褪黑素

本文【音频】可以点击下方收听

—————————————————

褪黑素：

• 帮助改善失眠和睡眠问题
• 消炎
• 是一种抗氧化物
• 增强肝脏的免疫系统
• 帮助预防和减少肿瘤
• 帮助保护大脑

褪黑素摄入请从小剂量开始

褪黑激素可以帮助改善失眠和各种睡眠障碍，但不仅于此。褪黑素可以帮助神经递质和神经胶质细胞，从而对精神健康问题有益处，诸如抑郁、焦虑、躁郁症（双向情感障碍）、人格解体、强迫症，以及无法解释的深深悲伤、迷失感、大脑模糊、健忘、惊恐发作、紧张 、轻度疲劳等等。褪黑素还可以阻止大脑缩小和萎缩，有助于减少肿瘤和囊肿，并从一开始就阻止其生长。

褪黑激素具有天然消炎作用，可以增强免疫系统，包括肝脏个性化的免疫系统。如果肝脏反应迟缓停滞并失去生成褪黑素的能力，补充褪黑素可以重新激发肝脏重新启动的能力。虽然现在我们认为褪黑素的生成与大脑相关，但生成和分泌褪黑素也是肝脏的功能之一。

在与富含抗氧化物的食物（例如野生蓝莓、覆盆子、绿叶蔬菜、苹果、红薯或樱桃等）同时摄入时，褪黑素还是强大的抗氧化物。褪黑素和富含抗氧化物的食物组合可以帮助阻止大脑中有毒重金属的氧化，并有助于保护大脑免受老年痴呆（阿尔茨海默氏症）、痴呆症和大脑肿瘤的侵害。这些食物中的营养物质还会与褪黑素结合，使其更容易被大脑和身体接受，并增强其睡眠效果和帮助缓解压力的能力。

由于现在许多人都承受着巨大的压力，慢性疾病呈指数级增长，神经系统问题成为首要问题，褪黑素是有力的保护措施。