波特菇“汉堡”Raw Portobello Mushroom Burgers

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波特菇“汉堡”Raw Portobello Mushroom Burgers

如果喜欢汉堡,这道食谱提供了一种有趣而美味的方式,以波特菇(大褐菇)作为“汉堡”包来体验汉堡风味。这款“汉堡”充满了风味十足的晒干番茄酱、新鲜番茄片、黄瓜、洋葱、罗勒和绿叶蔬菜,提供丰富的营养支持。

波特菇(大褐菇)汉堡

原料(以下1杯为250毫升):

晒干番茄酱:

1杯晒干番茄(无油无盐),在温水中浸泡至少30分钟
1 瓣蒜
1 汤匙新鲜牛至或 1茶匙干牛至
1 汤匙新鲜百里香或 1茶匙干百里香
1.5汤匙鲜榨柠檬汁
1汤匙生蜂蜜
2-3汤匙水(如果混合需要)

汉堡:

4 个波特菇(褐菇)
2-3 汤匙鲜榨柠檬汁或橙汁
0.5-1茶匙大西洋红藻片(可选项)
半杯松散包装的生菠菜和/或生菜
4-6片番茄
4-6 片白洋葱或甜洋葱片
1⁄3 杯黄瓜薄片
4 片罗勒叶
半茶匙 红辣椒片(可选)

制作:

晒干番茄酱:将浸泡过的晒干番茄沥干,放入搅拌机中。加入大蒜、牛至、百里香、柠檬汁和生蜂蜜。搅拌直至充分混合但仍有粗块状,根据需要添加一勺水进行混合。冷藏直至需要。

用温水或热水彻底清洗并冲洗波特菇。请不要使用粘糊糊或腐烂的蘑菇,这是菌菇氧化和老化的迹象。拍干,去根,然后将菌菇盖放在切板上。将柠檬汁或橙汁洒在菌菇盖下侧上,并撒上大西洋红皮藻片(如果使用)。

将几汤匙晒干番茄酱涂抹在两个波特菇菌盖下侧;然后在上面放上生菠菜和/或生菜、番茄片、洋葱片、黄瓜片、新鲜罗勒和红辣椒片(如果使用)。在每个汉堡上面再放一个波特菇菌盖,这样就做成了汉堡。如果喜欢,可以在两个波特菇菌盖下侧涂抹更多晒干番茄酱

即可享用。

提示:

如果晒干番茄很硬,请尝试以下浸泡和软化的方法:将晒干番茄放入耐热碗中,并用沸水覆盖。浸泡30分钟。即使是常规(不太硬)的晒干番茄,如果希望在30分钟内更快地软化,也可以尝试这种开水中浸泡的方法。

1-2人份

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