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Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2019-12-21 04:37文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/3549.html
问题8：我是否有必要进行重金属排毒，或补充任何营养元素？
问题9：如何购买重金属排毒各大元素、锌和B12，以及其他疗愈成分。
问题10：什么谷物不含麸质？我很爱面食，可以选择什么样的替代品？大豆制品要避免是指黄豆吗？还是其他豆类都要避免？
问题11：孩子不吃蛋奶会不会影响生长发育？
问题12：我很喜欢运动，而且希望增强肌肉，蔬菜和水果饮食是否能提供足够的营养需要？
问题13：咖啡和巧克力对身体有什么样的影响？
8. 我是否有必要进行重金属排毒，或补充任何营养元素？
如果有可能，建议进行重金属排毒，因为我们每个人体内都有遗传的重金属和后天环境中进入体内的重金属，会给健康造成很大的伤害。以下是有毒重金属在体内积聚的不同方式：
化学药物：含有大量各类重金属，包括铜、铝和汞。
氟化物：这是一种铝的副产品，实际上是一种神经毒素，对肝脏有很高的毒性，会导致肝细胞受损，儿童时期氟化物治疗、用氟化物处理的自来水和含有氟化物的牙膏都会让我们不知不觉中摄入重金属。
水：如果你测试自来水会发现多种有毒重金属包括铅和砷，其含量被认为是安全的。不幸的是，我们饮用水和沐浴水中的重金属含量实际上对人体并不安全。
空气：受到工业污染的影响，我们呼吸的空气中也含有有毒重金属。
铝罐、铝箔、烘焙用具和口香糖：重金属会从中渗出并进入体内。
锅和平底锅等厨具：使用铝、铜炊具、不锈钢锅和平底锅或铲子都意味着它们随着使用会进入我们的体内。金属器皿的损耗实际上都随着餐食进入了我们体内，请尽可能在家里使用陶瓷炊具，如果使用不锈钢或其他金属炊具，请尽量避免刮锅和平底锅。
牙科金属填充物：多年来该行业一直坚持认为汞是安全的，现在最终转向了使用陶瓷，这是一个很好的例子证明我们曾经认为是安全的东西最终被发现实际上对健康危险。但许多人仍然有当年的旧汞填充物，如果一个人口腔中有多个汞填充物，请不要一次性将其全部清除，更多信息请见“口腔健康”。
铜管：居家或者住所附近管道中的铜都会渗入饮用水和沐浴水中。 农药、除草剂和杀菌剂：这些都含有大量的有毒重金属铜。重金属通过这个途径进入了每个人的身体。
遗传的汞：这些有毒重金属依然在世代相传，让今天出生的新一代继续中毒。
以上这些只是我们接触、遗传和吸收有毒重金属的一些方式，还有许多其他接触重金属和其他毒素的方式，
有毒重金属可导致许多不同的慢性疾病，包括偏头痛、抑郁、焦虑、记忆力减退、脑雾、多动症、头晕、疼痛、刺痛和麻感、各类自身免疫性疾病、湿疹、牛皮癣、白癜风、老年痴呆症、帕金森症，也是造成各类癌症的关键因素。一个人即使饮食很清淡，但依然可能因为遗传的重金属或后天环境和饮食中接触到的重金属（它们无处不在）而导致潜在问题，重金属排毒是需要时间的，可能需要几年时间。为了自己和孩子的健康，请尽可能尽早将重金属排除体外。关于更多重金属的信息以及如何安全有效地排出有毒重金属，请见“健康的隐形杀手– 重金属”。
有两样营养元素是地球上现在几乎每个人都缺乏的，那就是锌和维生素B12。所以建议如果可以，请适量补充。
