本文音频，请听：膝伤复原心得 - 内服篇这次好好的整理一下膝伤复原过程，就大致上粗分为『内服、外用』为复原的2大方向。左膝在4/10跑完5.7k 后痛感逐渐加剧，回想在前一周的某次羽球后已有膝盖不适的...

自己吃的，枣泥，家人做的五仁（南瓜子仁，核桃仁，板栗仁，山药，枣仁），饼皮是7山药泥和南瓜泥做的，加适量小米粉和无麸质燕麦粉    这是有机鹰嘴豆粉加有机绿豆粉做的（冰箱正好还有一点去年的...