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Tai 群清净SX（以下简称清净）
-20260325
引言：本文的主人公是 Tai 群的清净，她于去年 11 月顺产一名女婴，宝宝为素宝宝。如今孩子已四个多月，正值哺乳期，清净奶水充足，小宝宝也健康可爱。
本文通过访谈，真实记录清净素食备孕、孕期养护、顺利生产及产后恢复的全过程，为同样选择素食备孕、孕育的同X们提供一份真实、可参考的经验分享。
孕前阶段：素食 4 年，安疗饮食，顺遂受孕
1. 你从什么时候开始全程素食？怀孕前已经吃素多久了？
答：2020 年底开始全程素食，怀孕前已坚持吃素四年多。
2. 这次怀孕是提前计划、顺其自然，还是意外到来的？
答：算是顺其自然的意外吧。
3. 那你觉得自己怀孕是比较快那种吗？
答：算是吧，没有刻意备孕，几个月就怀了。
4. 当时日常饮食大概是怎样的？有没有特别注意的营养？
答：当时在进行安疗 369（具体可参考公众号“蜂鸟之声”关于 369的介绍）。
5. 在知道怀孕之前，你每天的修行功课是怎么安排的？
答：那时候正在医院照顾生病的父亲，时间比较仓促，日常修行主要以念诵《地藏J》为主。
怀孕阶段：纯素饮食，产检顺遂，信念加持
6. 刚知道怀孕时，你第一念头是什么？有没有担心素宝宝营养不够？
答：第一反应是比较意外，也担心过素宝宝营养不足，但转念一想，遵循安疗的方法应该就可以。
7. 整个孕期你是纯素、奶素、蛋素哪一种？饮食结构大概怎样？
答：全程纯素，仅吃过几次肉边菜。日常饮食以安疗相关食材为主，包括柠檬水、西芹汁、土豆、红薯、南瓜等各类蔬菜，以及大量水果；搭配安疗 V 家（vimergy)营养品，偶尔食用少量菌菇和五谷粥。
8. 孕期有没有出现贫血、缺钙、乏力等情况？你是如何调理的？
答：刚开始孕检时发现血小板偏低。通过安疗相关知识了解到，这是由病毒引起的，按照安疗的建议补充 B12 后，再次去医院检查，血小板已恢复正常。
9. 怀孕后，家人（先生、长辈）对你吃素的态度有没有改观？从反对变支持了吗？
答：家人最初对我吃素的态度是不支持也不反对，怀孕后便开始劝我吃肉，担心胎儿营养不良、出生体重偏轻。但我始终坚持素食，家人也没有勉强，而事实证明，宝宝出生时体重一点也不轻。
10. 怀孕期间，你的修行功课有没有调整？诵J、打坐、磕大头如何安排？
答：怀孕初期身体不适，便暂停了《地藏J》的念诵；到了中期和晚期，重新恢复念诵。知道怀孕后，打坐和磕大头的功课就停了，日常修行主要以念F、念Z为主。
11. 孕期最难熬、最脆弱的是什么时候？你是靠什么信念撑过来的？
答：因为信仰问题和饮食观不同，家人的不理解和强势要求，有时候有些难熬，不过都依靠内心的信念默默坚持过来了。幸好，我妹妹现在已经学F也吃素放生了。
12. 产检结果怎么样？医生有没有说宝宝发育偏小、营养不良之类？
答：全程产检一切正常，宝宝顺利顺产，出生体重 7 斤 1 两，不存在发育偏小、营养不良的情况。孕中期医生有说过孩子偏小一周，但是不用担心，孕晚期一下子就冲上来了。这里还建议怀孕的SX们，孕晚期不要猛吃，最好戒口，孩子大了不好生，生产时候受罪。孩子小点，生出来以后都能养好的。
13. 怀孕期间有没有特别的感应、善梦、心安的体验？
答：有过两次印象深刻的胎梦：知道怀孕前，曾梦见一位非常美丽的女人，还梦见观音PS把一个小女孩的手递给了我。除此之外，念诵《地藏J》时，会感觉肚子里的孩子在和我说话；
14. 有没有遇到外界不理解、让你压力很大的时刻？你怎么化解？
答：主要是父母和家人的不理解，他们的态度比较强势，给我带来了不小的压力，面对这种情况，我只能选择忍耐，坚守自己的选择。
15. 孕期日常能自己做饭吗？
答：老公要上班，所以早晨的柠檬水、西芹汁都是我自己弄，日常做饭也基本是自己。
生产与产后：
顺遂顺产，素宝宝健康茁壮，纯素哺乳无忧
16. 生产过程顺利吗？生产前有没有念F、诵J、祈愿？
答：生产过程还算顺利，仅用了几个小时就顺利生产。生产前曾做过两个印象深刻的梦：一个是梦见自己中了年终奖，地上满是肉；另一个是梦见自己躺在病床上一动不动，有种任人宰割的感觉，还听到一个声音大声说“顺转剖”。醒来后我明白，这是以前吃肉的果报到了偿还的时候。
想到 Tai 师父说过，剖腹产之后打坐会很困难，便诚心向PS祈愿：只要不剖腹产，无论承受什么都愿意。后来得到加持，我顺利顺产，但子宫宫颈出现破裂，有一处 4 厘米、一处2 厘米的侧切口，伤势较重，但终究顺利度过。
产后第一天和第二天，我站起来就会晕倒，把老公和家人都吓坏了；直到产后第三天晚上，梦见两位主持人带我走过一条湍急的大河，之后就再也没有晕倒过，算是顺利度过了这一关。