锌是我们免疫系统的武器，如果长期缺锌，类似于我们的军队没有枪在作战。由于一百多年来农药、杀虫剂导致的土壤酸化，加上核辐射物每天都从天而降进入土壤（切尔诺比利核爆炸的辐射物现在只有一部分掉到了地球上，还没有算上二战的原子弹），这一切都导致土壤变得缺锌。同时，我们面临的毒素和病毒挑战越大，失去的锌就越多，种植的水果和蔬菜现在不再大量含有这种必需的矿物质，现在原本富含锌的食物（南瓜子等）现在都很难从土地中获得锌。
几乎所有人基本上从父母辈开始就缺锌，父母辈缺锌会遗传到小孩，如果长期缺锌，指甲并不光滑，会有许多竖纹，严重缺锌会导致指甲非常脆，容易折断。现在很少有人指甲光滑，一条竖纹都没有。维持健康的锌水平有助于保护我们免受病原体侵害，并最大限度地减少未来的疾病风险。缺锌导致我们的免疫抵抗力普遍下降，这也是为什么流感如此肆虐以及各类细菌病毒越来越猖獗的重要原因之一。
由于出生时就继承了祖辈的锌匮乏，或者在一生中逐渐变得缺乏锌，弱化的免疫系统给病毒提供了发展的绝佳机会。随着时间的推移，容易出现各类病症以及恶化，诸如疲劳、皮疹、头晕、眼睛浮肿、心悸、偏头痛、皮肤干燥、头发脆易断、耳鸣、睡眠问题、经痛、甲状腺问题等。严重缺锌会导致严重的病症。这就是为什么无论是孩子还是大人，补充锌如此重要。
同样，今天几乎每个人体内都缺乏维生素B12。即使血液检查显示维生素B12水平是正常的，这并不意味着这是身体可以吸收利用的B12，中枢神经系统、肝脏或其他器官依然可能严重缺乏正确种类的B12，即甲基钴胺素和腺苷钴胺素的组合（methylcobalamin & adenosylcobalamin）。缺乏B12会导致各种病症的发展或恶化，具有非常真实的健康后果，因为身体需要B12来完成数以万计的日常功能。
B12能减少体内的炎症，同时对于大脑健康特别重要，因为它能强化神经传递素，提升心智功能，使我们远离忧郁症。B12也是治愈各类现代神经问题的关键，诸如脑雾（脑子昏沉）、记忆力下降或者失忆、抑郁、焦虑、疲劳等各类中央神经系统问题。简单地说，没有维生素B12，我们就死定了，它就是这么重要。维生素B12就像水坝一样，挡住威胁生命的各类毒素诸如辐射、重金属，以及各种病毒、化学物质。如果我们的饮食中富含B12，就能将其隔绝在外，同时在水坝的另一边，体内许多重要的作业得以完成，包括重建免疫系统，维护器官健康，以及让我们的心理情绪从创伤中恢复。
除了正确的B12补充剂之外，最简单的方式是每年去几次有机农庄或者果园（真的是确定没有农药）去采摘并直接吃苹果、草莓或绿叶菜。可以稍微冲一下水去掉泥土，这不会影响崇高益生菌，但请不要长时间冲洗，这是最佳获取崇高益生菌和B12的方式。
如果无法直接吃到上述刚采摘的有机蔬果和蔬菜，只要有可能，可以自己种植任何植物，不经洗涤吃这些植物或轻轻冲洗以去除污垢，请不要浸泡或擦洗。有一种成本很低而且非常容易获得这些崇高益生菌的方式就是自己在家里培育芽菜（绿豆芽、苜蓿芽、萝卜芽、西兰花芽等各种发芽芽菜），一般几天就可以长成可以吃，也并不麻烦，每天浇一下水就行，这些芽菜上有许多崇高益生菌，而且因为是自己培育的，可以直接拿来就吃，芽菜不仅对于获取崇高益生菌，对肠道健康至关重要，而且营养极其丰富，对于生殖系统、排除神经系统内的毒素（甚至可以帮助逆转老年痴呆、失忆、脑雾等神经症状）等整个身体都有极大益处。
关于锌和B12的更多信息，请见以下：
9. 如何购买没有添加剂的重金属排毒元素、锌和b12等
