悲伤、咖啡、绿茶、东方三贤士、辣椒和牛油果酱沙拉—安东尼20260925直播

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我们正在做牛油果酱沙拉。这是安东尼·威廉新书里的一道食谱。你们得看看这本新书，就在那里预订。《MM健康疗愈食谱》。这本食谱书令人震撼，真的令人震撼。光是食谱就惊人。不过这本书很大，真的很大，先告诉你们，它很大。适合放在厨房里。当然，你想带到哪里都行，但也许可以放在厨房的台面上。它有六百多页，照片很漂亮，食谱很棒。

我的意思是，里面有两百多道食谱，因为有些食谱里面还包含其他食谱。简直用不完，用不完。不管你属于哪种饮食类型，采用什么饮食方式，想怎么吃，假如你吃动物性蛋白，就做一道这里的食谱，然后加进你自己的猪肉、鸡肉、牛肉，随你喜欢。但重点是，这些食谱真的很棒。

如果你吃植物性饮食，想要全部做成生食也可以。书里还有一些疗愈方法。这些食谱很棒。如果你要参加我昨天提到的那种聚餐，很高兴见到你们，很高兴你们来了。下午好，也祝你下午好。手里能有这样一本书真的很棒。如果你参加聚餐，或者参加类似的活动，可以带上这本书，看看不同的食谱。真让人兴奋，真让人兴奋。我是说，你能用它为家人、朋友、庆祝活动和节日做很多东西，节日也快到了。

我昨天谈到，节日一来，人们会自我厌恶、自我憎恨。就是会这样。人们最终会讨厌自己、贬低自己，因为他们觉得自己没办法停下，不断吃周围那些随手就能碰到的食物。你走进杂货店，节日食品到处都是，然后他们就吃了。我理解，我完全理解。生活很艰难，有压力，情绪也不稳定，因为你不断受到各种事情的烦扰；很多人每天都因各种原因被折腾。生活就是这样。那些事开始侵蚀你，最后你就开始吃。事情不断侵蚀你，你就开始吃东西，对吧？

刚进来的朋友，我们在聊《MM健康疗愈食谱》，那确实是一本很棒的书。我们要做的是牛油果酱沙拉，牛油果酱沙拉。我不希望因为我说牛油果是脂肪，你们就开始讨厌牛油果。问题不在这里，而是人们把牛油果放在芝士汉堡上，好吗？他们把牛油果放上去，把牛油果酱放在芝士汉堡上；又在有肉、有油的肉馅塔可上加牛油果酱。够了，真的够了。

如果你要吃那么多脂肪，为什么不做一个只有牛油果、只有牛油果酱的塔可呢？这样怎么样？就这样。为什么卷饼里非得放某种肉酱或鸡肉之类的东西，然后又加进牛油果酱，全部卷起来？只在卷饼里放牛油果酱怎么样？当然，卷饼本身很可能就含有麸质，甚至好几种麸质，这已经够糟了，已经有一大堆别的问题了。重点是，牛油果可以用非常好、非常健康的方式来吃。它是疗愈食物，是疗愈水果。所以我们今天做牛油果酱沙拉。这是那本崭新食谱书里安东尼·威廉最喜欢的菜之一。

如果你们好奇我今年在做什么，我写了两本书。两本，但它们不是小册子，也不是人工智能写的。现在人人都出书，以后没人会亲自写书了。再见了，真的再见了。不会再有人亲自写书了。那只会是人工智能把一堆胡说八道拼凑起来。我的意思是，人们不再写作了，真的不写了。但这些书是来自上方、来自慈悲高灵的圣言，其中没有人工智能，没有人工智能。这一点很重要。我花了相当长的时间写这两本书，赶上出版社的截稿日期，做了很多工作。它们是很棒的书。一本就在这里，另一本你们也看到了，是《疗愈你的宠物》。

刚进来的朋友，我看到你们进来了，谢谢留言。我们在做牛油果酱沙拉，你们在我面前看到的这些是各种食材。我手里还有《疗愈你的宠物》。这本书会让你们大开眼界。不管养不养宠物，都会让你们大开眼界。读这本书时，你们真的会被震撼到。书里有关于各种水果和蔬菜、如何喂养猫狗的资料，还有人也能使用的资料。但《疗愈你的宠物》最重要的是，它会让你成为更好的人、更好的宠物主人、更好的宠物伙伴，让你成为更好的灵魂、更好的人。不要忽视这本书。翻开它读一读，你就会看到它怎样使你成为更好的人。你会看到的，这真的会发生。非常重要。你已经是一个很棒的人了，但还能更进一步，更进一步。这一点很重要。是的，是的，是的，是的。

很高兴看到大家来到这里。我们在做牛油果酱沙拉。我会一遍又一遍地说，因为不断有新人进来。再说一次，看看新的《MM健康疗愈食谱》。你们可以去亚马逊，也可以去 Barnes & Noble 买。有人问起兔子。我告诉你们，《疗愈你的宠物》是这样用的：光是书中关于光疗的内容，学习如何让光从你的手中发出，对宠物兔进行光疗，就很重要。

光是这一点，对马、对兔子，徒手进行疗愈光疗，就很重要。光从你的手中发出，来自以太。书中的光疗练习可以用于兔子、豚鼠，甚至鱼。你可能养着一条生病的鱼。鱼也会有各种问题，在人们的鱼缸里挣扎。你甚至能把这种光用于宠物鱼，也能用于猫狗，所有这些动物。

看看我面前这些洋葱。你们有多少人吃洋葱？你们会用洋葱吗？你们会按照MM的方法用洋葱吗？比如疗愈支气管炎之类的，把洋葱加进支气管汤里。你们吃洋葱吗？我这里有洋葱。我知道现在有病在传播，有人咳嗽、打喷嚏、流鼻涕。所以MM食谱和疗愈方法里的任何相关食谱都非常棒，新书里的尤其如此，里面内容很多。Lisa说：“谢谢你今年不用人工智能写了两本书。我很期待今天的烹饪节目。”我们正在直播烹饪，真的在直播，什么事都可能发生。希望我别切到手指，因为这些刀锋利得要命，是全新的刀。

用钝刀时，你会习惯用多大的力。切洋葱时你知道该用多少力；刀越来越钝，你也越来越习惯。切红甜椒、把柠檬切成两半，或者切番茄，你知道得先稍微用力往里切，再这样切，对吧？那是旧刀或钝刀的情况。换成全新的刀，你可得小心，它一下就切透了。得留意自己用钝刀时养成的习惯，突然之间就必须非常小心。不过，是的，这两本书没有用人工智能写，我永远不会那样做。但我知道，作者亲自写作的日子正在过去。再见了，他们会用人工智能，那将是我们所生活的世界，一个人工智能的世界。

