椰枣能量棒

这些美味的椰枣能量棒制作起来非常简单，是补充能量的完美零食。当你和孩子匆忙出门时，它们是理想的便捷选择；在忙碌的日子里，它们也能助你补充能量。你可以选择添加椰子，或者使用无麸质燕麦，打造一款无油脂能量棒。无论哪种方式，它们都美味可口。

椰枣对消化系统大有裨益。作为地球上最有效的抗寄生虫食物之一，椰枣能够吸附、破坏并清除肠道内容易接触到的寄生虫，以及酵母、霉菌和其他真菌、近期接触的重金属；有害细菌、病毒，以及其他未在肠道深层扎根的有害病原体。

椰枣能量棒

原料（以下一杯为250毫升）：

2 杯压实的去核椰枣

1 杯干桑葚（任何颜色）

1 杯椰丝或2/3杯无麸质燕麦片

1/2 杯野生蓝莓干（可选项）

制作：

将去核椰枣放入食品加工机中，快速搅打至椰枣呈柔软的碎屑状。加入干桑葚和椰丝或无麸质燕麦片，再次搅打至混合物均匀混合并开始粘在一起。根据需要，停止搅打并刮下搅拌机壁上的食材，确保所有食材充分混合。

如果使用野生蓝莓干，请用手轻轻拌入，以保持其形状和口感。用手或勺子背面将混合物均匀地压入铺有烘焙纸的20厘米左右的方形烤盘中。放入冰箱冷藏至少 2 小时使其凝固，然后切成条状即可食用。

8 条能量棒量