薄荷茶&薄荷水

人们常常容易感到燥热。他们过度思考，感到沮丧。挑战是家常便饭。随着挫败感的加剧和压力的增大，肝脏和大脑的热量也会升高。肝脏和大脑发热时，心脏也会发热，而薄荷可以帮助这三者降温。找个舒适的地方坐下来，一边啜饮薄荷茶或薄荷水，一边慢慢欣赏周围的景色。感受身体的清凉感。你的身体会为此感谢你。

胡椒薄荷、留兰香薄荷和其他薄荷品种中的植物化学物成分对某些神经元和神经递质具有很强的激活作用。这些植物化学成分可以激活对咖啡因产生依赖性的神经细胞受体。因此，薄荷茶可以抑制对咖啡因的强烈渴望，并最大限度地减少咖啡因戒断反应。

薄荷茶

配料（以下1杯为250毫升）：

• 1/4 杯新鲜薄荷叶（松散地装满）
• 1 杯热水（纯净水或泉水）
• 半个柠檬榨汁，和/或 1 茶匙生蜂蜜（可选）

做法：

将薄荷叶放入杯中，倒入热水。浸泡 15 分钟后过滤。根据个人口味加入生蜂蜜和柠檬汁（可选）。即可享用

薄荷水

配料：

• 2 杯新鲜薄荷叶（松散地装满）
• 1-2升水（纯净水或泉水）
• 2 个柠檬榨汁，和/或 1 至 2 茶匙生蜂蜜（可选）

做法：

将薄荷叶放入壶中。加水至满壶，浸泡至少 2 小时，最好浸泡过夜。加入生蜂蜜和柠檬汁（可选）。