无论如何，这些书令人震撼。不要以为某些东西是人工智能写的就没问题。你在这些人工智能机器里问点什么，得到的可能是一堆拼凑而成的糟糕建议，因为它从各处收集糟糕建议。你可能因此做出危险的事，伤害自己。这太疯狂了。人工智能又不是上帝。事情的发展真让人难以置信。总之，我们开始做饭吧。看看会发生什么。有人说厨房很漂亮，真棒，真棒。你说你亲自写了自己的东西？哦，真了不起，真了不起，太好了。你刚订购了食谱书，谢谢，谢谢。

你会喜欢它的，你会喜欢的，真的。整本食谱书的基础，就是家人和朋友，以及你能给家人做他们爱吃的食物，而且没有那些乱七八糟的东西。那些乱七八糟的东西。所谓“健康”的食物和食谱里，竟然有那么多垃圾，真是不可思议。所谓健康。“哦，没关系，那很健康。”“哦，没关系，那很健康。”哦。“哦，没关系，那很健康。”里面有营养酵母。“哦，没关系，那很健康。”里面有柠檬酸。“哦，那很健康。”“哦，里面有醋。”“哦，别担心，那是苹果醋，应该没事。”不。哦，是啊。苹果醋也不好。“哦，那很健康，那很健康，那很健康，那很健康。”到处都是垃圾，却还被说成“健康”。市面上的饮食法和书就是这样。是啊，很糟。

也许你现在没有健康问题，想往肚子里塞什么都行，那就去吧，去吧。等以后有了健康问题，你会疑惑为什么无论找过多少医生、到处寻求过多少帮助，还是走不出来。是啊，你会想知道为什么。因为麦芽糊精、柠檬酸、酒精，还有各种隐藏的形式。各种东西藏在各种食物里。他们有大约五十种不同的酒精。我不是说那种“我要喝点酒，把自己灌醉”的酒。我说的是挥发性的酒精，是那些被制成胶状物的酒精，被放进食谱里。人们甚至没意识到食谱里有那么多不同种类的酒精。总之，这太荒唐了。我们现在聊得挺开心。开始做饭吧。

我在看你们的一些留言。Norma Diaz说：“非常感谢你所有的建议和帮助。你为我们牺牲了很多，我们都非常感激。我一直祈祷你受到保护。”谢谢，我确实需要保护。“关于锌的信息对我非常有价值。”我的天。知道该用哪一种锌、如何正确使用，以及怎样按照不同情况有针对性地使用它，真的可能改变生活。不论你正在经历流感还是其他事情，都有可能，真的能改变生活。

Raina问：“悲伤会怎样影响我们的慢性病？我有EBV，也就是EB病毒感染。自从十一个月前突然失去妈妈……”天哪，真的很抱歉，很抱歉。“我觉得自己一直处于求生状态。最近几个月是最糟糕的。”EB病毒会被激活，确实会。失去所爱的人时，我们的免疫系统会下降。确实如此。这并不意味着免疫系统该受责备，或者我们自己该受责备，完全不是那个意思。失去友谊，免疫系统也会下降；

失去一段关系，免疫系统也会下降。情侣分手也是一样。分手了，免疫系统一下子垮下来；复合了，又分手，免疫系统又垮下来；又复合。最后再次分手，有人就病了。可能是潜在的单核细胞增多症、低度病毒感染、1型单纯疱疹病毒、EB病毒、巨细胞病毒、HHV-6、HHV-7，或其他什么；带状疱疹也开始冒出来。你发炎了，身体发生了奇怪的事，精疲力竭，肾上腺也被耗尽。最后那个人说：“我再也不能跟那个人复合了。我做不到了，不能再玩这种感情游戏了。我必须继续自己的生活。”这太疯狂了。

但失去我们在乎的所爱之人，是另一回事。那个人对你意味着整个世界。那越来越难熬。你对这件事、对你爱的人怀有越多的关爱和同情，一切就越难，免疫系统也会下降。是的，EB病毒可能活跃起来。关键是在这个过程中保护免疫系统。但承受那种压力、那种失去时，要做到这一点很难。

人在这样的过程中，甚至想不到要吃点什么来支持免疫系统。悲伤的过程会让你在任何层面都难以照顾自己。确实是这样。照顾自己也未必是当事人首先想到的事。如果他们想到了，那很好，但失去所爱之人时，并不是人人都能想到照顾自己。所以整个过程很艰难，真的很艰难。我真的为你感到难过。

我看到另一条留言：“我在跨年夜失去了妈妈。”Maggie May说，她妈妈打电话来，是想祝她新年快乐；那段日子很难熬。天哪。是啊，如果我们与所爱之人有很深的联结，失去他们时就会这样。宠物也是一样。这让我想到《疗愈你的宠物》这本书，我在里面详细谈到了这些。说到与所爱之人的联结，谈到在失去他们之前的联结，也包括在失去宠物猫、狗、马之前，你和它们之间的联结。

你失去的马可能会走进你的房子，它不是鬼魂。它可以走进你的房子，并不是以鬼魂的形式。它甚至可能有半个身体站在你的卧室里，而你根本不知道。你心爱的马在那里，是因为它在等你，等到将来某一天你离开这个世界。所以一匹本来不可能挤进浴室或小卧室的马，可能有半个身体站在房间里，另一半穿过墙壁。但它不是鬼魂。这匹马的灵魂受到保护，它的灵魂受到保护，它的意志受到上帝的保护。

我只是说，你们会想读这本书的。把它加入购物车，去亚马逊预订。别等到10月13日上市后已经卖光，出版社还要想办法加印，那可能要等很久。现在预订，就能确保拿到一本。Barnes & Noble 也可以，在网上找就行，或者去亚马逊。

Debbie说：“几年前我失去长子时，你的‘灵魂之光注入’冥想帮了我很多。”我的天。灵魂之光注入非常有力量，那个冥想真的非常有力量。“我喜欢这些信息。”谢谢。我只希望这些方法、冥想和资料能在那里，供你们使用，这就是我的目的。

我没有把它们全部放在付费墙后面，让人这些年来为了得到资料都得掏钱。书的价格并不高，你可以买一本，或者去图书馆借一本。我把一生都投入到免费分享信息上，希望任何正在遭遇困难的人都能从中找到帮助。我一直都是这么做的。去 Medical Medium 的网站，订阅邮件通讯；这些资源你们都可以用起来。

好吧，大家，我们开始吧。这里该做什么呢？我在做牛油果酱沙拉。让我看看，我把不少东西都摆出来了。那边能看到牛油果，不知道你们看不看得清，现在镜头离得有点远。在 Instagram 上看的朋友可能看不到。这里有一个小一点的，让 Instagram 上的朋友看看；这里还有一个。好了，我们有牛油果，我很兴奋。毕竟这是牛油果酱沙拉，当然要有牛油果。

有人问：“我们养过的每只宠物都会这样吗，还是只有与我们建立灵魂联结的宠物才会？”每只宠物都有可能，因为宠物也可能与你有灵魂联结。明白这是怎么回事了吗？一个家庭里可以有兄弟姐妹、来探望的叔叔阿姨，但其中某个人可能与家里的宠物联结最深。我在《疗愈你的宠物》里谈到了这些。

