文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/21845.html
文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/21845.html
MM IG Reels连续短片
《高强度有氧运动可能不是你的答案》---Helene Bebe翻译分享
安东尼：
对于有慢性疾病连要去洗个澡都很困难的人来说，500步，已经是个奇迹！
你可能觉得【走路】真的很少，但它不是！
【走路】，是最强大的【运动方法】之一！
当你正在从慢性疾病中疗愈然后你又很敏感、有慢性问题、神经性问题、慢性疲劳、纤维肌痛症～【走路】就很大条很厉害了！光是那样～就很了不起！
【游泳】是另一个！
我知道很多泳池里面充满了化学物质，里面有……很多抗菌剂、很多不同的……氯、氯的水平很高，很诡异……
但任何种类的游泳，或者任何比那更「干净」的状态的游泳，也真的很强大！
【弹簧跳床】，另一个很棒的！
这些都是我总是跟人们说他们应该去做的选项
取决于那个人（的状态）～也许你是一个可以开始做些阻力训练的人～
或，你可能是一个只能做「婴儿程度」阻力训练的人
也可能是一天跳弹簧床【一分钟】
你要理解一些事，如果你是没有生病的人，没有在挣扎，你可能觉得我说「一分钟」弹跳床是个玩笑话
但如果你是一个正在挣扎的人，才刚从「床垫孤岛」中出来～【走路到厕所】这件事，就是个运动！
对于才刚从慢性疾病中回来的人来说，身上带个计步器或许不是个坏主意
就是可以看看你在逐渐康复时你在自己的房子里走了多少步
你可以说：「喔～我今天走了500步！」
听起来像个玩笑话吗？它不是个玩笑话！
复健是需要时间的！
从慢性疾病中重新回来，需要时间和耐心！
任何你采取的步骤，任何你走的步数，直直得站着……
我必须说这个～对于任何病得真的很严重、慢性生病、长期待在「床垫孤岛」--- 床垫孤岛这是MM专有名词--- 上的人而言，在你的房子里厨房里走路是没关系的，而光是直直站着，就是你的运动～因为你太常平躺了！
太多长期生病的人，他们总是平平躺着～或者他们「坐卧」坐着躺着～对不对
对于太多卧病在床、待在床垫孤岛上的人来说，站立、在他们的房子里走路、带着计步器数他们走过的步数……所有这些，都很重要！
没有东西是微不足道！
对于某人来说，50步，可能就很了不起，500步，可能就很了不起！
要从「床垫孤岛」直接去到进阶瑜伽班，很难！
必须要有耐心，一天一点，你的康复必须从「宝宝步」开始～
网站声明：
本网站致力于转载分享安东尼·威廉关于
疾病和疗愈的各方面信息，以及安友们的实践分享记录。网站内容仅供信息分享，不作为临床医疗指导，不用于任何诊断指导或治疗依据。这些信息不是为了用作病患教育，也不建立任何患者与医生的关系，请读者理性阅读理解参考，本网站及负责人不承担任何相关法律责任。急症请及时就医！ ~ ~愿大家健康快乐平安哈！
