做法：小扁豆热水泡30分钟（我这次是做了约300克的小扁豆）破壁机加适量水打成奶昔状进不粘锅中小火熬煮20-30分钟，加入一点肉桂粉，五香粉，适量无麸质豌豆酱油和粉盐（可选项），粘稠后中途可加少量热水...

制作方法：①第一步备料藜麦，小扁豆，无麸质的燕麦，椰枣②将藜麦，小扁豆（有不同颜色的小扁豆，比如红扁豆绿扁豆），无麸质的燕麦米分别蒸熟放冰箱（冷藏即可)；燕麦浸泡了2小时，其他洗干净就可以了③什么时候...

本文音频，请听：上篇请见：季节变换如何帮助疗愈（上）随着季节的变化，一扇门打开了。如果我们好好照顾自己，比如散步，或者以某种方式锻炼，如果我们在换季期间这样做，这会增强疗愈效果，进一步点燃和加速体内的...