如果家里有一个人与宠物有这样的联结，那只宠物会等着那个人。是的，它会找他。它就在附近，但不是鬼魂。这一点很重要。我喜欢这个。

这边有一些番茄，我给 Instagram 上的朋友看看。Instagram 上的朋友之后也可以去 YouTube 看完整视频，可以看到整个布置。这边还有青柠、红甜椒和香菜。我喜欢香菜。我以前跟你们说过很多次，有些人觉得香菜尝起来像肥皂，像电池酸液和肥皂，或者某种很难吃的东西，味道让他们非常反感。

他们无法想象吃香菜，一放进嘴里就会吐出来，受不了。我说过，这需要一个逐渐适应的过程，尤其是体内某些金属含量较高时。随着这个适应过程一步步进展，你可以多吃一点香菜，或者喝一点重金属排毒果昔，就是著名的MM重金属排毒果昔。

它拯救过生命，也正在世界各地拯救生命。然后感觉会好一点、再好一点；随着更多金属排出，又好一点。突然间你会想：“天哪，金属正在排出来。”舌头发黑，金属在排出。这些都在被清理，金属正从你的脑神经里排出来…………还有迷走神经里的金属，所有这些金属都在排出。然后你就在疗愈，在疗愈。

《拯救大脑：疗愈方案》是有史以来最伟大的书之一，最伟大的书之一。没有什么书能比得上它们，没有。我这么说不是因为自负。难道我有那么大的自我，只是在夸自己吗？不是。我甚至不能把功劳归于自己，信息来自慈悲高灵，哪里有什么自我？我能说的只是，我非常努力地从慈悲高灵那里接收资料，确保自己作为记录者和信使准确完成工作。我把每一个字都记录下来，与慈悲高灵交流，再把它写出来。

是的，我还是得写，写得很辛苦，但我不能独揽功劳。这是有史以来最好的书之一，但我不能把全部功劳算在自己身上。我只是一个工作的人。我会问：“好吧，慈悲高灵，还有什么？”然后，“天哪，原来大脑里会发生这些事！科学研究还不知道这些！”这些信息连我自己都觉得震撼。

一位叫 The Wild Liberated Babe 的朋友说：“我和家人通过MM的信息，疗愈了食物成瘾和进食障碍。过去我们会克制自己不吃不健康的食物，最后却会暴食。谢谢安东尼·威廉。现在不再为吃东西感到羞耻了。”是啊，如果没有正确的知识和信息，就很容易这样。这本书很棒，就在这里。你想了解病毒，想了解EB病毒、它对大家做了什么，想知道这些细节，就看这本书。如果你没有整套书，我都不知道该说什么。我不会因此评判你；即便你只有一本，我也很高兴，谢天谢地。但如果没有整套书，可以去亚马逊看看，有些书现在便宜得惊人。认真说，把这些书都找来，或者去图书馆借来。

Jennifer Woodstock说：“这是很久以来我第一次赶上你的直播。”YouTube 不发通知，对吧？我想现在很少有人会收到通知。很久以前，YouTube 就停止给MM频道的观众发送通知了。我们在 YouTube 上有37万订阅者，但他们收不到通知，只能碰巧遇上，或者主动来找。我是说，YouTube 在2019年就限制了我，所以现在通知方面仍有问题。还有，我从 YouTube 一分钱也没拿过。

有人跟我说：“你在 YouTube 上有将近40万粉丝，肯定赚了很多钱吧。”你在说什么？我从来没有收到过 YouTube 的一分钱。从来没有。YouTube 强行在我的一些视频前面放广告，也从没付给我一分钱。是的，从来没有。

你说这是很久以来第一次看直播。今天我可有点闹腾，先提醒你们。我们正在做牛油果酱沙拉。真的，我想我是越来越兴奋了。“不过我会看你所有的录像。我有你所有的书，安东尼，最新的也预订了。”“太好了！过去七年，我疗愈了很多症状。”天哪，听到这句话再好不过了。你在过去七年疗愈了很多症状。

相比之下，不知道MM信息的人，过去七年可能越来越病重。还有的人根本没有真正实行MM的方法，只是四年前喝过一周西芹汁，其他时候都在尝试别人的方法，然后说：“我试过MM，没用。”拜托，你甚至没读过一本书。

David说：“Instagram 上有五百万人关注MM，却只有230人被允许看直播。”Instagram 直播受到限制，David。过去每次直播会有八千到一万人。后来我拒绝了“管理人”。2020年，我的播客曾是世界上排名第一的播客，排在 Joe Rogan 前面，也进入过全球播客前十。我们收到了接洽。其他大型播客都有管理人，这是有原因的。政治局势发生变化时，这些管理人就能告诉他们该做什么、该说什么。

所有大型播客都是这样。我拒绝了他们，所以 Instagram 直播只让两三百人进来，而且他们还会被踢出去。我拒绝所有管理人。没有人拥有我，绝对没有。这让我付出代价了吗？当然，一直如此。他们会让你知道代价是什么。但我拒绝了他们。那些投资人和管理人都在大人物背后，你们不知道，但我知道。

我拒绝时，他们告诉我：“如果你拒绝我们，你的播客就不会再排在全球前十，先告诉你。”我回答：“你们不拥有我，谁都不能拥有我。”三天后，Instagram 直播的观看人数就被削减，YouTube 也不再发通知。不久之后，TikTok 把我的账号完全删除了。我在 TikTok 上有一百万关注者，每条视频有七百万、八百万、一千万的播放量。一下就没了。管理人的力量很大，你们不知道。大家都有管理人，人人都有。他们会说没有，但其实有。真是疯狂。好了，聊了一点管理人的事。你永远不知道我在这里会聊到什么。

A Voice Within说：“安东尼，多亏你的信息，我从器官衰竭中恢复了过来。现在我过着快乐而充实的生活，正在追寻自己的梦想。非常感谢你。”哇！我为你感到骄傲，因为是你付出了努力，现在仍在努力。努力的人是你。我能做的只是传递信息，尽可能用有意思的方式讲出来，尽我所能把信息传给你们。但真正实践的是你们。我又没有待在你家的厨房里，告诉你“现在做这个，再做那个，做这道西芹……”都是你自己在做。

有人说：“我记得2021年你的 Instagram 直播有一千多人，之后再也没见过。”正是那段时期，大概在2020到2021年，所谓的管理人来找我说，如果不与他们这些大型机构签约——他们对我说得很直白——“你不被允许在不受控制的情况下，拥有这么大的影响力，做你正在做的事。所以你必须与我们合作。”我说：“你们疯了吗？绝不可能。”我把这些都拒绝了，这就是为什么你现在看不到那种直播人数。

“管理人到底是什么？”就是大型机构中的人。他们会提出很大的合作交易，但最终你必须按他们的意愿行事。如果政治环境或世界局势发生变化，你就得跟着说：“哦，我喜欢这个总统。”“哦，不，我不喜欢这个总统。”“现在我又喜欢了。”“现在又不喜欢了。”就是这类事。一堆乱七八糟的东西。那些人都有管理人，只是你不知道。你在听他们的节目，喜欢他们聊咖啡之类的话题，听着所有那些大型播客，却不知道他们都受到控制。这很疯狂。你们不知道这些。我只是谈了谈，可能就会因此惹上麻烦，被限制得更厉害。无论如何，开始做饭吧。我们聊得挺开心的，真的。今天就是这样。谁来让我闭嘴吧，谁来让我闭嘴。

