2. 各种坚果一小把，蓝莓干或蔓越莓干若干 1. 燕麦+坚果剁碎+蓝莓干+半个苹果去皮切丁 放入烤碗 2. 1根香蕉压泥，加入奇亚籽蛋和椰奶，搅匀
【爪麻菜谱】桂花糕
1. 300克小米粉，100克糯米粉，混合 2. 少量多次加水，加到粉一捏成团，一碰就散的状态。用筛子筛粉，备用 4. 蒸格中铺纱布，铺一层筛过的粉，再铺一层椰枣核桃碎，然后再盖一...
【爪麻菜谱】杨枝甘露
5. 找个漂亮的容器，按以下顺序倒入 6. 放入冰箱冷藏后即可享用咯！喜欢常温的可以直接吃
【清敏菜谱】藜麦扁豆燕麦椰枣营养早餐
①第一步备料藜麦，小扁豆，无麸质的燕麦，椰枣 ②将藜麦，小扁豆（有不同颜色的小扁豆，比如红扁豆绿扁豆），无麸质的燕麦米分别蒸熟放冰箱（冷藏即可)；燕麦浸泡了2小时，其他洗干净就可以...
【朵妈访谈】简吟容牙医：聊常见口腔问题 牙齿保健
视频地址： 本文视频以及其他内容转自朵妈油管：Heal To Love 朵媽的健康諮詢 本集请到贝丽诊所的简吟容牙医师， 和大家分享关于口腔保健的内容。 6. 吃蔬果不会造成牙齿问...
【寅嫣菜谱】芋饺
小芋头蒸熟捣成芋泥，加入红薯淀粉揉成有韧性的面团，粉要一点点加，千万不要一下子倒入很多粉，否则面团干会易开裂，切成一个个小剂子备用。 西葫芦，胡萝卜，香菇，黑木耳，红薯粉条（喜欢的...
【寅嫣菜谱】美味菜夹馍（土豆馍）
粉糯的土豆带皮蒸开花，去皮捣成土豆泥，或者放入料理机打成泥（细腻），加入一些无麸质燕麦粉和土豆粉（或者土豆淀粉）或者无麸质木薯粉，加一点点水混合调匀，量自行掌握（建议先少和面试手）...
【寅嫣菜谱】烤南瓜
贝贝南瓜洗净切块，放进食品袋，撒上一点大蒜欧芹粉盐（可选项），撒上土豆粉（淀粉）或者红薯淀粉，揉捏一下入味，空气炸锅180度20分钟，中途拿出来整理一下，出锅，外面是有点点脆的，沙...
【寅嫣菜谱】椰蓉山药紫薯糕
山药蒸熟去皮或者戴上手套去皮蒸熟，紫薯去皮蒸熟，手动压成泥，或者用料理机打15秒取泥，可加入一点生蜂蜜增加甜度（可选项） 玻璃罐里铺一层食品级保鲜膜防粘，再一层紫薯泥一层山药泥再一...
【寅嫣菜谱】无麸质无油土豆饼（葱花饼）
粉糯的土豆带皮蒸开花，去皮捣成土豆泥，或者放入料理机打成泥（细腻），加入一些无麸质燕麦粉和土豆粉（或者土豆淀粉）或者无麸质木薯粉，加一点点水混合调匀，量自行掌握（建议先少和面试手）...
364