与所有营养补充品一样，有些是垃圾甚至有害的补充品，有些是非常好的。在选择时，请避免任何添加剂，诸如柠檬酸、防腐剂、玉米淀粉、天然香料等。
以下是重金属排毒的五大元素。如果因为任何原因无法购买的话，也不用担心，西芹汁、大蒜、萝卜绿叶、欧芹（parsley）、香菜、野生蓝莓都是非常强大的重金属解毒剂，经常摄入对于重金属排毒非常有帮助，等以后有条件再加入螺旋藻、大麦草汁粉和红皮藻成分。以下重金属排毒中能坚持做三样也已经很强大了，有多少就做多少（野生蓝莓、香菜和螺旋藻是比较简单能买到的）。
在天猫上现在开了Vimergy海外旗舰店
1. 螺旋藻：
- 可以到cn.iherb.com上(也有相应的iherb手机应用程序)，全中文，支持支付宝微信支付，顺丰包邮一周内美国到国内。Iherb上可以买nutrex这个牌子，粉或者片状都可以（不喜欢味道的最好选择片状，用量根据瓶身上标注即可）。
2. 野生蓝莓
- 京东上有卖oxford的加拿大进口冰冻野生蓝莓（1.5公斤或者340克包装）。京东经常有活动打折。冰冻反而会让野生蓝莓功效更强。请解冻直接吃，千万不要洗，因为所有营养都在解冻后的深紫色水中。
- 如果你所在地买不到上述冰冻野生蓝莓，其他新鲜或冰冻的野生蓝莓也可以，但国内野生蓝莓新鲜或冰冻的很少，如果能找到请注意选择没有任何添加剂的，国内的野生蓝莓干有许多添加剂成分，不建议。
- 如果所在地买不了京东上的冰冻野生蓝莓，可以到www.vimergy.com上买野生蓝莓粉（wild blueberries powder），选择地区中国，就会显示人民币价格等，vimergy可以直接寄到国内。全英文网站。自己走一遍流程就知道所有细节了。从美国邮寄产品价值一次不要超过1000，否则海关过不了。另一种方式是通过海淘转运(www.buyandship.cn)，把物品免费寄到转运商美国的仓库，他们负责转运回来清关并送上门，大家可以自己研究一下buyandship如何操作，非常简单。
3. 红皮藻（atlantic dulse）
无论以下哪个品牌，都需要海淘转运，因为不邮寄中国。可以考虑选择buyandship.cn或其他可靠的转运商转运。
- 第一个牌子是maine sea vegetable牌子， www.seaveg.com有原叶（whole leaf dulse）和粒装(dulse flakes)两种形式，看个人喜好。这个牌子因为买的人多，购买数量受限制。全英文网站。
- 第二个选择是www.vitaminseaseaweed.com ,这个现在购买数量尚无限制。全英文网站。
- 如果买不了，可以在cn.iherb.com上买maine sea vegetable 的海带kelp，或者多吃海洋蔬菜诸如海带和紫菜等也有帮助。
4. 大麦草汁粉
- www.vimergy.com上购买，英文为barley grass juice powder。选择地区中国，就会显示人民币价格等，vimergy可以直接寄到国内。全英文网站。自己走一遍流程就知道所有细节了。从美国邮寄产品价值一次不要超过1000，否则海关过不了。另一种方式是通过海淘转运(www.buyandship.cn)，把物品免费寄到转运商美国的仓库，他们负责转运回来清关并送上门，大家可以自己研究一下buyandship如何操作，非常简单。
5. 香菜：菜场
各种的剂量请参照产品上标出的，不同牌子不一样。