Ming，你提到了蜂鸟，我看到那条留言闪过去了。很多评论一闪而过，我来不及看，但能看到一些就很好。好了，大家，我们开始做饭，也聊点好事。我想这样做。从哪里开始呢？先切生菜。先切生菜。需要做什么？拿一个碗。这里有一个普通的碗。我腾出一点地方。茶就在那边。它不是绿茶，不是。绿茶对你不好，很不好。抱歉，但它不好。

我觉得有意思的是，人们拿一种刺激性饮品，找到其中某种多酚或植物化学成分，就以为这能抵消咖啡因造成的伤害。并不能。想让脸上的皮肤从头骨上垮下来，就继续摄入咖啡因吧。想让脸下垂、快速变老，就继续猛喝咖啡因、猛喝绿茶。继续这样做。如果你想让脸迅速老化，最后得去做提拉、整容、拉皮，那就继续。当然，之后可以靠手术把皮肤重新拉紧，但同时继续摄入咖啡因，让它再松下来。巧克力棒也是一样，继续吃，脸就继续松。脸下垂、被重力往下拉，就是因为咖啡因让结缔组织松弛，让你迅速衰老。咖啡因就是这样作用的。

“可是绿茶对你那么好，这项研究说这样，那项研究说那样。”它其实并不好。很多有毒物质也含有多酚或抗氧化物。危险致命的毒鹅膏菌中也可能有某种对人有益的抗氧化物，但吃下它人会死，所以千万不要吃。我想说的是，在愚蠢、有害的东西里，你总能找出一点看似有益的成分。但它带来的伤害会超过那点好处。

你完全可以从别的、有益健康的东西那里得到更多抗氧化物。人们没有意识到这一点。所以绿茶很糟糕，真的很糟。抱歉。咖啡因会让你脸上的皮肤从头上垮下来。

现在那些同时使用尼古丁和咖啡因的男人，尤其是用尼古丁含片的人，衰老得很快。等他们60岁时看看他们的样子。那些在公众面前露脸的男性网红，可能不得不做各种医美、注射填充剂，脸变得一团糟。这来自尼古丁含片、常年摄入的咖啡因，以及对肾上腺素的追逐。他们还服用睾酮和各种男性补充剂。他们的脸开始垮下来。就算经常健身，身体看起来肌肉发达，心脏还是可能出问题，脸也照样下垂。事实就是这样。

Dizzy Bliss问：“喝了多年咖啡以后，松弛的皮肤还能恢复吗？”能，能。要顾及所有的结缔组织，利用真正富含抗氧化物的疗愈方法，尽可能摄取充足，这很重要。我看到有些男人才36岁，脸已经这样了。我会想：“老兄，等你60岁，你就知道了。如果你还经常出现在公众面前，到时肯定得做很多医美项目。”

Crispy Perspective说：“我戒咖啡的时候试着喝绿茶，结果病得很厉害。”是啊，绿茶很糟。单是里面的单宁，还有生物碱，就很糟，会刺激你的味蕾、舌下神经以及舌头。那些单宁和生物碱很不好。但人们把茶加甜、加上一堆东西，在花哨的咖啡馆里照样喝下去。

Raiden 144 Light Worker，这个用户名很酷，兄弟。他说：“最近看到网上一篇文章，说咖啡其实会加速衰老。不知道他们从哪里听来的。”再听听这个：还有文章说咖啡是最好的养肝饮品、最能疗愈肝脏的饮品。其实不是。它对肝脏最糟，是摧毁肝脏的饮品。咖啡会损害肝脏，就是这样。没错。有关加速衰老的信息，他们当然可能是从MM这里看到的，书里都有。

所有信息都在书里，已经出版了，全部是《纽约时报》畅销书。我没有靠管理人，也没有靠什么奇怪的服务做到这些。真不可思议。这都是人们真实疗愈之后自然传播起来的。真实的事。你可以讨厌我，也可以喜欢我，但人们确实用这些书在疗愈，而且经受了时间的检验。

Deborah说：“安东尼·威廉已经说了五次脏话了。天哪，我爸爸妈妈现在正在看直播。他说了五次脏话，还没开始做沙拉呢！他们气坏了，哈哈。他现在兴奋得不行，准备开工了。”收到，收到。那我开始吧。好，大家，我现在来切生菜。你们看看。做法有不同的选择，你可以一片片把生菜掰开。

如果有时间和精力，完全可以这样做。看到了吗？把生菜掰开，听这个声音。我现在要用刀切，如果你们不介意的话。我不会把它切成很细的丝，只是切碎一点，也许再从中间切一刀。看到吗？然后放在哪里？放进碗里。Instagram 上看不到？现在呢，看到了吧？这是我的一碗生菜。继续加生菜。

这些生菜很漂亮，已经洗干净了。我打算做节目，展示怎么清洗农产品，只是还没做。请耐心等等，我确实会做。我会给你们看我怎么洗生菜，怎么洗各种食材，看看你们的想法。我相信有些人会有很多话要说：“等等，他是这么洗的？”不过会很有趣，我很期待。你们现在看到的是我往碗里继续装生菜。我正在给你们实时解说。Instagram 上的朋友，YouTube 上的朋友，你们看到了吗？就在这里，仔细看看。我要为家人和朋友做一大碗沙拉。所以继续加生菜，继续加。其实现在已经够大一碗了，确实如此。

我喜欢听到有人说：“我午餐吃了沙拉。”我会问：“真的吗？里面有什么？”“火腿丁，就是切成小方块的火腿。”我说：“真的吗？还有什么？听起来真健康，一份沙拉。”我很高兴你在吃沙拉，但他们说：“火腿丁。”“还有什么？”“火鸡肉，也放了些火鸡肉。”“好吧，还有什么？”“有些奶酪，就是那种切成小方块的奶酪。”“好，你的沙拉里还有奶酪。还有什么？”“还有牧场沙拉酱。”“真的吗？还有什么？”“培根碎。”“培根碎？真的吗？”然后我问：“等等，里面总有蔬菜吧？是什么蔬菜？”他们说：“就是那种小玉米棒，切成段的。”原来加了玉米段，还有培根碎、奶酪丁。你吃的是一碗高脂肪沙拉。生菜正在努力挽救你的生命，而你却在不自知的情况下伤害自己。也不是你的错，不知道就是不知道，不知道就是不知道。

这里的生菜快堆出来了，我不知道还该不该往上加。我得好好决定沙拉要堆多高。我想再加一点，往上再堆一点，让它从碗里冒出来，显得很醒目。你们不介意吧？看看。好了，生菜装好了。有人说：“太好了！清洗农产品的节目太需要了。”我知道，确实需要，真的知道。我迟早得做，而且我知道自己得做。

