平时白天喝西芹汁，黄瓜汁，芦笋汁等液体，或者果昔，需要空腹吗？跟正餐间隔多久？

2022年4月12日09:36:48疑问解答1

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想发挥任何疗愈元素的效果，都是要空腹的哈。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/8348.html

除了早上安东尼推荐的空腹柠檬水，西芹汁。后面白天想喝所有液体或果昔类，放在全天都行，重要的是间隔油脂。液体与果昔类间隔30分钟-1小时。

请将油脂与疗愈食物间隔开来摄入。任何油脂不管荤素，不仅造成身体缺氧，还会阻碍身体吸收营养元素。

素食油脂需要2小时左右消化；荤食需要4-6小时；特别猪肉和羊肉需要12-16小时。高血糖患者尤其要注意水果和油脂的分开摄入。

还有睡前喝太晚液体有些人容易起夜。睡前1小时左右喝，结合情况自己调整一下哈。有人睡前喝西芹汁会影响睡眠，这些自己调整。