疗愈食物的力量 水果篇（三） 苹果、椰枣、柠檬、樱桃、牛油果、蔓越莓、接骨木浆果、番石榴（芭乐）、桃子

疗愈食物的力量 - 水果篇（一）- 荔枝、草莓、黑莓、树莓、加仑、西梅、西柚、山楂、柿子、余甘子 （附音频版）

·

疗愈食物的力量 - 水果篇（二）- 野生蓝莓、西瓜和蜜瓜、石榴、椰子、梨、葡萄、香蕉、猕猴桃、芒果、橙子和柑橘

·

吃什么，我们就是什么。每天的食物直接决定了我们的健康。平均一个人一辈子有八万顿饭，其中多少是由蔬菜水果为主的餐食？新鲜的蔬菜更多是配菜，或不是以最新鲜和纯粹的方式出现（例如过多的油烹饪）。

·

水果和蔬菜含有大量可以疗愈和修复生命的植物性化合物，保护我们远离各类疾病的威胁。它们充满了几千年环境巨变中的生存智慧，当我们摄入这些食物时，我们也会获得这些古老的鲜活智慧，我们的身体本能地就知道如何运用这些吸收的智慧改善健康。

 

想要变得更健康长寿，关键就在于增加水果、蔬菜、叶草和香料、野生植物的摄取。不是偶然吃，而是每天吃，一天吃好几次。我们需要注重矿物质、微量矿物质、酵素、辅酶等营养素，以及花青素、茄红素、叶绿素、叶黄素、类黄酮等植物性化合物的摄入。

·

就连全世界生物可利用性与可吸收性最高的蛋白质都来自于绿叶菜，而不是我们想象的荤食。没有蔬菜和水果的滋养，我们会失去健康的基石。如果希望孩子健康成长，请选择蔬菜和水果作为孩子的饮食基础。如果我们已经吃完了八万餐中的几万顿，而且以前的饮食中缺乏新鲜植物类食物，那就赶紧在剩下的几万顿饭中好好补充。

 

水果是抗癌战士、蔬菜能去除体内毒性、叶草和香料可以构建免疫系统、野生植物可以帮助我们适应现在世界，这是我们面对今天世界的健康挑战所需要的神圣盾牌。

 

请不要因为农药对蔬菜和水果产生恐惧，因为其所含的营养元素是我们健康的关键，一些水果和蔬菜也具有部分中和这些有毒化学物质的能力。同时蔬菜和水果是食物链中的最底层，有毒化学物的含量仍低于动物产品，传统饲养的动物产品所含的农药、除草剂和杀菌剂浓度远远高于蔬菜和水果，还含有高剂量的抗生素、激素和转基因成分。

我们可以通过尽可能选择有机蔬菜以及正确的清洗方式（诸如纯植物洗洁精等）减少农药影响。

  以下就让我们来看看以下这些水果：苹果、椰枣、柠檬、樱桃、牛油果、蔓越莓、番石榴（芭乐）、接骨木果、桃子改变生命的力量吧。 感谢明健和LOVE录制的音频。 1. 一日两苹果，医生远离你 音频版，点击收听 文字版，请见： 一日两苹果，医生远离你 2.最佳提升能量和活力的食物 -椰枣 音频版，点击收听 文字版，请见： 最佳提升能量和活力的食物 - 椰枣 3. 最佳补水和补钙食物 -柠檬 音频版，点击收听 文字版，请见： 最佳补水和补钙食物 - 柠檬和青柠 柠檬和青柠 - 肝脏净化剂 4. 最佳肝脏滋补品和净化剂 - 樱桃 音频版，点击收听 文字版，请见： 最佳肝脏滋补品和净化剂 - 樱桃 5. 最接近母乳的食物- 牛油果 音频版，点击收听 文字版，请见： 最接近母乳的食物 - 牛油果 6. 抗氧化明星 - 蔓越莓 音频版，点击收听 文字版，请见： 抗氧化明星 - 蔓越莓 7. 接骨木浆果 音频版，点击收听

文字版，请见：

超级食物 - 接骨木浆果

8. 番石榴（芭乐） 音频版，点击收听

文字版，请见：

超级食物 - 番石榴（芭乐）

9. 桃子

文字版，请见：

超级食物 - 桃子 文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗生活-https://www.anliao.life/41564.html 文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗生活-https://www.anliao.life/41564.html