关于营养补充品，各种的剂量请参照产品上标出的，不同牌子不一样。
1. 锌：
- 也可以在cn.iherb.com上购买eidon这个牌子的液体锌（深蓝色小瓶），顺丰包邮一周寄到国内。
- 第三种可以在www.goodstate.com上买goodstate这个牌子的液体锌。可以通过buyandship.cn转运。
2.B12
- 或www.globalhealingcenter.com上的B12。建议通过buyandship.cn转运。之前有朋友走邮政出现问题。
B12补充剂比较贵，请参考上述问题7中最后列出的便宜且经济的补充b12的方式。
各种花草茶或其他疗愈元素可以在cn.iherb.com上找到一部分，其他可以在美国亚马逊上找到，通过上述buyandship.cn可转运回国内。
安东尼威廉推荐的疗愈品牌在其网站上列出：
http://www.medicalmedium.com/preferred/supplements
10. 什么谷物不含麸质？我很爱面食，可以选择什么样的替代品？大豆制品要避免是指黄豆吗？还是其他豆类都要避免？
谷物中肯定不含麸质的是米、小米和藜麦。燕麦由于经常有大量剧毒除草剂，不过多建议，如果喜欢的可以买无麸质有机燕麦，更好的早餐选择是水果或者红薯、土豆等。
如果喜欢中式面条或者西式意面的，可以选择100%的纯荞麦面或者米线替代，cn.iherb.com上也有许多无麸质面条的选择（诸如糙米面条或意面、小米面条、扁豆面条等等），无麸质选择还是很多的。
安东尼威廉并不特别强调谷物的原因是因为在过去的一百多年，大豆、玉米、谷物是人类基因改造的重灾区，现在许多谷物经过基因改造已经成为了高炎症的食物，即使没有转基因的作物也受到花粉污染，而且这些作物已经变成了病毒的食物（因为长期和大量农药结合，即使不是转基因的）。因此在现在环境中，对于健康并不利。同时谷物的营养价值远远不如蔬菜和水果。我们现在平均一辈子八万顿饭，许多人是随便吃的，但是我们每个人出生就存在营养匮乏，这不是健康饮食几年就可以改善的，因此如果我们同样吃东西，宁可把空间让给能够更大帮助健康的蔬菜和水果，谷物是其次的，适量吃没有问题，但是如果变成主导因素，会造成其他更有营养食物摄入减少。
大豆指的是黄豆、毛豆（青大豆）等制品，并不包括其他豆类。
11. 孩子不吃蛋奶会不会影响生长发育？
不会，孩子不吃蛋奶以及大大提升蔬菜和水果在饮食中的比例之后会看到免疫力明显的改善。孩子生长最需要的是蔬菜和水果中的大量营养元素，包括对大脑发育最关键的优质果糖，以及对骨骼生长最重要的钙质和硅，橙汁和柠檬是最佳的补钙来源。同时西瓜、蜜瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、芦笋和玫瑰果中富含的硅对于骨骼和关节至关重要。更多详细情况请见“健康关键营养元素– 硅”。
要注意的是，如果孩子以前的饮食有大量高脂成分（蛋、奶、油脂、荤菜等），如果转变饮食结构减少荤食，增加蔬菜和水果时，要非常注意卡路里（热量）的摄入，吃同样的量，荤素的卡路里可以差三至五倍，因此如果饮食改变同时，不仅需要两餐多吃，而且需要三餐間多吃水果等补充卡路里，否则容易出现头晕没有力气。这并不是营养不良，而是卡路里出现突降的现象。可以选择大量高卡路里的蔬菜水果，例如芒果、香蕉、山芋、土豆、枣子等作为热量补充。
许多家长在去除蛋奶小麦制品，并大大加大蔬菜和水果在饮食中的比例后看到孩子健康、情绪和学习成绩很大的改变。建议可以坚持尝试三个月，实践出真知。
