新手建议从新手指南开始实践，369净化法是深层排毒，请在充分了解排毒原理和执行细节后再进行。
新手很容易忽略的就是充足的热量摄入，热量摄入不足可能掉体重、造成四肢无力、头晕，甚至影响例假等各类问题，请务必保证足够的热量摄入。
实践前深入了解排毒原理和排毒反应等对实践非常重要，并不是所有的反应都是排毒反应，我们每天也都在持续接触新的病原体和毒素，因此也可能因为体内本身潜在病原体，或新接触的病原体，外加触发因素而导致病症爆发。
请务必在确保执行细节、热量充足、排除疾病触发因素等后再参考排毒反应进行判断和分析。同时在我们开始排毒时，就像是踩了刹车，但车子依然会继续向原先方向前进一段时间后再能调转方向，有些症状不管我们做不做排毒，都可能爆发，因为体内的病原体和毒素已经潜伏发展了很久，改善或逆转可能会需要更长的时间，坚持和耐心很重要。
同时请根据身体状况调节节奏，新手可以从早晨净化法开始，适应后再逐步加入更多的疗愈元素。关于排毒反应的更多信息，请见专栏“排毒反应”
以下问卷列出了许多对健康有影响的触发因素或饮食问题，可以作为自查表使用，确定执行细节、热量摄入正确，排除了各种饮食、情绪和生活环境中的触发因素之后，再根据原理分析是不是排毒反应（并不是说每一点都要做到，以下表格只是给大家一个参考提醒帮助排除饮食和生活中潜在对健康不利的因素）。如果想要分享问卷结果给他人，请在做完问卷页面点击选择查看问卷后点击右上方三点分享转发：https://www.wenjuan.com/s/UZBZJvOOt2/
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