大脑安抚绿汁 & 大脑燃料果昔

大脑安抚绿汁

当生活给我们带来高压力和紧张时刻时，我们的大脑会变得过热，会失去宝贵的电解质和葡萄糖储备。这款绿汁有助于平静心灵，使大脑从过热状态中冷却，同时补充关键营养储备。

原料：
2个中等黄瓜
6根西芹棒
2个中等大小的苹果
1个球茎茴香（图片请见文末，请使用球茎部分和球茎上的茎干部分）

用榨汁机榨取以上所有成分，即可享用

大脑燃料果昔

这道快速而美味的果昔帮助重建葡萄糖和矿物盐储备，并将其送入大脑内容易到达之所。

原料（以下1杯指250毫升）：
2根香蕉 ，或2杯芒果，或2杯鲜榨橙汁
1杯新鲜或冷冻去核樱桃
2杯生菠菜，或羊齿生菜或欧芹（图请见文末）
半个柠檬汁或1个青柠汁

在破壁机或食物混合机中混合以上所有成分，搅拌至光滑，即可享用。

提示：
您可以加入更多的香蕉、芒果或新鲜橙汁，作为更丰盛果昔享用，或想要摄取更高热量的食物。例如，可以加入4 或 5杯量。加入香蕉的食谱口感更让人满足。

注：关于茴香和欧芹

茴香图片

欧芹是一种香草，有平叶欧芹和卷叶欧芹两种，平叶欧芹效力更强，如果找不到卷叶欧芹也很有效。

左：平叶欧芹，右：卷叶欧芹