接下来放洋葱。让我先把这个挪开。这是红洋葱。红洋葱味道很冲，真的很冲，而且辛辣。很多人受不了红洋葱，记住这一点。它不是甜洋葱，我从不觉得它有多甜。它很辣，让我都有点咳嗽了。气味涌上来了，让我咳嗽，眼睛也流泪了。正好。

Misca说……Mudessa？请包涵，我确实经常把名字念错，因为我得很快地看评论。她说：“两年前我被诊断出患有罕见的纤维肌性发育不良。直到上个月才发现MM的信息，但我已经感觉好一些了。还有一段路要走，不过我第一次感到有希望。”天哪，听到这话我太高兴了。这就是我做这些事的原因。这就是我拒绝与管理人合作、不愿被他们接管和控制的原因。我希望能保持自由，让你们有机会找到这些信息。这就是我每天做这些事、写这些书的原因。出版社也给了我很棒的支持，感谢上帝。他们心地很好，希望人们能够疗愈。你确实能遇见这样的珍宝，能遇见好人，他们真的存在。

如果你以前受过伤，失去了对生活的信任，或是在寻找某种罕见疾病的答案时，试过这个、试过那个，却一次次失望，请继续保有信任。把信任留在心里。即使你在感情中受过伤，经历过问题和分手，不想再信任任何人，也要在内心深处保留一点信任。我也遭过背叛，也经历过信任破裂和许多别的事。但你得留住那份信任，对吧？外面还有珍宝，还有好人。

Zen Veteran说：“谢谢你让我摆脱咖啡因这个恶魔。”天哪，咖啡因恶魔，真是这么回事。他说：“通过实践MM的信息，我摆脱了每天喝咖啡、吃巧克力的瘾，也戒掉了尼古丁和大麻。现在我有自然的精力、容光焕发的皮肤，还有平静。”是啊，尼古丁成瘾很难摆脱。“平静”这个词，P-E-A-C-E，真好。我为你骄傲，Zen Veteran，真的为你骄傲。

来切洋葱吧。我会把它切得薄一些。总不能让朋友或家人费力嚼一大块厚洋葱吧？你们觉得呢？你们希望他们吃到一大块洋葱吗？我切得够薄吧？先把这些放到旁边。现在拿一颗偏黄的洋葱，也不是甜洋葱，它也会很冲。说到这道新书里的MM牛油果酱沙拉，我喜欢加洋葱。

刚进来的朋友，我再给你们看看这本书，免得你们没见过。请预订一本，让自己能享受烹饪、享受健康的生活，也能有所保护，因为你知道这些食谱不会含有其他食谱和食谱书里那些不好的东西。不相信吗？找一本食谱书，几乎都会说往食谱里放营养酵母没问题；就算有一本没这么说，也可能放了别的不好的东西，比如苹果醋、大豆之类的，我只是随便举几个例子。

这是黄洋葱，味道也很强，不是甜洋葱。我也要从这边切几块。你们知道我切菜很快吗？看过足够多MM节目的人，应该知道我切得很快。对吧？我能这样快速地切，不过得小心这些新刀。今天你们会发现，我切得更有条理，也更慢一些。好，我把这些洋葱切成两半，再切成四份，放一些进去。另一块也一样。好了，拿过来。有人笑着说：“你买东西倒是挺快的。”哈哈。现在加些洋葱。你们怎么做沙拉？这是新书里的牛油果酱沙拉，你们平时怎么做？加牛油果时我喜欢放洋葱。现在我真的得闭上眼睛了。先把这些移开。洋葱已经放进去，量不少了。我在流泪，就是这颗洋葱惹的。好了，继续。如果你们不介意，我把这个挪到旁边。

现在很多人在谈外X人，简直谈疯了。外X生命、小绿人之类的，到处都在谈。我先把刀冲洗一下，你们不介意吧？大家谈外X人的事真的谈疯了。你们也知道，这已经成了大事。有很多资料被公开，原本是机密的文件，现在陆续放出来，整个外X人的话题都很热。一个有意思的问题是：外X人拥有巨大的力量，对吧？如果真的有很多邪恶的爬虫类外X人伪装成人类到处活动，就像许多人说的那样，那么以他们的力量，你会认为他们早就可以把这个星球炸得粉碎。

曾发生过军方试图击落不明飞行物的事。在20世纪40、50、60年代就发生过。军人操作着大炮、坦克之类的武器，朝空中的不明物体射击，突然有光从天上射下来，所有人都倒在地上，失去意识。外X人的那种力量令人难以置信，对吧？你会以为他们早就把我们炸得粉碎了。难道不是吗？他们还可以让建筑物消失、炸掉城市，想做什么都行，以那种力量把整个文明从地图上抹掉。

有些飞船比城市还大，甚至有纽约市那么大，就在那里，在以太中、太空中、星系中。他们可以来到这里，从那艘飞船里派出一千艘作战飞船，开始消灭所有人。可是他们为什么没有这样做？我过一会儿要谈的就是这个。为什么没有？是什么阻止了他们？我还是先继续做沙拉吧，以免话题越扯越远。我想谈谈为什么他们没有那样做，值得聊聊。好了，红甜椒，对你很有益，真的很有益。

是的，红甜椒含有花青素。你可以从这里获得抗氧化物，而不必摄入有毒的东西。我的意思是，蟾蜍毒素里也有抗氧化物，难道你就应该吸入、吸食或吃下蟾蜍毒素吗？不，千万不要，永远不要。

好了，我这样切甜椒。可以切大块，也可以切小块，我会取个中间大小。我不想切得太碎。当然，如果你就是喜欢那么切，也没关系。如果我到你家，你说：“安东尼，谢谢你来。我刚做了一份沙拉，你喜欢吗？抱歉我把所有东西都切得很碎，像颗粒饲料那么大。”我会说：“我很喜欢，很喜欢。”我不会说：“不，我不喜欢这么做。我不吃这个。抱歉，我要当个最无礼的客人。”不过如果你又说：“对了，沙拉里还有鸡肉，别担心，那是我们在自家后院鸡舍养的鸡，我们把鸡杀了放进沙拉里，是自家养的，你不用担心。”那我就得说，我不吃鸡肉，真的不吃。我不是要摆架子，但我不吃鸡肉。我并不是看不起你，也不是要拒绝你满怀爱心做给我的食物；我只是吃不了一块鸡肉，对不起。这也不是因为别人可能想的，“哦，他一定是个疯狂的纯素食者”。不是那回事，我就是吃不了鸡肉。

我知道你们当中很多人吃鸡肉，也在尝试MM的方法。如果你们把鸡肉加入饮食，尽量恰当地搭配这些疗愈方法，并尽可能少吃。但我认为没人应该吃鸡肉，除非你只有鸡肉可吃，不吃就会饿死，那你最好把它吃了。比如你住在秘鲁某个山里，不管什么地方，只有一只鸡可吃，却碰巧有手机正在看这场直播，心想：“怎么办？他说别吃鸡，可这是我未来两周唯一的食物。”那你最好吃了它。好了，把甜椒放进去。沙拉做完我就不再耽误你们时间了。

