红皮藻、番茄和牛油果色拉

这款美味的色拉咸香浓郁，番茄带来一丝天然甜味，当你渴望咸鲜可口又具有疗愈功效的食物时，它绝对是你的理想之选。你可以直接享用这款色拉，也可以用生菜叶包裹起来，作为营养小吃或简餐。

大西洋藻类诸如红皮藻富含50多种有益健康的矿物质。这些矿物质具有极高的生物可利用度和吸收率，能够帮助滋养身体各个系统。这些矿物质不仅有助于维持身体平衡，还能生成电解质，帮助缓解压力。

红皮藻、番茄和牛油果色拉

食材：

• 1 个牛油果，去皮切丁
• 2 杯番茄切薄片或切碎
• 1 杯黄瓜切薄片或切碎
• 1/4 杯甜洋葱薄片
• 1/2 杯大西洋海藻碎
• 2 汤匙鲜榨柠檬汁
• 1/4 茶匙红辣椒碎（可选）
• 2 汤匙罗勒或莳萝切碎（可选）

制作：

将牛油果、番茄、黄瓜、洋葱和红皮藻放入一个大碗中。轻轻搅拌均匀。

加入柠檬汁、红辣椒碎（如使用）和罗勒或莳萝（如使用）。轻轻搅拌所有食材，直至充分混合，并均匀裹上柠檬汁和任何可选的调味料。即可享用。