17. 宝宝出生时体重、健康状况如何？是不是安乐易养？
答：宝宝出生时体重 7 斤 1 两，身体健康，性格乖巧，非常安乐易养。
18. 具体你的食谱是怎样的？
答：饮食主要包括土豆、红薯、南瓜、各类蔬菜水果、菌菇、五红汤、黑芝麻、小米南瓜粥，同时坚持用艾草泡脚。
具体食谱：早餐喝柠檬水、西芹汁（有时候起晚了，接近中午，喝完后便直接吃午餐；起得早，会额外加喝重金属排毒果昔或吃一些水果）；
但孕前 3 个月和产后 2 个月不方便没喝西芹。中午炒两个青菜，搭配土豆、红薯、南瓜，再加上粥或汤；晚上主要吃水果，比如椰子、牛油果、芒果、香蕉等，以及当季的各种应季水果。
孕期到产后，我一直没有间断补充 B12；孕期还吃过大麦草汁粉、蓝莓粉、螺旋藻、红皮藻精华；产后又添加了维 C 和液体硫酸锌。我怀孕时正值夏天，吃了很多瓜类、香蕉和葡萄。
孕期因为要多喝水补羊水，经常喝红枣姜茶：几片姜几个红枣，放养生壶里烧十分钟后，时不时喝一杯。
19. 产后恢复得如何，是母乳喂养吗？孩子体质、睡眠、脾气性格怎么样？
答：月子期间恢复得一般，全程采用母乳喂养。宝宝身体健康、活泼可爱、性格乖巧。月子里因为和老人观念不同，产生了很多困扰：比如老人不让我喝西芹汁，不让宝宝喝椰子、牛油果、香蕉汁，还未经我同意，强行把宝宝送医院照光，我的一切想法都被压制。
当时身体不好，无法行动，只能听从老人的意愿，心情一直很压抑，也因此没什么奶水。直到老人走后，第二天我就挤出了 90 毫升奶水，月嫂都说“之前参汤喝了不少也没奶水，老人一走奶水就来了”。这才意识到心情对奶水的影响有多大。之后我的心情逐渐舒缓，奶水也越来越多，一直坚持母乳喂养。
整个孕期经历了前期身体不适、胃口不佳，中期逐渐好转，晚期因身体负担影响睡眠。生产和产后也有酸痛与恢复过程，月子里也在慢慢适应。从生完就没睡过整觉，夜里频繁起身照顾宝宝，虽然辛苦，但看着宝宝长大，一切都在慢慢变好。
现在宝宝四个月了，过年时带宝宝回老公家，婆婆说“家里好像没孩子似的，几乎听不到孩子哭声”。宝宝比较粘人，但只要在身边就很少哭闹；晚上照顾宝宝会比较辛苦，需要喂奶。现在四个月一晚上只需起来喂奶一两次，已经比之前好多了，我相信以后会越来越容易带。
20. 生完孩子后，带娃这么累，你的修行功课是怎么坚持下来的？
答：生完孩子后，我一个人带娃，这也是消业的过程。平时时间有限，只能挤时间念F、念Z，坚持修行。
21. 生完宝宝后，家里的氛围、家人的心态有没有变好？
答：家人通过宝宝的健康状况，已经承认素食能够满足人体所需的营养，但对于F法和安疗，仍然不太认同。
心得总结：
素食孕育可行，建议安疗+听师父讲
22. 全程吃素备孕、怀孕、生产，你最大的体会和改变是什么？
答：体会和改变有很多，比如学会了随顺众生，对业的理解也更加深刻。明白了如何在受伤后放下过往。我会继续坚持修行，不辜负FPS的恩德。
同时也懂得，很多时候不能过于坚持己见，要学会随顺众生——人人各有因缘际遇，就像草木各有生长时节，过分坚持自己的想法，不考虑他人感受，只会带来更大的反弹，于人于己都是伤害，也会造下更大的恶业。
23. 有没有哪一刻，让你深深觉得“素宝宝真的是有福报”？
答：素碗代表着持戒，而只有持戒，才有机会获得解脱。能够获得解脱，难道不就是最大的福报吗？
24. 如果有人担心“吃素怀不上、宝宝不健康”，你最想对她说什么？
答：合掌令欢喜。他做他的，我做我的，坚守自己的初心，不必被他人的疑虑所困扰。
25. 对正在吃素备孕、怀孕的女SX，你有什么最实用的建议？
答：看安疗，多听师父答疑和师父的讲法。核心就是认真践行安疗，多听师父的答疑和讲法，坚定自己的选择，不被外界干扰，顺其自然就好。
26. 这段经历，让你对F法、因果、吃素、修行有什么更深的信心？
答：对业的理解更深刻。知道自己有很重的烦恼和习气，诸F同体，众生业力拉扯不清、轮回的虚幻，更应该发心求解脱。大家都是F，要有慈悲心。众生的苦是真实的，轮回的虚幻也是真的，众生因为迷所以苦，我因为明白而修行，所以能出离。
❤
写在最后：
清净SX是群里的管理员，平日默默接引新人、整理分发修学资料。偶然看到她询问孕期饮食，才得知她怀有身孕。
最令人感动的是，预产期到了、最需要休养之时，恰逢师父上线，她依旧坚持整理音频文字、接待新人、推送资料，丝毫没有懈怠。
她从不张扬，不言辛苦，始终把责任放在首位，默默付出，润物无声，这份纯粹的发心与坚守，令人由衷敬佩，心生赞叹。
（以上内容为转发，感谢分享者；本文考虑网络传播限制，安疗网略有修改）
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