我想说说外X人有那么强大的力量，为什么没有直接消灭我们、摧毁城市。我告诉你为什么：那些是坏的外X人。坏的外X人一有机会就会那么做，当然会。他们会让城市消失，把这个星球清扫一空。他们想那么做。但他们没有这么做，因为做不到，因为有好的外X人。维持地球物质层面现状的，是上面的和平条约、协议和约定。在灵性层面，以太中也有类似的事，黑暗与光明，黑暗与光明。

人类文明现在所做的事，包括制造核武器，以及未来可能发生的事，都在这个背景之下。但不管我们在地球上做什么，坏外X人并没有因此惩罚我们。他们很想摧毁城市、制造破坏，做各种那样的事，但没有动手。原因是上面有真实的协议，是好外X人和坏外X人之间的协议。好的外X人不希望那些事发生，会阻止它们。坏的外X人知道好的外X人在那里，正在守护我们。

现在就有好的外X人坐着飞船守望地球。他们知道地球上发生的各种问题，一直观察着。他们阻止坏外X人入侵、降落后摧毁城市、犯下暴行和毁灭文明。好的外X人在太空中监视，把局势控制住。当有人进入他们所守护的区域，他们会阻止，说：“不，这里不允许。我们在守护这颗星球。如果你要那么做，我们现在就会以我们的力量与你们开战。”而且他们也接收到来自上帝的信息。这很有意思。

好了，继续做饭。这可能是史上耗时最长的一份沙拉，真的最长。不过你们现在就在我的厨房里，抱歉，今天就是这么个节奏。Kayla说：“我喜欢这些关于外X人和灵性的信息，给了我新的视角。”非常感谢。大家一起放松聊天时，谈这些很有意思。

现在加番茄。洋葱还是让我流鼻涕了，很有意思。别担心，鼻涕没有滴进沙拉里。别担心；就算有一滴，也不会因此带有EB病毒、单纯疱疹病毒、HHV-6、巨细胞病毒、HHV-7，或者链球菌。不过并没有滴进去。好了，开始处理番茄，把这些挪开，准备一下。这些番茄熟得很好，看上去不错。看见原来连接果梗的地方了吗？就在那儿。稍等我一下。好了。看看这颗牛排番茄。看见了吗？那里通常有个很硬的蒂，要这样处理。哇，这把刀很好，一下就能把那块切掉。你们看。

做这份牛油果酱沙拉，你们还觉得有趣吗？看看这本新书，我要再把它摆出来让大家看，因为它对我很重要。我无法告诉你这本书花了我多少心力、精力、时间和思考，投入了多少爱、关怀和慈悲，怎么说都不够。如果可以，请预订一本。去亚马逊或者 Barnes & Noble，今天就订。六百多页，我想大约有640多页。里面有两百多道食谱，是一本很厚的食谱书，因为食谱里还包含食谱，里面还有食谱，食谱、食谱、食谱。太棒了。

Kelly Shrimp说：“我通过MM的信息疗愈了干眼症。”干眼症涉及肾上腺、EB病毒和长期脱水。你学会了使用书籍、信息、我做过的播客和其他资源，并亲自付诸实践，疗愈了干眼症。这真的很了不起。

来切番茄。我会好好切，不想把它们切得乱七八糟。你也可以切小一点，但我不喜欢切得太碎，弄得沙拉里满是散落的籽。我希望番茄能保持完整一点。我顺着中间这道筋切，你们看到这条筋了吗？看这里，从中间切下去。好，聊聊番茄。我们现在是在聊番茄，对吧？番茄话题，怎么样？看见了吗？这样切，它就能保持完整，籽也都留在里面。看看，所有东西都在。这就是我要放进沙拉里的番茄。再切一些。“你说 tomato，我也说 tomato；要不干脆别唱了？”【这里是在引用英语歌曲中的文字游戏。】

回到外X人这个话题，理解他们在人类历史上发挥过多大作用很重要。圣经里有先知，对吧？先知一定得是人类、只能是人类吗？有没有可能存在外X先知，能够领受并听见上帝的声音？很有意思，对吧？于是上帝的声音说：“三位智者究竟如何找到基督、找到婴儿耶稣？他们真的是跟着一颗星星找到的吗？还是说，他们跟随的是一艘上帝派出的飞船？”有意思吧？只是供你们想想。别因此评判我，也别讨厌我的沙拉。只是想想而已，很有意思。好了，番茄够了，把它们放进去。

到处都有人目击外X飞船、星际飞船。现在每个人的手机都有摄像头，对吧？大家到处都在看到它们。这些事确实在发生。它们有巨大的力量，非常巨大的力量。不过我刚才说过，确实有危险、邪恶的外X飞船，轻易就能造成严重破坏；但他们没有那样做，因为上帝仍在守望，并且在与上面的某些善良外X先知交流。

这里好了。这份沙拉我喜欢多放一些番茄。看看。Instagram 上的朋友看到了吗？让我把碗拿过来。怎么样？Healing with Claudia说：“哇，我喜欢外X人的话题。”谢谢，谢谢你觉得这话题有趣，也谢谢你们在这里陪我。这就是MM烹饪节目可能会发生的事。说实话，如果你们真的在我家厨房，我在给你们做饭，比如你们是很亲近的朋友，我也会这样聊天。你们对我就像家人；我们MM社区就是一个大家庭。这就是你们在我厨房里时我会聊的话题。如果我爸爸妈妈现在也在厨房，我们也会这样聊天。

我把这边的番茄汁擦干净，挪开东西。沙拉逐渐成形了。真不错。不过做得也太久了。我们继续吧，我想该处理牛油果了。大家跟我去冰箱看看MM的冰箱。我也该给你们看一看了。今天里面有什么？我要拿些牛油果。这些牛油果熟了，熟度正合我意。你看，可以稍微按下去一点，但不能软烂，不能熟过头；也不能太硬或太软。至少我不喜欢特别软的牛油果。我来拿几颗。摆在那边的几颗我本来想用，但它们硬得连刀都切不进去。还是拿这些吧，再拿点别的。好了，放到这里。记住，我们做的是MM新书里的牛油果酱沙拉。大家跟我回到这边，稍等一下。

现在拿青柠。这些熟了，是成熟的青柠。捏一捏，里面应该有汁；那边那些还没熟，可能没多少汁。但我需要青柠。顺便看看冰箱，我让开一点。冰箱里东西不少。我总会放些梨，你们看到左边的梨了吗？不知道镜头能不能拍到。我一直备着梨，因为我小时候食物中毒的故事。你们知道我曾祖父种的梨树吗？当时就是那种梨，当然不是冰箱里这几颗，而是同一种梨。这里还有各种生菜，上面有些羽衣甘蓝，我也吃羽衣甘蓝。

