这会让身体在净化排毒期间疲劳并制造压力。

也许在开始净化疗愈法时尝试结合其他方法听起来很诱人，但在进行诸如369净化疗愈法时，对我们最有帮助的是放松并专注于此。原因之一是其他方法可能会建议你加入某些其他食物或补充品，而这可能干扰疗愈，例如在进行369净化疗愈法时，给你做针灸的疗愈师建议你要吃鱼油，如果我们听从这些善意但却有损健康的建议，这将给中断我们的疗愈过程（鱼油含有大量汞，对健康伤害很大）。

在净化疗愈过程中请避免引入其他从未尝试或长久未尝试的疗法的另一个重要原因是，当我们身体在排出毒素和病原体时，身体正在努力寻找平衡。如果两年没有做瑜伽，而在净化疗愈法期间你决定练习一小时的瑜伽，或者很长一段时间没有做按摩，而在净化疗愈法期间按摩，这会干扰身体找回平衡的过程。例如很久没做瑜伽，如果再次开始练习瑜伽时拉伤肌肉，这会导致身体必须将免疫系统的宝贵储备中的一部分用于修复和疗愈受伤，减缓炎症（即使是轻度的炎症）。任何形式的其他疗愈方法（无论多么有益），都将在身体免疫系统重新调整的这个阶段给身体增加负担，干扰身体的净化疗愈进程。