以下食谱来自Muneeza的分享 辛辣亚洲凉拌卷心菜是一道超级简单的食谱，极其容易制作，最棒的在于其富含疗愈效果且营养丰富！ 芝麻酱调味料可以是这道色拉美味、清淡而又奶油味十足的酱...

定期吃西梅的好处有：改善视力、让皮肤容光焕发、提升大脑和消化道健康、减轻炎症、抵抗感冒和感染，以及改善新陈代谢。西梅特别适用于改善消化系统疾病，诸如肠易激综合征、胃炎和便秘。 生菠...

这道健康且充满活力的菜肴既简单又能提升能量，是多种美味的组合且充满营养。非常适合作为午餐或小食吃，或作为与家人或朋友分享的佳肴。 葡萄柚（西柚）是一种非凡的水果，具有超强的抗病毒和...

绿叶色拉的新鲜味道和浓郁营养配上你最喜欢的水果和蔬菜以及美妙的调料是人间美食，但还有数百种其他方法可以制作美味可口的色拉，以下菜谱就是一个选择，丰盛、有趣、多彩，每次可以更换任何组...

这道羽衣甘蓝色拉非常丰盛，肯定能让你满足，而且第二天口味会变得更好，所以可以多做一些，保存在冰箱里，可以作为第二天的午餐！此外，尝试用手按摩羽衣甘蓝（俗称“手炒菜”），你会惊讶地发...

这款美味的土豆色拉色泽鲜艳，风味十足。富含水分的生菜切碎后和蔬菜、烤土豆和风味浓郁的绿酱完美融合，成为一顿独特而美味的大餐。可以将这款土豆色拉作为配菜或主菜享用。 将烤箱预热至21...

在这款新鲜多汁的色拉中，芝麻菜和油桃是天作之合。芝麻菜的辣味、和开心果风味，以及罗马生菜的松脆感，这是一款你可能会一遍又一遍享用的色拉。 芝麻菜可以减少甲状腺中的结节、肿瘤和囊肿（...

以上视频感谢PrettyS翻译加中文字幕，更多带中文字幕的安东尼威廉食谱视频，请在b站（bilibili）搜索PrettyS_Up。 清脆的绿叶蔬菜和温暖的红薯，外加可选的松脆蔬菜...

这款美味的色拉咸香浓郁，番茄带来一丝天然甜味，当你渴望咸鲜可口又具有疗愈功效的食物时，它绝对是你的理想之选。你可以直接享用这款色拉，也可以用生菜叶包裹起来，作为营养小吃或简餐。 大...

这道科布（考伯）色拉将松脆的长叶生菜、清爽的黄瓜、多汁的小番茄、香脆的茄子脆片、芽菜以及可选项鹰嘴豆混合在一起。 可以选择两种调味酱料：用腰果制成的“奶香”田园调料，或更清爽的无油...