【问卷案例42】口渴 高血压 头晕目眩 便秘

禾禾   女 文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗生活-https://www.anliao.life/23325.html

（2025-8-28反馈）文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗生活-https://www.anliao.life/23325.html

1.实践安东尼净化排毒疗愈法以前，我的（身心）疾病/症状情况是这样的：

以前我总是口渴，无论喝多少水都不解渴。血压数值高，常感到头昏昏的，还有便秘。

2.我是如何遇到安东尼净化排毒疗愈法的？又是从什么时候开始实践的？

有一天在微信上提问关于降血压的食物，看到了蜂鸟之声，我是从2023年8月15日开始实践的。

3.实践以后，我得到改善甚至疗愈的（身心）疾病或症状有？大概实践了多久有效果？

喝了几天500毫升的西芹汁，口渴感逐减弱，血压也降低了，头昏症状也改善了，大约半个月左右，排便也轻松了。

以下是3月份的详细分享补充：

安疗实践情况总结

在过去一年半的时间里，我积极投身于安疗实践，通过饮用西芹汁等核心方法，收获了令人惊喜的身心转变。在此，我将这段充满收获与成长的经历详细记录下来，希望能为其他追求健康的朋友提供一些参考与启发。

一、初始健康状况
在踏上安疗之路前，我无论喝多少水，都难以驱散口腔与喉咙那干涩、灼热的不适感，仿佛身体的每一个细胞都在渴望着更深层次的滋润。高血压这血压数值居高不下，高压常徘徊在 150 - 160mmHg 之间，低压也稳定在 95 - 100mmHg 左右，时常伴随着头晕目眩、让我在日常的工作与生活中倍感压力，精力无法集中。而上厕所的问题更是苦不堪言，便秘成了我生活中的“常客”，肠道蠕动缓慢无力，每次排便都像是经历一场艰难的战役，让我精神焦虑。

## 二、安疗实践过程

（一）与西芹汁的邂逅
听闻西芹汁在安疗中的神奇功效，我毅然决定将其纳入我的每日健康计划。清晨，当第一缕阳光洒进厨房，我便开始精心准备新鲜西芹汁。选取鲜嫩、翠绿的西芹，仔细洗净后，放入榨汁机中缓缓榨取那饱含生机的汁液。最初，西芹汁那独特的味道着实让我有些难以适应，但其间的微微青涩与清新，却在习惯后别有一番风味。我坚持每天空腹饮用约 200 - 300 毫升的西芹汁，让这份自然的馈赠首先开启我肠胃的苏醒之旅，开启了一天的安疗序幕。

（二）饮食的全面变革
深知饮食在安疗中的关键地位，我对以往偏好高盐、高脂肪和高糖食物的习惯进行了大刀阔斧的改革。大幅削减加工食品、油炸食品以及动物油脂的摄入，转而热情拥抱以植物为基础的膳食体系。蔬菜成为我每餐的主角，西兰花、菠菜、胡萝卜、生菜等色彩斑斓的蔬菜纷纷登上我的餐桌，它们或凉拌、或清炒、或炖汤，以各种方式为我的味蕾带来清新与活力的同时，也为身体注入丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。增加粗粮的比例，如糙米、燕麦等，这些富含膳食纤维的碳水化合物，如同肠道的“清道夫”，助力消化系统的顺畅运行。豆类蛋白也逐渐替代部分肉类成为主要的蛋白质来源，鹰嘴豆、红豆、绿豆等各类豆类在我精心烹制下，化作美味又营养的佳肴，在补充蛋白质的同时，降低胆固醇水平，为身体的健康添砖加瓦。

（三）运动与休息的平衡
意识到运动与休息对于健康的深度影响，我为自己量身定制了一份规律且适度的运动计划。在运动过程中，我注重呼吸的节奏与身体的协调，力求每一次伸展与收缩都能达到最佳的效果。与此同时，我也深知充足睡眠对于身体修复与恢复的重要性，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。睡前远离电子设备的蓝光干扰，让疲惫的身心在睡梦中得到彻底的放松与滋养。

三、身体的奇妙转变

（一）口渴症状的缓解
随着安疗时间的推移，最明显的变化莫过于口渴症状的显著改善。曾经那如影随形的口渴感逐渐减弱，如今口腔与喉咙常常保持着湿润舒适的状态，不再依赖大量频繁的饮水来缓解干涩。这一改变不仅让我在日常生活中感受到更多的自在与轻松，也间接反映出身体内部的水分代谢与平衡正在逐步恢复正常。仿佛身体的调节系统重新找到了和谐的旋律。

（二）高血压的稳定控制
在持续的安疗实践过程中，我惊喜地发现血压数值正在稳步下降并趋于稳定。高压从最初的 150 - 160mmHg 逐渐降至 120 - 130mmHg 的理想区间，低压也从 95 - 100mmHg 回归到 80 - 85mmHg 的正常范围。头晕目眩和头痛的症状几乎消失殆尽，取而代之的是头脑的清醒与轻盈。

（三）肠道功能的恢复
长期困扰我的便秘问题也在安疗的神奇作用下迎来了转机。饮食结构的优化与西芹汁的润肠通便功效相得益彰，使得肠道重新焕发出生机与活力。如今，排便变得规律顺畅，不再是以往那种痛苦的煎熬。

四、总结与展望
回顾这一年半的安疗之旅，每一步都充满了探索与坚持，而所获得的成果也让我深感自豪与欣慰。通过饮用西芹汁、调整饮食结构、加强运动锻炼以及注重休息等多维度的安疗实践，我成功地摆脱了口渴、高血压和便秘等健康问题的困扰，重塑了一个健康、活力、自信的自我。

然而，我也深知健康是一场持久的修行，未来的路还很长。我将继续坚定不移地践行安疗的生活方式，不断深化对健康知识的理解与运用，持续优化每一个生活细节。同时，我也渴望能够加入安疗群这个温暖的大家庭，与更多志同道合的朋友们相互交流、相互学习、共同成长。

在群中，我相信可以获取到更多宝贵的安疗经验与最新的健康资讯，进一步拓宽自己的健康视野，为自己的人生旅程注入源源不断的健康能量。

4.我觉得我得到改善，是因为我在过程中，做到了以下方面内容：

从开始安疗那天起我每天饮用柠檬水、西芹汁。大幅削减加工食品、油炸食品以及动物油脂的摄入，蔬菜和粗粮成为我每餐的主角，水果替代了零食。每天坚持运动两小时，每晚保证7一8小时的睡眠时间。

感恩遇见安疗群的群主小A，她帮我拉入了温暖的安疗大家庭，让我获取更多的宝贵的安疗经验，与志同道合的朋友们相互学习，共同成长。

5.在实践安东尼疗法中，我可能经历过的排毒反应有以下这些；大概持续了多久？我对排毒反应的看法？

6.我在实践安东尼疗法过程中走过的弯路有？有什么特别的独家安疗经验想要分享？

前段时间手指真菌感染很痒，用了几种抗真菌的药膏都不好使，后来用了姜黄素捈抹了几次，手不痒了。坚持抹了一段时间手就好了。

7.总结，最后我想对SOC，安东尼，新老伙伴们说的话：

关于新手指南