自己吃的，枣泥，家人做的五仁（南瓜子仁，核桃仁，板栗仁，山药，枣仁），饼皮是7山药泥和南瓜泥做的，加适量小米粉和无麸质燕麦粉    这是有机鹰嘴豆粉加有机绿豆粉做的（冰箱正好还有一点去年的...

本篇文章来源于微信公众号:蜂鸟之声

本篇文章来源于微信公众号:蜂鸟之声

这款无麸质意面食谱有风味十足的番茄和腰果酱，以及带来质感和亮度的新鲜炒蔬菜，丰盛且令人满意。原料（以下一杯为250毫升）：1 个中号洋葱切碎1/4 杯切碎的晒干番茄（无油且不含柠檬酸）1 杯切碎的芦笋...

本篇文章来源于微信公众号:蜂鸟之声

本文音频，请听：Posted @withregram • @joanna1qb 🫐普天同庆｜慢慢走 每一步都算数｜我先生不是安东尼威廉的粉丝，他甚至不觉得安东尼说什么都是对的，至今安东尼书籍他一页都没...

本篇文章来源于微信公众号:蜂鸟之声

芝麻菜绿酱土豆色拉 这款美味的土豆色拉色泽鲜艳，风味十足。富含水分的生菜切碎后和蔬菜、烤土豆和风味浓郁的绿酱完美融合，成为一顿独特而美味的大餐。可以将这款土豆色拉作为配菜或主菜享用。原料（以...

本篇文章来源于微信公众号:蜂鸟之声

锌：健康盟友 Zinc