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📌 坚果 & 籽类篇合集
吃什么，我们就是什么。每天的食物直接决定了我们的健康。想要变得更健康长寿，关键就在于增加水果、蔬菜、药草、香草和香料、野生植物的摄取。这些食物含有大量可以疗愈和修复生命的植物性化合物，保护我们远离各类疾病的威胁。它们充满了几千年环境巨变中的生存智慧，当我们摄入这些食物时，我们也会获得这些古老的鲜活智慧，我们的身体本能地就知道如何运用这些吸收的智慧改善健康。水果是抗癌战士、蔬菜能去除体内毒性、药草、香草和香料可以构建免疫系统、野生植物可以帮助我们适应现在世界，这是我们面对今天世界的健康挑战所需要的神圣盾牌。
以下就让我们来看看以下这些坚果和籽类： 开心果、腰果、核桃、夏威夷坚果、巴西坚果、山核桃（碧根果）、奇亚籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽改变生命的力量吧。
1. 开心果
文字和音频版本请见：开心果
2. 腰果
文字和音频版本请见：腰果
3. 核桃
文字和音频版本请见：核桃
4. 夏威夷坚果
文字和音频版本请见：夏威夷坚果
5. 巴西坚果
文字和音频版本请见：巴西坚果
6. 山核桃（碧根果）
文字和音频版本请见：山核桃（碧根果）
7. 奇亚籽
文字和音频版本请见：奇亚籽
8. 芝麻
文字和音频版本请见：芝麻
9. 南瓜籽
文字和音频版本请见：南瓜籽
10. 葵花籽
文字和音频版本请见：葵花籽
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