还有洋蓟，我经常蒸来吃。当然还有西兰花，以及苹果。苹果有不同品种，不只是富士和蜜脆。这边是我很喜欢的德利卡塔南瓜，不知道你们能不能看到。你们喜欢这种南瓜吗？很好吃。下面的抽屉里有土豆，这边还有土豆和红薯。我尽量让开，好让你们看见。上面是石榴，那里有大蒜，当然还有西芹，必须有西芹。那边还有葡萄柚和橙子。

冰箱开始响了。门打开太久，它就会叫，你们知道的。我也喜欢弯颈南瓜和西葫芦，蒸多少都吃得下。它们也可以生吃，我喜欢生吃，不过也很喜欢蒸过以后变得多汁、叉子一下就能插进去的样子。真好吃。好了，冰箱参观完毕。我今天有没有让你们觉得无聊？希望没有。Evolving with Sophia说：“安东尼，这太感人了。家人一起在厨房聊天非常珍贵，是我从来没有经历过的。谢谢你向我们敞开厨房。”当然，当然。我一直想这么做。这对我意义很大。

开始切牛油果吧。我拿一把削皮小刀，暂时不用大刀。大刀我用过很多次，但现在用小刀。这是我的做法，并不意味着你也该这样做，可能会伤到自己。你看，像这样弄就可能受伤，真的有可能。得小心。用大刀也可以。我刚才说了，这些刀非常锋利。这些牛油果的熟度正合我意。这颗的脂肪含量还更高，看得出来。好了。你看，我不建议你们像我这样做。这是个坏主意。我自己都觉得我这样做很蠢，很笨。现在果核卡在刀上，还得把它取下来，这样很容易伤到自己。我们换个更好的方法。

好，像这样把它切开，再轻轻一拧。这颗核卡得挺紧。想个别的办法，要不直接挤一挤看看？对，就用这个方法。不要学我前面那种方式。我自己那样做了，但不要跟着做。当然，你自己决定，我理解；只是别照搬我刚才的动作。我这么处理牛油果很多年了，有时这样，有时那样，但我不希望你们照着做。拿起小刀。现在我要挤它，挤的时候有些果肉出来了，那又怎样？把掉出来的一块放进碗里就好。

Zen Veteran又留言了，很高兴见到你。“谢谢参观冰箱，你的冰箱就是我追求的疗愈冰箱。”谢谢，我很荣幸。这颗牛油果熟度略低一些，不过我喜欢这种时候的味道，只是可能不太容易挤出来。哦，出来了。接下来可以有几种做法。你当然能像这样切，不过刀很锋利，这样也可能切到手。所以也可以直接把果肉挖出来，不一定要这么切。我不想教给你们新的坏习惯。让我挖一颗给你们看：整块挖出来。看。然后我再这样切。我喜欢，我很喜欢。

我爱牛油果，也种着牛油果树。我很用心照顾它们，种了不同品种：Hass、Super Hass、Brogden、Lula、Choquette……还有哪些？我有很多品种，Bacon 也有。你们吃过 Bacon 品种的牛油果吗？非常好吃，真的很好吃。我还种了 Fuerte。总之，家里有牛油果树，我真的很爱它们。如果将来有机会自己种一棵，会很有成就感，也很有疗愈感。

你们听过我和爸爸聊天的节目吗？在 Apple Podcasts 上的MM播客里，有一期《与爸爸聊天》。如果没听过，我很推荐。能从中了解我和爸爸的关系。也许你对这没兴趣，但我们聊了一些很有趣的事。我昨天还对妈妈说：“妈，下一次轮到你了！”就是要做一期《与妈妈聊天》。真的。好了，我继续这样切牛油果。好了。我要去冲一下手。有人问：“新书里有适合搭配沙拉和蔬菜的美味酱汁食谱吗？”有，而且很多。

大家继续，把牛油果放到沙拉上。这是做得最久的沙拉。平常做它并不需要这么久，真的不需要。别因为看直播就误以为食谱很费时；书里有些食谱几分钟就能做好，非常容易。记得预订一本。为了家人、庆祝活动、每天的饮食，还有书中的知识、食谱以及身体可能获得的疗愈，你会想要它。给身体它需要的东西，身体就有机会疗愈。

不过我在外面听别人说“给身体它需要的东西，身体就会疗愈”时，有时会很生气。有些说这话的人其实在提供错误信息，让人得不到真正需要的东西，身体因此无法疗愈。人们却会说：“天哪，这是我听过最棒的话，我需要听这个人的话，得买他们五千美元的课程。”他们只是很会说这种话，而实际提供的东西并不是身体需要的。看到这种事真难受，真的难受，但它确实存在。

我知道我现在用手在放牛油果。你们能看到沙拉上有很多牛油果，是因为下面也有很多生菜，得让用量平衡一些。记住，沙拉里还有很多洋葱。好了，来切香菜。等会儿还要做酱汁。对了！刚才不是有人问有没有搭配食谱的酱汁吗？我今天就要做一份酱汁，这就是重点。天哪。

看看这把香菜，真好。你们喜欢把香菜切成什么样？我喜欢切得稍微细一些。不能留下很长的香菜梗，让来做客的朋友费力地嚼。所以我把它切得比较碎，撒到上面。不会放得过分多，但会放足够的量。好了，把这个挪开。现在应该可以做酱汁了。辣椒可以放进酱汁，也可以撒在上面。也许两种都做；或者我还是只撒在上面吧。

这些辣椒是我爸爸今天早上带来的。你们能看见吗？Instagram 上的朋友，看到了吧？这里是些卡宴辣椒，是他自己种的。如果你听过《与爸爸聊天》，就会知道他是个辣椒行家。这些辣椒一代代在我们家族里传下来。我们有意大利血统。你们也许觉得这些没什么意思，但这些辣椒的种植可以追溯到我曾祖父，甚至他的曾祖父。它们不是普通的辣椒，是家族传下来的。这种卡宴辣椒经过多年培育，逐渐成了独特的品种，味道很强、很冲、很辣。我待会儿切一些。

现在做酱汁。先切青柠。这些应该有足够的汁，确实有。刚才你们在冰箱里也看到了。我把它们放在那里，因为熟度更高一些。看见上面开始发黄了吗？你们看这颗，再和那颗比一比。看到差别了吗？看看。

好了，把那几颗放回去。也许那一堆里还有熟的，我可以拿一颗。其实冰箱里还有一颗熟的青柠。不好意思，我再去冰箱拿一下。拿这些就行。最后这颗牛油果不需要，留在冰箱里。这边再拿几颗青柠。用这些应该能做出很好的酱汁。酱汁的食谱就在《MM健康疗愈食谱》里，去看看吧。你们会喜欢的。

有人说：“去年我失去了爸爸，他患有抑郁症。听你和爸爸聊天的节目真好。”能让你喜欢那个节目，我很荣幸。但首先，我真的为你的失去感到难过。其次，谢谢你听我和爸爸聊天，那对我意义很深，也再次为你的失去感到难过。

