​1.本文安东尼电报音频地址： https://t.me/MedicalMedium/1727 （需要翻墙才能打开）   2.点击下面播放按钮收听原英文音频  3.安友Helene Beb...

准备：1-2个粉糯的贝贝南瓜蒸熟去皮取泥1-2勺燕麦片（料理机打碎）半个牛油果（可选项）2-3个生核桃仁（可选项）1-2小勺奇亚籽或者亚麻籽粉（可选项）生蜂蜜，肉桂粉（可选项）蒸熟的南瓜泥放入料理机打...

西葫芦番茄薄"饼" {无麸质无蛋奶}这款美味的扁面包上面铺着烤西葫芦和樱桃番茄，还有奶油土豆和白豆奶酪。它是开胃菜、小吃、汤或沙拉的配菜，或作为清淡的午餐或晚餐的绝佳选择。原料：1.25杯樱桃番茄（任...