关于更多孩子健康的信息，请见“孩子的健康”。
12．我很喜欢运动，而且希望增强肌肉，蔬菜和水果饮食是否能提供足够的营养需要？
人类的DNA和大猩猩DNA有98%的相同度，大家想一下为什么大猩猩肌肉非常发达，但它们的饮食却是大量的水果特别是香蕉？你就会知道，什么是真正能够帮助增强肌肉的元素。
要健康有效地增强肌肉，必须先要了解肌肉最需要的元素是什么，要知道以下才是真正能够帮助我们增长肌肉的关键：
1） 矿物盐（例如西芹汁等蔬菜中包含的矿物盐）：因为矿物盐能去除肌肉中的毒素，使得肌肉组织得以重建，同时避免肌肉萎缩；
2） 优质碳水化合物和水果中的糖分（诸如土豆、红薯、南瓜、香蕉等），实际上肌肉只能通过糖分才会增长，因为只有糖分才能与各种营养元素结合使营养得以进入细胞而增强肌肉（如果没有糖分，细胞根本不会打开吸收营养）；
3） 锻炼：对于那些饮用蛋白质奶昔的人来说，实际上奶昔中有隐藏的成分是糖和碳水化合物，而且许多人在饮用蛋白质奶昔时，真正帮助他们增强肌肉的是天天的锻炼，蛋白质粉对健康伤害很大，更多信息请见“对健康有威胁的食物– 蛋白质粉”，以及“蛋白质的真相”一文。
另一方面，脂肪会阻碍肌肉的增长。如果你想要健康有效地增强肌肉，请每天喝西芹汁，吃大量的水果和绿叶蔬菜和蔬菜，并坚持锻炼。
要注意的是，如果以前的饮食有大量高脂成分（蛋、奶、油脂、荤菜等），如果转变饮食结构减少荤食，增加蔬菜和水果时，要非常注意卡路里的摄入，吃同样的量，荤素的卡路里可以差三至五倍，因此如果饮食改变同时，不仅需要两餐多吃，而且需要第三步骤中三餐間多吃水果等补充卡路里，否则容易出现头晕没有力气。这并不是营养不良，而是卡路里出现突降的现象。可以选择大量高卡路里的蔬菜水果，例如芒果、香蕉、山芋、土豆、枣子等作为热量补充，特别对于运动量很大的人而言。
大量蔬菜和水果的饮食绝对不会让人缺乏营养，但是要注意的是热量。如果运动强度很大，需要一直吃东西以补充热量。许多运动员包括网球世界冠军德约科维奇也坚持每天喝西芹汁。
13. 咖啡和巧克力对身体有什么样的影响？
咖啡并不是健康食物。咖啡之所以能提神，其实是因为它会刺激肾上腺素的分泌，肾上腺素就是我们俗称的“打鸡血”，现代生活的压力是史无前例的，如果肾上腺素长期持续分泌，不仅会导致肾上腺疲劳，而且对各个器官的影响就类似于将器官泡在硫酸里面是一样的，会损伤大脑、胰腺、肝脏和各大器官组织。请点击获得更多关于“世纪流行病-肾上腺疲劳”的信息，
咖啡的第二个问题在于这是让人脱水的饮料，现在基本上每个人都有不同程度的慢性脱水，而这是各类疾病的共因和起点，更多信息请见“各类疾病的共因– 慢性脱水”。
除此以外，咖啡会导致身体毒性增大，并损耗胃，多年饮用后会导致消化道问题和牙齿以及牙龈问题（未被分解的食物形成的氨气上升到口腔造成的）。
如果你喜欢喝咖啡，请控制量，并且摄入西芹汁、大量蔬菜水果补充有效水分，并修复肾上腺。
巧克力并不是最好的食物选择，因为其含有神经毒素，对健康不利，这也是有些人无法忍受巧克力的原因。如果一个人有神经性症状诸如困惑、脑雾、神经性颤抖、疼痛、刺痛、麻感、偏头痛、神经问题、纤维肌痛、头晕、眩晕、耳鸣等，请务必避免巧克力。如果你目前尚无任何症状，很喜欢巧克力，请适量摄入。
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