我现在把这些青柠榨汁。汁不用特别多，但有足够的量比较好。如果酱汁有剩下，可以放在旁边，或者存进冰箱。好了。发黄的青柠已经熟了，是的。你们看，熟的时候能榨出汁来。你看这一颗；有时挤一个青柠，却什么汁都挤不出来。再看看这颗，汁都流出来了。不过这颗的汁有不少流进了我的衣服，甚至钻进袖子里了。我也不知道它是怎么钻进去的。你们看到的只是部分流出来的汁，剩下的正在往袖子里跑，真是奇怪，仿佛它自己想往那里去一样。再榨一点，应该就够了。也许再来两颗。好了。

最近有人在谈柠檬水，又拿出很早以前的MM信息。我从来没说过，把新鲜柠檬放进水里这件事是我第一个想到的。人们几百年前就这么做了。MM的信息讲的是：早晨空腹喝柠檬水，柠檬如何帮助冲洗肝脏，在排毒过程中会发生什么，以及与此相关的内容。这些才是MM的信息。

现在突然出现文章，说：“柠檬里的维生素C似乎对肝脏有益。”“研究发现，柠檬水可能对这个、那个有益。”我只想问：“你们之前都去哪儿了？”我的书已经传播到世界各地，里面写了多少关于柠檬水的内容；我们改变了世界对柠檬水的看法。后来有人说：“一位营养师表示柠檬水对你有益。”这感觉简直像进入了《阴阳魔界》。

好了，碗里有青柠汁了，再加些蜂蜜。不错。拿叉子搅拌。继续给你们实时解说。现在加一点孜然。看看这些孜然，放一点进去。用在牛油果酱沙拉里一定很好吃。再加一点黑胡椒。不过黑胡椒是可选的，因为它有刺激性。有些人能接受，有些人会受到很强的刺激。现在加一点盐。我自己不吃盐，不太喜欢盐，但今天有家人和朋友要来，我想照顾他们的口味。所以只放一点点，不会太多。搅拌一下。还可以把辣椒切碎加进酱汁，或者撒在上面。说实话，我想切碎后撒在沙拉上。继续把这份青柠汁酱汁搅拌均匀。

所以，回答刚才的问题：这本书有酱汁食谱吗？有。《MM健康疗愈食谱》里有。请一定买一本，你们不会失望，我保证。它会让你们惊喜。你们还不知道这本书是什么样，得亲眼看看里面的信息，以及帮助查找内容的图标，还有那么多新食谱。大约95%都是新食谱。有人问：“是不是把MM以前各本书里的旧食谱合在一起？”不是。里面确实有几种MM疗愈方法，比如菠菜汤、重金属排毒果昔和西芹汁；除此之外，书里装满了新食谱，有两百多道，还包含食谱里的食谱。我都不知道该怎么说它有多棒。

Bob Blueberry Babe说：“谢谢你现在和过去做的一切，不过以后你会教我们种植吗？”我正在准备这件事。将来我会带你们去我的花园看看。我在筹备很多东西，还有其他一些让人兴奋的事情。是的，我很愿意做。

现在切辣椒。记住，切过辣椒后不要把手指伸进眼睛，也不要碰私处。不管是墨西哥辣椒还是哈瓦那辣椒，尤其是魔鬼椒，我都不靠近；辣椒可能伤到你。小心别揉眼睛、别把手指伸进耳朵。切过辣椒后去卫生间也要小心。你可能想戴上手套，比如丁腈手套。

这些是卡宴辣椒，不是最辣的辣椒，但出自我爸爸的花园。他种了许多不同的辣椒，我总觉得这些尤其辣，特别辣。大概用一根就够了，不过我要切两根。先快速冲洗一下。请小心不要切到自己，这把刀很锋利。现在切成小块，但也不会切到最小。我不想让沙拉里到处都是辣椒“小地雷”，辣得太过头。切到靠近籽的地方了，谁吃到那几块可能会特别辣。撒一些进去，再加几块。你们看到了吗？好了。牛油果能缓解辣味，这点很重要。把这些辣椒移开。

接下来把酱汁浇上，这道漂亮的沙拉就做好了。可以直接倒，也可以用勺子。我拿勺子，把酱汁一点点淋上去。里面放了蜂蜜和青柠。我爱青柠，真的很爱。沙拉堆得很高，酱汁自然会往各处流。我尽量让它淋到边缘，也淋到后边一些。蜂蜜会帮助缓和辣椒带来的灼热感，牛油果也会。你们自己的沙拉不一定要放辣椒，不放完全可以。好了，剩下的酱汁都淋进去，让它往下渗。大家看，沙拉做好了。

我也许给自己盛一点。找一把沙拉夹，我在这边，你们能看到吗？把沙拉拿过来，再拿一个盘子。就用这个。好了。我当然想吃上面的配料和牛油果，但还得先往下夹一点生菜。我可不想只挑上面的配料吃，变成一个“配料贼”。番茄、生菜、牛油果，还有好吃的洋葱，都得夹一些。我不想把配料都拿走，但想从下面夹到生菜。

好了，这样就稍微拌开了，再夹一些配料，放一点牛油果。看看。这是食谱书里安东尼·威廉最喜欢的食谱之一。书里有一个“AW”图标来标记。看这些牛油果，太好吃了。再夹一点生菜，我应该多吃点生菜。好了。这就是沙拉，给你们从上面拍一个特写，怎么样？

这本书太棒了，简直难以置信。希望你们喜欢今天的MM烹饪节目。我可以吃一口吗？我是不是先夹了一块牛油果？哦，好吃。我得说两件事：这卡宴辣椒实在太辣了，只放一根就够，我不该放两根。我现在嘴里辣得不行，得赶快吃点牛油果缓一缓。可我刚放进嘴里的那块牛油果上，偏偏又粘了一块卡宴辣椒。得吃点洋葱。我太喜欢洋葱了。番茄、孜然和青柠搭配得也很好。这就是安东尼·威廉的牛油果酱沙拉。嗯，赞美上帝。

Anthony 927说：“兄弟，沙拉看起来很美味。等不及新书了。”谢谢，Anthony Soc，也谢谢大家。总之，我爱你们。接下来我要坐到餐桌边，吃这份沙拉。请继续关注我的 YouTube 频道，因为直播通知不会发出去。也请给视频点个赞，或者竖个大拇指，你们通常怎么做都行。还有，看看《疗愈你的宠物》和这本食谱书，请预订。你们会很开心，真的很开心。去MM网站看看，那里有大量免费信息。订阅我的邮件通讯，也看看我的 Rumble、Facebook、Instagram 和 Telegram。

我知道之前说过要发一些私人消息，但写这最后两本书期间事情很多。将来我会发，也会在 Telegram 上发。还有一些令人兴奋的新内容，敬请留意。我一直非常关注症状、疾病和慢性病，关注如何让人们的情况越来越好。希望你们喜欢今天的MM烹饪节目。愿上帝保佑你们。Bowie 也向大家问好，Bowie 也向大家问好。我想我该告诉你们，因为它早就让我替它问好了，而我一直没说。现在说了，它会高兴的。爱你们。